4bcfa64f

Дневной архив: 16.05.2019

10 привычек, которые продлевают жизнь

молодость 1. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, так как в них огромное количество ценных для организма веществ, в том числе и антиокислителей, помогающих замедлить процесс старения и избежать множества болезней. Тот, кто съедает более 5 порций овощей и фруктов в день, снижает риск сердечных заболеваний на 60%. Самыми ценными по содержанию антиоксидантов считаются шпинат, сливы, красный болгарский перец, ягоды земляники и черники.

2. Овсянка или неочищенный рис, съеденные на завтрак, многократно снизят риск развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета, инфаркта и других тяжелых заболеваний. Кроме того, такой завтрак поможет похудеть.

3. Наличие в рационе рыбы – прекрасный способ избежать множества проблем со здоровьем и продлить себе жизнь. Ведь именно рыба является источником омега-3 жирных кислот очень важных для здоровья человека. Если полюбить рыбу вы не в состоянии, замените ее другими продуктами, содержащими эти важные вещества, например, грецкими орехами.

4. Еще одна полезная привычка — соблюдение небольших размеров порций, то есть дробное питание. Есть нужно понемногу, но часто – 5-6 раз в день.

5. Полчаса физической активности в день на четверть снижает риск преждевременной смерти.

6. Пристегивайте ремень безопасности в автомобиле.

7. Научитесь расслабляться, чтобы избежать хронической усталости и стресса.

8. Помните, что здоровый сон – источник долголетия. Люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены самым разным проблемам со здоровьем.

9. Откажитесь от курения.

10. Избегайте одиночества. По мнению ученых, социальная изоляция и одиночество – это не свойственное человеку состояние, которое негативно сказывается на гормональном уровне, а также состоянии сердечной и иммунной систем организма. При этом для того, чтобы ощущать себя нужным, не обязательно иметь кучу друзей – бывает достаточно одного короткого телефонного разговора.

— Все привычки, безусловно, важны, — отметила «Комсомольской правде» в Украине» психолог Марина Деркач. – Для психики действительно очень важно и правильно уметь расслабляться, и избегать одиночества. И обратите внимание: четыре из десяти советов относятся к правильному питанию. Это в очередной раз доказывает известную истину: человек – это то, что он ест.

У Саакашвили дома обыск, — Сакварелидзе (ФОТО)

обыск

В квартире лидера Движения новых сил Михеила Саакашвили во вторник, 5 декабря, проводят обыск Об этом заявил соратник экс-президента Грузии Давид Сакварелидзе.

«У Михаила Саакашвили дома ломают дверь! Улица Костьольна 7, кв 32. Собираемся!» — написал он в соцсети Facebook.

По словам Сакварелидзе, Саакшвили находится на крыше здания.

По данным СМИ, политик угрожал спрыгнуть с крыши дома. За ним по пожарной лестнице взобрались спасатели.

Напомним, ранее сообщалось, что экс-главу Одесской облгосадминистрации Михаила Саакашвили могут экстрадировать из Украины уже на следующей неделе.

Что предпринимают полицейские США для задержания нарушителя?

задержание

Смотрите, что предприняли полицейские для задержания нарушителя.

Гонщик на черном Chevrolet рассекал по улицам города в США, игнорируя требование остановиться.

Чтобы остановить лихача, правоохранителям пришлось изрядно попотеть. 

Они протаранили и заблокировали авто нарушителя, что однако не остановило его, и он вновь попытался скрыться. Дальше полицейские действовали в лучших традициях GTA.

Источник: Avtoblog.ua

Под Киевом представят уникальную коллекцию лошадей

Ведь в «Парке Киевская Русь» на основе современных научных знаний воссоздается Древний Киев V-ХIII веков в его натуральных размерах. Посетители смогут провести свои выходные в окружении уникальной деревянной архитектуры, окунувшись в атмосферу средневекового города: услышать скрип тележных колес, примерить шлем и кольчугу, сесть в седло боевого коня, выстрелить из лука, уловить запахи гончарной глины, деревянных построек.

В эти выходные дни в Древнем Киеве в Княжестве «Киевская Русь» пройдет выставка-показ «Мир лошадей». Гостям покажут коллекцию лошадей исторических пород, которая и сегодня продолжает пополняться благородными представителями со всего мира. Уникальность шоу-выставки заключается в том, что только в Древнем Киеве можно увидеть легендарные породы, которым более тысячи лет. Представители некоторых пород завезены в Украину в единственном экземпляре.

Посетители узнают много интересного о происхождении пород, их особенностях, о том, какую роль в истории человечества они сыграли и о том, какие исторические личности держали этих лошадей в своих конюшнях и ездили верхом на них.

А кроме этого, актеры конно-трюкового театра подготовили увлекательную театрализованную программу с участием этих прекрасных созданий. Ее главными героями будут не бояре или богатыри, а их верные спутники и добрые друзья – лошади из Княжеской конюшни Древнего Киева.

Кони будут не просто живыми экспонатами выставки, но и актерами конно-трюкового театра, конечно, в тандеме с актерами-людьми, поражая зрителей грациозным выполнением трюков. Лошадей можно будет погладить, сфотографироваться с ними и покататься верхом или в экипаже.

Гости Древнего Киева смогут не только наблюдать за выступлениями актеров, но и стать активными участниками развлекательной программы, приняв участие в веселых играх и конкурсах, в хороводах и мастер-классах по средневековым и современным танцам.

Посетителей ждут музеи и экспозиции кораблестроения, средневековых пыток и осадной техники, а также воссозданная деревянная Васильевская церковь Х века.

Каждый желающий, от мала до велика, сможет приобщиться к интересным развлечениям и ремеслам: покататься на породистых лошадях верхом или в экипаже, пострелять из лука и пометать копья в средневековом тире, пролететь на канатном спуске «Полетайло», отчеканить монету «на счастье», пройти мастер-класс по гончарству, примерить костюмы эпохи Киевской Руси, и устроить колоритную фотосессию, отдохнуть на пляже у прохладного Лесного озера.

Полакомиться блюдами и напитками, приготовленными как по современным, так и по средневековым рецептам, можно будет в Княжеской корчме, в питейной «25 рун» и в беседках.

А кто захочет продолжить отдых еще на один день, может остаться на ночь в доме гостиничного типа «4 комнаты» или в хостеле при предварительном бронировании. 

Древний Киев в «Парке Киевская Русь» расположен в с. Копачов, Обуховский район, Киевская область.

Цена билета: полный билет для взрослого – 150 грн., для пенсионеров и студентов – 100 грн., для детей школьного возраста – 50 грн., для дошкольников – бесплатно.

Курсируют маршрутки из Киева от станции метро «Выдубичи».

Подробная информация на сайте www.parkkyivrus.com