4bcfa64f

Дневной архив: 02.11.2019

Одно упражнение, которые сдвинет вес с мертвой точки

тренировка Конечно же, речь идет о берпи. «Burpee» взято из кроссфита, используется для сжигания жира, увеличения выносливости и быстрой потере веса.

Огромным достоинством берпи является то, что для его выполнения тебе не требуется никакого дополнительного оборудования, пишет Cosmo.

Так что худеть с берпи можно не только в спортивном зале, но и у себя дома. Регулярно делай его, и твое тело станет сильным, стройным и выносливым. После нескольких месяцев тренировок, можно выполнять берпи уже с гантелями в руках.

Техника выполнения

1. Прими положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой.

2. Выпрыгни ногами назад, твой корпус должен быть в таком же положении как для отжиманий.

3. Сделай отжимание от пола.

4. Без паузы вернись в положение приседа.

5. Выпрыгни вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделай хлопок над головой.

Сколько берпи в день нужно выполнять для того чтобы увидеть результат? Главное условия похудения – делай это упражнения каждый день, по 50 раз. За неделю уходит до 2 кг. 

Источник: http://uainfo.org

Потап о работе с Настей Каменских

Потап и Настя 9 декабря премию за вклад в развитие украинского шоу-бизнеса получил дуэт Потап и Настя. После церемонии награждения M1 Music Awards, III элемент, Потап решил подытожить их совместную с Настей работу.

Потап отметил, что решение приостановить работу дуэта и начать сольную карьеру – было обоюдное решение. У них был успешный дуэт и, как говорит Потап, они расстались, будучи суперпопулярными:

В отличие от многих наших «заслуженных» артистов, мы за 11 лет вложили труд, душу и сердце в современный украинский шоу-биз, этот дуэт дал толчок всем группам и производствам Mozgi Ent. На которых работают огромное количество наших с вами граждан, эта группа фундаментально заложила философский камень в творчество, которое сопровождало становление целого поколения «Жизнь такая штука, может всякое случиться, но не измеряй любовь в Условных Единицах». Потап и Настя это не только «Чумачечая Весна» и «Стиль Собачки» это «Надейся», «Эй Бро», «Папа вам не Мама» мы остановили дуэт в момент, когда у нас был на половину написан новый альбом и уж поверьте мне в нем был хит на хите, особенно круто звучит песня «Тримай» на украинском языке написанная вместе с Настей. Мы остановили дуэт в момент супергонораров и суперпопулярности и востребованности, о таком успехе другие артисты и мечтать не могут…зачем? Почему? Да просто «не измеряй любовь в условных единицах» вот и все! Мы остановили дуэт,но сохранили Легенду! Потап и Настя – Навсегда!

Источник: https://glamurchik.tochka.net