Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Рыбная диета для похудения: меню, результат
Рыбная диета Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение.

Рыбная диета для похудения: меню, результат

Рыбная диета

Рыбная диета для похудения богата белками, ее рацион включает много овощей, благодаря чему ваш организм будет получать достаточно витаминов и пищевых волокон, что поможет нормализовать пищеварение. Но самое главное в этой диете — это рыба, продукт исключительно полезный, но которого обычно так не хватает в рационе «среднестатистического» россиянина. Про полезные свойства рыбы и морепродуктов можно говорить очень долго, впрочем, это тема для отдельной статьи.

Продолжительность диеты — 10 дней, на протяжении которых вы вряд ли будете испытывать сильное чувство голода, ведь меню рыбной диеты не накладывает особых ограничений на объем потребляемой пищи, в первую очередь овощей. А результат вас точно порадует!

Выпить большой стакан негазированной воды.

  • Завтрак:

    2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (в любом виде — всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) — через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

  • 11 часов:

    Выпейте стакан воды, съешьте сначала половинку рыбы — это поможет приглушить аппетит и запустить процесс пищеварения. Минут через 10-15 продолжайте трапезу: доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами, закусите сырыми овощами; закончить еду хорошо каким-нибудь фруктом.

  • Обед:

    Перед едой выпить 2 больших стакана воды; после обеда в течение 2 часов не пить. Сам обед: 250 граммов рыбы, приготовленной любым способом, кроме жарки (печеной, вареной, запеченной в фольге. главное без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.

  • Ужин:

    Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 литров воды. Ужин такой же, как обед, но более разнообразный. В разные дни чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару, используйте овощи разного цвета.

  • Незадолго до сна выпейте чашку чая для похудения. Можно использовать какой-нибудь из продающихся в аптеках, но лучше приготовить самой: смешать 20 граммов бузины (корень), 20 граммов хвоща, 10 граммов цветков василька, 10 граммов земляничного листа, 10 граммов манжетки и 100 граммов березового листа. Заварить 1 столовую ложку смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 минут.
  • При приготовлении всех блюд соль добавлять по минимуму, старайтесь заменять ее натуральными пряностями и приправами (перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, различная зелень, свежая или сушеная).

    О admin

    x

    Check Also

    Диета Любимая на 7 дней 2018

    Диета Любимая на 7 дней Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры.

    Диета при умственной работе

    Диета при умственной работе Какой комплекс витаминов лучше принимать 17летней девушке,"сидящей" на диете при интенсивных умственных занятиях? Постоянная сосредоточенность на работе отрицательно влияет на умственную деятельность.

    Яичная диета 7 дней

    Яичная диета 7 дней От яиц потом закукарекать так можно, а вообще они содержат много холестерина, а это вредит! Я просто исключила из своего рациона: фаст фуд и газировку, а также начала пить редуксин, который хорошо уталял чувство голода и я съедала гораздо меньше.

    Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… — Копилочка полезных советов

    Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

    Диета Малышевой — отзыв покупателя

    Еда для поезда Все сказанное ниже прошу считать не бредом толстой недоучки, а недоумением спортивного нутрициолога. Да, я имею образование в области нутрициологии, умею готовить, составлять меню и даже ела эту еду с доставки, так как в подмосковном городе, где я проходила корпоративное обучение, отсутствовала здоровая еда на вынос.

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

    Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета Наслаждаясь любимыми фильмами, каждая женщина с упоением смотрит на очаровательных актрис и мечтает стать такой же нежной и романтичной, стройной и обворожительной.

    Актерская диета, или Как худеют люди искусства?

    Актерская диета, или Как худеют люди искусства? Почему «актерская диета»? Все очень просто: она пользуется особой популярностью среди актеров, эстрадных исполнителей и танцоров.

    Сайт обо всем

    Sa — Актерская диета на 4 дня

    Актерская диета Скоро придёт время отдыха, моря, пляжей или же Вы чувствуете, что необходимо срочно скинуть пару килограмм. Для этого многие рассчитывают, как можно скинуть килограммы с помощью специальных диет.

    Актерская диета – быстрый метод похудения на четыре килограмма

    Исполняем тайные желания «24 K THE SECRET» заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС , сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.

    Актерская диета на 5 дней — мнение каждого важно

    Актерская диета на 5 дней Авторство этой методики похудения приписывают актерской братии – якобы, диету использовали советские артисты для поддержания формы. В нашей статье актерская диета представлена сразу в трех вариантах – возможно, один из них поможет вам достичь совершенства.

    Диета на томатном соке и все ее интерпретации

    Диета на томатном соке и все ее интерпретации Томатный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения.

    Диета без ограничений на каждый день

    Диета без ограничений на каждый день Варенные колени, семга (слабосолёная), кофе или чай; позиции из руки, салат; кефир и ножницы; рыба с овощами, чай. творог, чай; рыбный суп с отрубными хлебцами; морепродукты и кофе; мясо в педали.

    Диета маргариты королевой сказать что система мотивирует кроме того методика эффективна когда

    Актерская диета Диета маргариты королевой сказать что система мотивирует кроме того методика эффективна когда Кушать 6 раз в день, объём пищи не больше вашего кулака.

    Шоколадная диета отзывы, результат

    Шоколадная диета 5-7 дней, не больше! После курса надо сделать перерыв на 4-6 дней. Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, выпить кофе без сахара с обезжиренным молоком.

    Диета Малышевой, Журнал Пора на диету — сборник рецептов и советов от актрис

    Диета Малышевой Проведите опыт, спросите у телезрителей, кто является истинным авторитетом в сфере медицины. Чьим советам без опаски можно следовать? Ответ будет вполне предсказуем.

    Диета 4 дня 4 кг

    Актерская диета - обрыв запоя на дому круглосуточно В нашем медцентре можно получить услуги со скидкой 3-10% по дисконтной карте Клуба Скидок «Город». Обновлена большая часть разделов.

    Актерская диета, Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты

    РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА Рекомендуемые интересы: эффективные диеты болезнь минусы меню монодиеты моя любимая диета вывихи защемления спазмы судороги болезни варикоз инфекции противопаказания реабилитация консультации врача лечение сотрясение головного мозга травмы травмы в бодибилдинге боль на тренировках боль после занятий сердце выносливость инфекции лечебные диеты тренировка бодибилдинг становая тяга белки диета и упражнения пример похудения бесшлаковая диета жировые диеты углеводные диеты опыт набор массы вегетарианство и дети вегетарианство сыроедение актеры актрисы опыт звезд как быстро похудеть фитнес для всех фитнес групповые занятия здоровье тренировки для женщин техника приседаний гимнастика спорт и возраст мастер-классы экспресс диеты диета за 4 дня срочно похудеть экстренная диета моя диета варианты похудения Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию.

    АКТЁРСКАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ — Диета актеров, танцоров и балерин, Приказы не обсуждают

    Приказы не обсуждают Первый вариант актерской диеты. У вас есть шанс за четыре дня избавиться от четырёх килограммов. Ольга: Диета №1:2 день вес 70,3 (-1 кг)Вчера ела вареное куриное филе без соли, но со специями.

    Актёрская диета на 4 дня

    Актёрская диета на 4 дня Ещё один способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина.

    Актерская диета: меню, отзывы и результаты, Диеты и рецепты

    Как худеют звезды шоу-бизнеса или актерская диета: меню, отзывы и результаты Нужно срочно сбросить пару лишних килограммов, чтобы на юбилее все завидовали? Тогда этот метод для вас.

    Рисовая диета соли в организме

    Рисовая диета соли в организме Да, но не диета а разгрузочный день Рисовая диета - бессолевая. Рис способствует выведению из организма соли и большого количества воды.

    Диета от валерии гречневая

    Актерская диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> В чем состоит диета на гречневой крупе Валерии? Заливаешь с вечера помытую крупу кипятком в термосе с широким горлом.

    Диета для печени 10 дней

    Диета для печени 10 дней ДИЕТА ДЛЯ ПЕЧЕНИ! Но не, чтобы похудеть, а чтобы поддержать и помочь, после приёма сложных лекарственных препаратов. Мне бы тоже не мешало узнать.

    Самая эффективная диета как похудеть

    Актерская диета Если вы ищете самую популярную и эффективную диету, то возможно наше руководство поможет вам похудеть и понять смысл похудения.Смотрите видео Диета Как убрать живот и бока быстро.

    Рейтинг@Mail.ru