Не пропусти
Главная 24 Беременность 24 Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни для беременных

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Пришли вы к этому самостоятельно или кто-то подсказал, а вас интересует, можно ли устраивать разгрузочные дни при беременности. В целом можно ответить, что да, а в некоторых случаях даже очень нужно. Но бывает и наоборот: многим будущим мамам любые разгрузки противопоказаны. Так что все индивидуально. Впрочем, давайте обо всем по порядку.

Правила и рекомендации разгрузочных дней для беременных

Вообще-то разгрузочные дни должны назначать врачи. И делается это обычно при избыточном или неравномерно увеличивающемся весе, при отечности и других проявлениях гестоза. Но часто будущие мамы сами решают устраивать себе разгрузки – в качестве профилактики или при избыточном, с их точки зрения, весе. Это, в принципе, тоже неплохо, значительно лучше, чем потом месяцами приходить в норму после родов. Да и во время родоразрешения лишние килограммы совсем не идут на пользу. Но вы должны знать, что устраивать разгрузочные дни в период вынашивания ребенка можно только после 28-й недели беременности, когда все основные органы и системы малыша уже сформированы. &Разгружаться& можно не чаще одного раза в 7-10 дней. И в любом случае, необходимо предварительно проконсультироваться по поводу такой возможности лично для вас и по поводу самого подходящего разгрузочного дня.

В целом рекомендуется чередовать разные разгрузочные дни, обеспечивая таким образом разнообразие поступающих (и не поступающих) в организм веществ.



Обязательное для исполнения в этот день правило: всю порцию полагающихся продуктов следует разделить на 5-6 одинаковых порций, которые нужно есть через одинаковые промежутки времени. Разжевывайте еду тщательно, медленно, не торопясь: только так она будет хорошо усваиваться и приносить большее насыщение. Также в этот день нужно выпивать, по меньшей мере, 2 л чистой воды. При непреодолимом чувстве голода рекомендуется выпить стакан нежирного йогурта или кефира.

Есть мнение, что разгрузочные дни лучше всего устраивать в один и тот же день недели: так организм легче будет воспринимать пищевые ограничения, заранее готовясь к грядущей очистке.

Варианты разгрузочных дней в период беременности

Существует масса различных вариантов разгрузки при беременности. Врачи советуют выбирать одиночные разгрузочные дни, не прибегая к более длительным диетам.

Это может быть мясной, кефирный, молочный и другие разгрузочные дни. Но самыми полезными для беременных считаются фруктовые, овощные и соковые:

  • Яблочный день: на протяжении всего дня можно нужно съесть 1,5-2 килограмма яблок в чистом виде или в качестве салата с добавлением оливкового масла и лимонного сока, например, а также зелени или кореньев сельдерея и петрушки. Можно запечь яблоки и посыпать корицей, но не подслащать.
  • Арбузный день: 1,5 килограмма арбузной мякоти в день. Про воду также не забывайте.

Если вы тяжело переносите ограничения в еде, а разгрузочный день вам необходим, попробуйте более &сытые варианты&. Возможно, вам больше подойдет один из таких разгрузочных дней в период беременности:

  • Мясной день: 400 г отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей – до 800 г в день без специй и соли.
  • Рыбный день: все то же самое, только вместо мяса – нежирные сорта рыбы (щука, окунь, судак, лещ, треска). При желании можно пить отвар шиповника – 2-3 стакана в день. Если тяжело – добавьте немного тушеных овощей (цветная капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, помидоры, баклажаны, кабачки).
  • Картофельный день: 1 кг отварного картофеля. Если чувство голода досаждает – добавьте 2 стакана нежирного кефира.
  • Рисовый день: 150 г коричневого риса отварить и разделить на 3 одинаковые порции. Позволяется сдобрить каждую щепоткой корицы, натертым яблоком или измельченным сладким перчиком.



Однако при этом помните, что каждый из разгрузочных дней имеет свой лечебный эффект и противопоказания. Например, кисломолочные дни рекомендуются при ожирении и атеросклерозе, огуречный – при гипертонической болезни, яблочный и арбузный – также при гипертонии и почечных заболеваниях. А вот мясные разгрузочные дни противопоказаны при хронических заболеваниях пищеварительных органов и сердечно-сосудистых недугах.

За один разгрузочный день вы можете избавиться от 300-800 г. В основном, это уходит лишняя жидкость. Но мы еще раз хотим отметить, что консультация с врачом перед организацией разгрузки обязательна!

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Как правильно устраивать разгрузочные дни во время беременности

Копирование информации без письменного разрешения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ранние признаки беременности и их особенности

Какие бывают ранние признаки беременности Беременность – счастливый момент, наступления которого с нетерпением ждет каждая женщина, желающая родить малыша. Она внимательно присматривается к своему организму, чтобы как можно скорее заметить ...

Как избавиться от молочницы при беременности

Как избавиться от молочницы во время беременности Беременность влияет на общее состояние организма. Когда все силы брошены на рост и развитие будущего малыша, иммунитет женщины ослабевает. Это создает благоприятные условия ...

Делать ли УЗИ на ранних сроках беременности? Беременность на УЗИ на ранних сроках беременности (фото)

Делать ли УЗИ на ранних сроках беременности? Беременность на УЗИ на ранних сроках беременности (фото) Ультразвуковое исследование пришло в медицину около 50 лет назад. Тогда этим способом пользовались лишь в ...

Как понять, что начались роды? Как начинаются роды?

Как понять, что начались роды? Как начинаются роды? Когда женщина ждет ребенка, самым волнительным моментом для нее являются роды. Будущая мама с нетерпением считает дни до долгожданной встречи с малышом. ...

Плановое УЗИ при беременности на каких сроках, фото и видео

Плановое УЗИ при беременности: на каких сроках? Решением Министерства здравоохранения РФ определено для каждой беременной женщины пройти исследование состояния плода методом ультразвуковой диагностики, то есть пройти УЗИ. Цель этого распоряжения ...

Через сколько месяцев можно забеременеть после родов?

Повторная беременность. Через какое время после родов? Вероятность зачатия после родов Вероятность зачатия после родов интересует в основном тех, кто не спешит вслед за рождением одного ребенка немедленно обзаводиться следующим. ...

До какого срока длится токсикоз у беременных, Токсикоз

До какого срока длится токсикоз у беременных На каких сроках начинается токсикоз, сколько длится токсикоз при беременности Сроки токсикоза очень индивидуальны и зависят от состояния здоровья каждой женщины. Первый триместр ...

Методики проведения кесарева сечения — Медицинский портал

Методики проведения кесарева сечения Кесарево сечение (КС) – это такая родоразрешающая операция, при которой плод и послед извлекают через искусственно сделанный разрез на матке [3, 14, 21]. Существуют следующие разновидности ...

Когда начинается токсикоз при беременности

Когда начинается токсикоз при беременности Токсикоз во время беременности – нередкое явление. Иногда именно токсикоз позволяет распознать беременность на ранних сроках, так как уже с 4 недели будущая мама может ...

1 неделя беременности: описание, признаки, что делать, фото, узи, задержка

1 неделя беременности Планируя беременность, каждой будущей мамочке будет неплохо заранее узнать о разнице между акушерским и эмбриональным сроком беременности, о подготовке к оплодотворению женского организма и выяснить — от ...

Растяжки во время беременности: как от них избавиться?

Причины и средства борьбы с растяжками во время беременности Вынашивание ребенка — довольно серьезное испытание. На женском организме за 9 месяцев отражаются как внутренние, так и внешние изменения. Постоянно растущая ...

Обязательно ли делать тест на беременность утром

Оптимальное время для проведения теста на беременность Когда женщина планирует и ждет наступления беременности, то подтверждение интересного положения хочется получить на самых ранних сроках. Благодаря такому изобретению, как стрип-тесты женщины ...

Папаверин при беременности: механизм действия и способы применения, Компетентно о здоровье на iLive

Папаверин при беременности Папаверин при беременности широко используют как спазмолитическое и обезболивающее средство, но для безопасности его использования необходимо знать некоторые особенности фармакологических свойств данного препарата. Он осуществляет свое действие ...

Кесарево сечение, показания к операции кесарево сечение, анестезия, осложнения при кесаревом сечении

Кесарево сечение Кесарево сечение: показания Во многих случаях операция кесарева сечения проводится по абсолютным показаниям. Это такие состояния или заболевания, которые представляют смертельную опасность для жизни матери и ребенка, например ...

Беременность: прибавка в весе в неделю

Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в ...

Как распознать схватки при первых родах?

Как распознать схватки при первых родах Не секрет, что все женщины в положении боятся предстоящих родов, но больше всего они опасаются пропустить их начало, то есть появление схваток. Особенно это ...

Беременность после внематочной, беременность после внематочной беременности и удаления одной трубы

Беременность после внематочной Особенности планирования беременности после внематочной беременности с удалением трубы Беременность после внематочной беременности (если было проведено оперативное вмешательство и удалена одна маточная труба) наступает, чаще всего, не ...

Как зачать мальчика 100 процентов: возможности современной медицины и бабушкины советы

Как забеременеть мальчиком: способы, которые подтверждены наукой Один из самых распространенных вопросов, которые задают будущие родители в поисковых системах интернета, звучит так: &Как 100-процентно зачать мальчика?& Хотя без вмешательства современных ...

Чем лечить понос при беременности

Чем лечить понос при беременности Понос у беременных Диарея при беременности: симптомы, причины, лечение Ожидание ребенка – радостный период для каждой женщины. Подготовка детской комнаты, покупка одежды, игрушек для малыша ...

Кесарево сечение — что можно есть

Кесарево сечение — что можно есть Кесарево сечение, как известно, является хирургической операцией, выполнение которой требует от врача большого опыта и мастерства. Выполняться кесарево сечение может планово, когда на операцию ...

Признаки беременности на ранних сроках — как распознать, определить раннюю беременность

Как распознать беременность на ранней стадии Сегодня к нам на интервью пришел замечательный врач Аншина Маргарита Бениаминовна, профессионального акушера-гинеколога. Маргарита Бениаминовна — автор первой в стране популярной книжки о бесплодии ...

Как прикладывать ребенка к груди: рекомендации и советы

Как правильно прикладывать ребенка к груди С появлением малыша у молодых мамочек возникает масса вопросов, и главный из них: &Как прикладывать ребенка к груди?&. Со временем каждая мама подберет оптимальную ...

Шевеление плода перед родами

Шевеление плода перед родами Приблизительно с 28 недели беременности к списку важных в диагностическом смысле показателей состояния будущего ребенка и его мамы добавляются еще и шевеления плода. С этого момента ...

Можно ли лечить зубы во время беременности

Специфика лечения зубов во время беременности Беременность можно сравнить с романом, вот только у каждой сюжет свой. У кого токсикоз от начала до конца, или сонливость, словно у медведя зимой, ...

Рейтинг@Mail.ru