Главная 24 Диеты 24 Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета

Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов. Далее постепенно в наш рацион будут входить, в-основном, замороженные плоды и те, которые выросли и созрели не в нашей климатической полосе, а там, где тепло, в то время как у нас вступает в свои права осень. Поэтому приятно побаловать себя перед холодным временем года сладким и сочным арбузом. К тому же, сейчас можно выбрать ягоду на любой вкус. Кто-то возьмет себе классический красный арбуз, кто-то предпочтет его желтого или оранжевого собрата. Формы арбузов сейчас также варьируют от классического шара до куба. Помните, как раньше мы дотошно выбирали семечки из арбуза? Сейчас вы можете позволить себе лениться и выберете арбуз без косточек. Те, кто любит эксперименты, засолит арбузные дольки на зиму, сварит варенье или приготовит цукаты из арбузных корочек.

Арбузная диета, СоветДиет

Арбуз, как известно, довольно — таки полезен. Содержит витамины (С, группу В, РР, Н, Е и другие) и минералы (магний, фосфор, кальций и даже железо), природные сахара (глюкоза, фруктоза). Калорийность его 25 килокалорий на сто граммов продукта, то есть весьма умеренно даже для сладкой ягоды.

Так что арбуз вполне вписывается в меню тех, кто придерживается концепции здорового питания, с условием умеренного его употребления. Конечно, глядя на увесистого «красавца» весом в 10 килограммов, хочется съесть побольше. К тому же нужно успеть сделать это до того, как он испортится. Но переедать тоже не следует и лучше ограничиться полукилограммом (500 граммов) арбузной мякоти в течение суток. Лучше всего съесть арбуз до ужина, чтобы его сахарная составляющая не отправилась пополнять запасы лишнего веса в вашем организме.

Неудивительно, что была придумана монодиета, главным компонентом которой является именно арбуз. Собственно, он практически основа питания в такой диете. Скажем сразу, что монодиета — это способ питания, когда весь период соблюдения основан на включении в рацион какого — либо продукта (гречка, кефир и прочие). В данном случае — это арбузная мякоть. Давайте разберемся, стоит ли использовать такой способ похудеть, если вы хотите избавиться от какого-либо количества лишнего веса.

В случае арбузной диеты предлагается следующая схема еды: в течение пяти дней питаться арбузной мякотью в расчете 1 килограмм арбуза на 10 кг веса, но не более 5 килограммов арбуза в день. Допускается послабление в виде добавления в меню пары кусочков ржаного хлеба (что только усилит газообразование, кстати), небольшого количества обезжиренного творога или рисовой каши.

Затем идет переход на так называемое арбузное питание в течение десяти дней. Завтрак — овсянка и немного сыра, обед — овощи и немного мяса, рыбы или птицы, на ужин — пресловутый арбуз.

Согласитесь, довольно жесткая схема. Отметим снижение общей калорийности рациона и совершенно точно недостаток необходимых для метаболизма веществ. Разберем подробнее эту ситуацию.

Согласно концепции здорового питания, монодиеты — это не самый лучший способ похудеть. Главный недостаток — ограничение полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. В случае арбузной диеты резко ограничено количество белка, так как полноценный белок мы получаем из мяса, молочных продуктов, птицы, рыбы, творога, яиц. А белок — это строительный материал для клеток, основа гормонов, ферментов. Именно белок поддерживает иммунитет.

Клетчатки в арбузном меню прилично, а вот витаминов и минералов явно будет недостаточно ввиду того, что каждый продукт содержит свой уникальный набор этих веществ. Возможно, из-за большого количества клетчатки будет увеличено газообразование в кишечнике, что проявится вздутием живота и неприятными ощущениями.

Арбуз обладает мочегонным действием, но с избытком воды из организма удаляются и витамины, что усугубляет их дефицит в период арбузной диеты.

Кроме того, арбузная диета явно не способствует поступлению сложных углеводов, способствующих насыщению, и полезных ненасыщенных жиров.

Любая монодиета чревата так называемой «диетической депрессией», когда компонент этой диеты впоследствии вызывает почти отвращение. От постоянного чувства голода и однообразия снижается эмоциональный фон, появляется раздражительность.

Самое интересное, что в процессе соблюдения монодиеты вес снижается за счет мышечной ткани ввиду недостатка поступления питательных веществ в организм, а жир остается про запас.

После возвращения в обычное питание высок риск вернуть потерянные килограммы еще и с довеском. Хотя темп снижения веса на монодиетах, в том числе и арбузной весьма высок.

Учитывая вышеперечисленные моменты, задумайтесь, а нужен ли такой стресс для организма? Ведь подобные встряски вряд ли проходят бесследно. Постройте свой план здорового питания и следуйте ему. Именно такой путь приведет к нормализации веса без вреда для здоровья.

О admin

x

Check Also

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Рейтинг@Mail.ru