Главная 24 Диеты 24 Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт.

Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Не секрет, что наибольшую популярность ананасы и основанные на них ананасовые диетические методики приобрели благодаря легендарной итальянской актрисе Софи Лорен. Сегодня этой необыкновенной женщине почти 80 лет, однако она всё так же радует своих поклонников красотой и стройностью.

По признанию самой актрисы, ее секрет прост и заключается в регулярном проведении разгрузочных дней на экзотическом фрукте при соблюдении следующих правил постоянного рациона:

  • отсутствие жареного, сильносоленого и жирного;
  • низкокалорийное питание малыми порциями;
  • обязательное наличие в дневном рационе белков и углеводов, которые включаются в разные приёмы пищи;
  • отсутствие алкоголя и обязательное употребление 2 л воды в сутки.

Ананасовая диета для похудения

Ананас содержит множество макро- и микроэлементов – железо, магний, калий, фосфор, кальций, витамины С, А, РР, группы В – благодаря которым имеет ряд полезных свойств:

  • способствует работе поджелудочной железы, укреплению костей и суставов;
  • понижает давление в крови и её вязкость, расщепляет тромбы;
  • санирует кишечник;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует избавлению от лишних килограммов.

Ананасовая диета для похудения

Фрукт является хорошим подспорьем желающим похудеть потому, что:

  • имеет низкую калорийность (всего 48 ккал на 100 г продукта);
  • богат клетчаткой, которая способствует пищеварению, быстрому насыщению, выведению токсинов;
  • калий в его составе выводит из организма лишнюю жидкость;
  • содержит пищеварительный фермент бромелин, который участвует в расщеплении и усвоении белков. Он снимает ощущение тяжести в желудке при попадании в организм сразу после еды и способен «гасить» чувство голода, если съесть ананас в промежутках между приёмами пищи.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета противопоказана лицам, имеющим аллергию на этот плод, а также людям с заболеваниями печени и пищеварительной системы (в особенности страдающим гастритом, повышенным уровнем кислотности и язвой желудка).

В остальных случаях ананасовая методика для похудения имеет одни плюсы:

  • высокая эффективность;
  • доступность фрукта круглый год;
  • насыщение организма витаминами;
  • наличие нескольких временных вариантов.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Софи Лорен нашла большое количество последователей несколько лет назад. С течением времени возникло множество новых вариаций похудения по этой методике, рассчитанные на разную временную продолжительность.

Ананасовая диета для похудения

Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

  • Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.
  • Ланч: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.
  • Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).
  • Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса

Ананасовая диета для похудения

Рацион ананасовой диеты недельной продолжительности нетрудно составить самостоятельно:

  • Ежедневно нужно употреблять около 200 г отварного или приготовленного на пару мяса нежирного сорта;
  • порцию овощного супа;
  • кусок ржаного хлеба;
  • любые свежие или отварные овощи, кроме картофеля;
  • 700 г ананаса;
  • 2 л несладких соков или зелёного чая.

Желательно есть 4 раза в день, не спеша и маленькими порциями.

Ананасовая диета для похудения

В последнее время всё большую популярность приобретает диета из ананасов с водкой, суть которой заключается в приёме по одной столовой ложке после каждого приёма пищи специальной настойки. Готовится она просто:

  • От целого плода отрезают листья, нижнюю часть (шкурку не очищают), фрукт разрезают на кусочки, которые перемалывают в блендере.
  • Полученную смесь заливают бутылкой водки (0,5 л) и неделю настаивают в холодном месте.

Такая простая в изготовлении настойка, употребляемая после еды, способствует быстрому перевариванию пищи, создаёт чувство сытости и не допускает переедания. Рекомендуется также выпивать одну ложечку перед сном.

Ананасовая диета для похудения

У людей, которые придерживаются позиций здорового питания, не возникает необходимость «сидеть» на каких-то определённых диетах, однако и им время от времени нужно «разгружать» и чистить свой организм. Для этих целей разгрузочный день на ананасах просто идеален.

  • Для проведения такого дня необходимо 2 кг плодов, нарезанных на кусочки и 1 л ананасового сока.
  • Мякоть фрукта нужно съесть за четыре приёма пищи, а сок выпить в течение дня маленькими порциями.
  • Для поддержания организма в тонусе достаточно одного такого дня в неделю, однако, если требуется сбросить лишний вес, то допускается две «разгрузки» раз в 7 дней.

В течение одного дня «разгрузки» на экзотическом фрукте организм может потерять 500-700 г. Если требуется добиться избавления от 2-3 кг, то следует выбрать трёхдневный вариант диеты, а «Ананасовая неделя» позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Диетологи предупреждают, что не менее важно суметь сохранить достигнутые результаты ананасовой диеты. Для этого следующие после неё несколько дней нужно соблюдать следующие правила::

  • выходить из диетической программы плавно, постепенно прибавляя блюдам калорийности;
  • не перегружать организм тяжёлой пищей, отдавать предпочтение овощам, фруктам, легкоусвояемым белкам;
  • стараться сохранить 4 четырёхразовый режим питания;
  • не злоупотреблять мучными изделиями;
  • пить не менее полутора-двух литров воды;
  • в течение 2-3 дней продолжать съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.

Ананасовая диета для похудения

Повторять 3 и 7 дневные ананасовые диеты можно раз в 30 дней. Перечислим несколько полезных советов, которые необходимо соблюдать во время такого похудения:

  • Хороший эффект дают только свежие ананасы, употребление консервированных плодов не принесёт вреда, но и пользы тоже.
  • Съеденные подряд несколько ломтиков фрукта могут привести к образованию на губах заедов, поэтому его дневную норму лучше нарезать на кусочки и есть их вилкой.
  • Фруктовые кислоты, содержащиеся в мякоти и соке ананаса, разрушают зубную эмаль, поэтому после употребления фрукта рекомендуется выпить немного воды.

Многочисленные положительные отзывы об ананасовой диете подтверждают, что такой способ похудения является вкусным и эффективным. Учёные давно доказали, что этот фрукт подавляет чувство голода, поэтому в отсутствии противопоказаний и при соблюдении нехитрых правил, такая диетическая программа легко переносится. Худейте легко, быстро и вкусно!

Ананасовая диета для похудения

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Ананасовая диета для похудения

Диета Гарда — похудение без голода и плохого настроения

Ананасовая диета для похудения

Диета по типу фигуры

Ананасовая диета для похудения

Постная диета — постимся вкусно

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Ананасовая диета для похудения

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Ананасовая диета для похудения

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как похудеть после Нового Года: худейте с нами!

Ананасовая диета для похудения

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Ананасовая диета для похудения

Кто из звезд делал пластику попы

Ананасовая диета для похудения

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Ананасовая диета для похудения

Звезды до и после пластики

Ананасовая диета для похудения

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой С наступлением поры арбузного изобилия мы не можем не побаловать себя сахарной мякотью этой огромной «ягодки». С большой радостью ожидаем хруст спелой корочки под острым ножом.

Арбузная диета: меню, риски, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения: меню, максимальный «отвес» и последствия Существует одно жесткое правило. Арбузную диету проводят только раз в год, исключительно в августе-сентябре.

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Вкусная арбузная диета, Красота и здоровье

Красота и здоровье Вкусная арбузная диета На сегодняшний день стало очень модным придерживаться какой-либо диеты. Различные печатные издания пестрят многообразием видов диет, некоторые из которых являются просто издевательством над организмом, а некоторые – даже полезными.

Сайт обо всем

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы.

Арбузная диета: правила и опасности

Арбузная диета: правила и опасности Арбузная диета - план питания, который напрашивается сам собой в конце июля - начале августа, когда арбузов много и они дешевые. Неудивительно, что на арбузную диету садятся многие желающие похудеть.

Арбузная диета, villina

Арбузная диета Сезон арбузов - действительно благодатное время для того, чтобы поправить свое здоровье. Ведь это продукт, который многие диетологи наделяют поистине чудодейственными свойствами.

Арбузная диета: Дневник группы — Иногда терять приятно: Группы — женская социальная сеть

Арбузная диета На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.

Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк

Арбузная диета Приветствую Вас Гость | RSS Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов. Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды.

Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

Дынная диета 2018

Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

Монокомпонентная диета

Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

Рейтинг@Mail.ru