Не пропусти
Главная 24 Диеты 24 Творожная диета,5 кг, 5 дней

Творожная диета,5 кг, 5 дней

Творожная диета, 5 дней, -5 кг

Творожная диета,5 кг, 5 дней

Похудение до 5 кг за 5 дней.

Средняя суточная калорийность 625 Ккал.

Творог – популярный и полезный продукт. Его употребление рекомендовано людям, у которых диагностированы атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени и желчного пузыря. Но, помимо этого, с помощью творога можно и похудеть. Существует специальная творожная диета для похудения, с несколькими видами которой мы и рекомендуем вам ознакомиться.

Можно проводить как комплексную творожную диету, так и просто небольшую разгрузку на данном продукте питания в течение 1–2 дней. Но все-таки не нужно продолжать такую диету дольше недели.

Основными требованиями творожной диеты является разделение всех приемов пищи на 5 раз. То есть рекомендовано дробное питание, которое, как известно, само по себе способствует похудению. Дозволено пить чистую негазированную воду, зеленый чай, отвар шиповника, различные травяные чаи и настои. Помните, что все напитки мы пьем не сладкими. Очень рекомендовано отказаться и от искусственных подсластителей и сахарозаменителей.

Теперь предлагаем вам подробно ознакомиться с меню разных вариантов диеты на данном продукте.

Первый вариант: творог (500 г) и кефир (2 стакана) нужно разделить на рекомендованные выше 5 приемов пищи, и ешьте в равных количествах.

Во втором варианте рекомендуется несколько увеличить количество кефира до 1 литра, а массу творога снизить до 300–400 г.

Творог используем жирности 0–5%. Если это не однодневная разгрузка, то лучше не использовать сугубо обезжиренный творог. Его потребление может лишить организм полезных веществ, необходимых для нормального функционирования.

Соблюдать эти виды диеты больше 5-7 дней крайне не рекомендуется.

А вот на следующей диете — третий вариант творожной диеты — разрешено продержаться и одну неделю. Согласно ее правилам, нужно питаться 4 раза в день. В каждый раз кушайте по 100 г творога вприкуску с пищевыми отрубями (1–2 ч.л.).

Четвертый вариант — творожно-яблочная диета — количество творога составляет 400 г, кефира также 2 стакана (можно заменить молоком 1% жирности). Но дополнительно в меню включено одно яблоко. Продолжительность диеты в этом варианте также 5 дней.

Пятый вариант — творожно-банановая диета — из продуктов на день потребуется 400-450 г творога и 2 банана. На завтрак-обед-полдник-ужин употребляем по 100 г творога и половинку банана. Продолжительность диеты в этом варианте 5 дней. Скорости потери веса 1 кг/день.

Шестой вариант творожной диеты — творожно-овощная диета — самый легкий в плане ограничений:

  • Завтрак: овсянка.
  • Второй завтрак: салат из половины помидоры и половины огурца.
  • Обед: творог 200 г.
  • Полдник: апельсин, мандарин, два киви, яблоко, половинка грейпфрута или любой фрукт кроме банана и винограда.
  • Ужин: творог 200 г или салат из половины помидоры и половины огурца.

Этот вариант удобно проводить вдвоем. Потеря веса до 7 кг. Рекомендованы дополнительные занятия спортом или хотя бы увеличение физ. активности. Продолжительность в этом варианте диеты 7 дней.

Конечно, на творожной диете нельзя сидеть:

  • тем, у кого имеется пищевая непереносимость этого вида продукта и/или аллергия на него.
  • в период грудного вскармливания,
  • во 2 и 3 триместр беременности,
  • при высоких физических нагрузках,
  • при некоторых заболеваниях ЖКТ,
  • при некоторых формах диабета,
  • при некоторых формах гипертонии,
  • при глубоких депрессиях,
  • при гастрите с повышенной кислотностью,
  • если у вас были недавно хирургические операции,
  • при наличии сердечной или почечной недостаточности.

В любом случае перед проведением диеты необходимо проконсультироваться у врача.

Наряду с похудением, улучшается и полезная микрофлора кишечника. Цвет лица становится более здоровым. За счет содержащегося в твороге кальция улучшается состояние зубов, ногтей, более крепкими и здоровыми становятся волосы. В целом преображается не только ваша фигура, но и внешний вид.

Находящийся в твороге белок относится к тем, которые усваиваются легко. Он помогает худеющим быстро наесться и насыщает намного легче, чем мясо. Так что, как правило, похудение на твороге очень комфортно и не сопровождается острым чувством голода. Богат творог множеством минералов и различными аминокислотами. Эти вещества необходимы для полноценного развития организма. Один из них – метионин, который помогает расщеплять жиры.

Все знают, что творог — кладезь кальция. Но не этим единым компонентом он славится. Например, также в нем есть железо, калий, фосфор, магний, которые тоже помогают организму быть здоровым. Может творог похвастаться и наличием козеина, который нормализует жировой обмен и снижает в крови уровень холестерина.

Среди ощутимых недостатков данной диеты нужно отметить, что такой вид похудения дает заметную нагрузку на печень и на почки. Так что, при имеющихся нарушениях работы данных органов, не нужно худеть таким образом.

И стоит учесть, что все же большинство вариантов похудения на твороге хвастаются несбалансированным питанием. Далеко не всеми полезными веществами снабжается организм.

Творожные диеты, чтобы не нанести ощутимый вред организму, рекомендованы не чаще, чем 2 раза в месяц.

О admin

x

Check Also

Актерская диета, или Как худеют люди искусства?

Актерская диета, или Как худеют люди искусства? Почему «актерская диета»? Все очень просто: она пользуется особой популярностью среди актеров, эстрадных исполнителей и танцоров.

Сайт обо всем

Sa — Актерская диета на 4 дня

Актерская диета Скоро придёт время отдыха, моря, пляжей или же Вы чувствуете, что необходимо срочно скинуть пару килограмм. Для этого многие рассчитывают, как можно скинуть килограммы с помощью специальных диет.

Актерская диета – быстрый метод похудения на четыре килограмма

Исполняем тайные желания «24 K THE SECRET» заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС , сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.

Актерская диета на 5 дней — мнение каждого важно

Актерская диета на 5 дней Авторство этой методики похудения приписывают актерской братии – якобы, диету использовали советские артисты для поддержания формы. В нашей статье актерская диета представлена сразу в трех вариантах – возможно, один из них поможет вам достичь совершенства.

Диета на томатном соке и все ее интерпретации

Диета на томатном соке и все ее интерпретации Томатный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения.

Диета без ограничений на каждый день

Диета без ограничений на каждый день Варенные колени, семга (слабосолёная), кофе или чай; позиции из руки, салат; кефир и ножницы; рыба с овощами, чай. творог, чай; рыбный суп с отрубными хлебцами; морепродукты и кофе; мясо в педали.

Диета маргариты королевой сказать что система мотивирует кроме того методика эффективна когда

Актерская диета Диета маргариты королевой сказать что система мотивирует кроме того методика эффективна когда Кушать 6 раз в день, объём пищи не больше вашего кулака.

Шоколадная диета отзывы, результат

Шоколадная диета 5-7 дней, не больше! После курса надо сделать перерыв на 4-6 дней. Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, выпить кофе без сахара с обезжиренным молоком.

Диета Малышевой, Журнал Пора на диету — сборник рецептов и советов от актрис

Диета Малышевой Проведите опыт, спросите у телезрителей, кто является истинным авторитетом в сфере медицины. Чьим советам без опаски можно следовать? Ответ будет вполне предсказуем.

Диета 4 дня 4 кг

Актерская диета - обрыв запоя на дому круглосуточно В нашем медцентре можно получить услуги со скидкой 3-10% по дисконтной карте Клуба Скидок «Город». Обновлена большая часть разделов.

Актерская диета, Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты

РЕДАКТИРОВАНИЕ СООБЩЕСТВА Рекомендуемые интересы: эффективные диеты болезнь минусы меню монодиеты моя любимая диета вывихи защемления спазмы судороги болезни варикоз инфекции противопаказания реабилитация консультации врача лечение сотрясение головного мозга травмы травмы в бодибилдинге боль на тренировках боль после занятий сердце выносливость инфекции лечебные диеты тренировка бодибилдинг становая тяга белки диета и упражнения пример похудения бесшлаковая диета жировые диеты углеводные диеты опыт набор массы вегетарианство и дети вегетарианство сыроедение актеры актрисы опыт звезд как быстро похудеть фитнес для всех фитнес групповые занятия здоровье тренировки для женщин техника приседаний гимнастика спорт и возраст мастер-классы экспресс диеты диета за 4 дня срочно похудеть экстренная диета моя диета варианты похудения Будет проще узнавать Вас, если Вы загрузите свою настоящую фотографию.

АКТЁРСКАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ — Диета актеров, танцоров и балерин, Приказы не обсуждают

Приказы не обсуждают Первый вариант актерской диеты. У вас есть шанс за четыре дня избавиться от четырёх килограммов. Ольга: Диета №1:2 день вес 70,3 (-1 кг)Вчера ела вареное куриное филе без соли, но со специями.

Актёрская диета на 4 дня

Актёрская диета на 4 дня Ещё один способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина.

Актерская диета: меню, отзывы и результаты, Диеты и рецепты

Как худеют звезды шоу-бизнеса или актерская диета: меню, отзывы и результаты Нужно срочно сбросить пару лишних килограммов, чтобы на юбилее все завидовали? Тогда этот метод для вас.

Рисовая диета соли в организме

Рисовая диета соли в организме Да, но не диета а разгрузочный день Рисовая диета - бессолевая. Рис способствует выведению из организма соли и большого количества воды.

Диета от валерии гречневая

Актерская диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> В чем состоит диета на гречневой крупе Валерии? Заливаешь с вечера помытую крупу кипятком в термосе с широким горлом.

Диета для печени 10 дней

Диета для печени 10 дней ДИЕТА ДЛЯ ПЕЧЕНИ! Но не, чтобы похудеть, а чтобы поддержать и помочь, после приёма сложных лекарственных препаратов. Мне бы тоже не мешало узнать.

Самая эффективная диета как похудеть

Актерская диета Если вы ищете самую популярную и эффективную диету, то возможно наше руководство поможет вам похудеть и понять смысл похудения.Смотрите видео Диета Как убрать живот и бока быстро.

Диета все отварное без соли

Диета все отварное без соли С помощью какой диеты за неделю можно сбросить до 5 кг? Добавить новую тему форума. Диеты. Подробный список диет. Фитнес.отварной рис без соли.

Актерская диета на 12 дней — Красиво жить не запретишь

Актерская диета на 12 дней Диеты → Актерская диета Еще один способ похудения - актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями.

Актерская диета — Женский журнал GLIANEC

Диеты Любой актер вынужден подчиняться требованиям режиссера, даже если это набор или потеря веса для очередной роли. А будучи постоянно под пристальным вниманием общественности, они просто вынуждены поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.

Актерская диета — Эффективное похудение

Актерская диета Чтобы стать кумиром миллионов поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Есть мнения, что актерская диета появилась еще в 70-х годах, и с её помощью красивую фигуру поддерживали многие звезды отечественного театра и кино.

Актерская диета 3, 4 и 12 дней

МирТесен Жить в полную силу! Актеры, как и все люди, часто нуждаются в соблюдении какой-либо эффективной методики похудения. Учитывая то, каким образом жизни приходится жить актерам, их методики похудения нацелены на достижение максимальной потери веса Актерская диета на 3 дня отзывы позволяет потерять за столь короткий промежуток времени порядка 2-3 килограмм лишнего веса.

Актерская диета, Женский Журнал

Актерская диета Еще один способ похудения — актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2. Данная актерская диета за 4 дня позволит вам сбросить 4 килограмма лишнего веса.

Рейтинг@Mail.ru