Не пропусти
Главная 24 Домашний доктор 24 Мандарины: польза и вред сока, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Мандарины: польза и вред сока, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Душистыми золотисто-желтыми мандаринами любят лакомиться и взрослые, и детишки. Фрукты представляют собой ценный диетический продукт, употребление которого повышает настроение, убыстряет обмен веществ, напитывает организм необходимыми витаминами. Славятся божественным вкусом, изысканным ароматом, обладают мощной целительной силой.

Мандарины: польза и вред сока, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Солнечные фрукты насыщены витаминами и всеми видами сахаров, лимонной кислотой и пектиновыми веществами, минералами. В них содержатся эфирные маслица, которые придают специфический сладкий аромат. Польза мандариновых корок для лечения не менее важна, чем мякоть. К примеру, сахар сосредоточен в шкурке и мякоти плода (7,5 %), эфирные маслица – в кожице (1,2 %), кислота – в мякоти (1 %).

Состав оранжевого «солнышка» — мощный поливитаминный комплекс. Что в нем содержится? Основное место занимает целебная аскорбинка.

Только в одном фрукте ее количество составляет 30 мг.

В 100 г ароматного продукта содержится:

Плод средней величины содержит значительный состав полезных минералов:

При всей сладости, этот вид цитрусовых содержит совсем незначительное количество калорий. Калорийность на 100 гр. съедобной части золотистого плода составляет всего 41-49 калорий. В этой же массе:

Эфирные маслица препятствуют распространению инфекций, вызванных различными вирусами, помогают от простуды.

Примечательно, что блокировка бактерий происходит не только в организме человек, но и в воздухе, куда маслице легко попадает при удалении кожуры с плодов.

Пищевые волокна, находящиеся в плодах, важны для нормальной работы пищеварительной системы. В небольшом фрукте их содержится почти 10% от суточной нормы взрослого человека. Большое количество лимонной кислоты препятствует накоплению нитратов. Фитонциды вызывают прилив энергии и хорошее настроение.

Ароматный сок, для которого характерен чрезвычайно приятный вкус, имеет в составе полезные минералы – магний, калий, кальций. Шкурка содержит значительную концентрацию эфирных масел (около 2%), различные пигменты. Сушеные мандарины сохраняют целебные свойства.

Мандарины: польза и вред сока, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

В древности этот целебный чудо-фрукт был доступен лишь богатым китайцам, которые наряду с мощными лечебными практиками использовали его для поддержания здоровья. Лечебные свойства оранжевых плодов с успехом применяли в Средние века. С их помощью эффективно боролись с авитаминозом, цингой.

В русских сказках плоды называли заморскими золотыми яблоками, обладающими волшебными свойствами. А ведь они действительно волшебные! Небольшие по размеру фрукты с успехом лечат множество заболеваний.

В чем польза мандаринов для человека, почему так важно их включать в повседневный рацион?

  1. Высокая концентрация аскорбинки всецело укрепляет организм, повышает иммунитет, важна для печени, снижает нервную возбудимость, способствует максимальному усвоению железа, помогает противостоять инфекциям, простудам.
  2. Мандарины позволяют нормализовать кровяное давление, так как витамин K увеличивает эластичность сосудов. Их важно включать в рацион гипертоникам.
  3. Витамины группы P и D необходимы для сердца и щитовидной железы.
  4. Благодаря наличию витамина B1, фрукты помогают восстановить зрение, ускоряют заживление ран.
  5. Витамин B3 укрепляет память, способствует крепкому сну, помогает восстановиться нервной системе после значительных умственных нагрузок.
  6. Вся группа витаминов B положительно влияют на пищеварительные процессы. Плоды эффективны при несварении желудка, отсутствии аппетита.
  7. Фрукты обладают свойством оказывать противовоспалительное действие, снимать отек.
  8. Витамин A способствует улучшению зрения, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям.
  9. Фитонциды, содержащиеся в плодах, оказывают противогрибковое и антибактериальное действие.
  10. Регулярное употребление мандаринов эффективно предотвращает нехватку витаминов в межсезонье.



Целебными свойствами обладает ароматный мандариновый сок. Он не только имеет освежающий сладкий вкус и красивый оранжевый цвет, но и отлично утоляет жажду, оказывает оздоровительно-укрепляющее воздействие на организм:

  • Облегчает состояние при бронхиальной астме, при кашле, хроническом бронхите, способствует отхождению слизи.
  • Помогает бороться с гельминтами.
  • Оказывает противомикробное, антибактериальное действие.

Сладкие фрукты мужчины дарят своим любимым, радуют детишек. Мужчинам следует обязательно включать их и в свой рацион. Помимо общего положительного влияние на работу организма, мандарины имеют способность дарить мужчинам силу, бодрость, уверенность.

В чем целебные свойства плода для сильной половины человечества?

Заболеваниями предстательной железы страдают в основном мужчины в возрасте от 35 лет. Медики бьют тревогу – болезнь стремительно молодеет. Наличие в плодах аскорбинки, лимонной кислоты, цинка и фосфора способствует нормализации работы предстательной железы.

«Золотые» плоды важно употреблять курильщикам, поскольку витамин C успешно нейтрализует токсичные вещества, помогает организму бороться с кислородным голоданием.

  • Восстановление сил после длительных физических нагрузок.

Мандарины: польза и вред сока, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Яркие и веселые мандарины помогут женщине оставаться молодой и привлекательной.

Витамина B1 способствует укреплению и блеску волос, ногтей. Употребление фруктов полезно для кожи лица – она становится свежей и гладкой.

Мандарины необходимы дамам:

  • Для восстановления менструального цикла.
  • Для прекращения обильных климактерических кровотечений. В этот период плоды используют, как эффективное натуральное кровоостанавливающее средство.
  • Для лечения молочницы на последних месяцах беременности, когда химические лекарственные препараты применять нежелательно.
  • Для пополнения женского организма необходимыми микроэлементами, в том числе железом, во время беременности, при грудном вскармливании.
  • Для поднятия настроения во время предменструального синдрома, осенней хандры, при гв и беременности, общей усталости. Цитрусовые фрукты — отличный антидепрессант.

Мандарины – любимое лакомство детишек, которое обладает мощной оздоровительной силой.

В чем секрет благотворного влияния необыкновенно вкусных плодов на растущий детский организм?

  • Во-первых, высокое содержание витамина Д. Именно этот элемент отвечает за рост и развитие юных мышц и костей, позволяет накапливать кальций в зубках и костях, укрепляет иммунитет детишек. Включение плодов в детский рацион поможет предупредить развитие рахита и сколиоза, нарушения в формировании скелета.
  • Во-вторых, мандарины богаты витамином C. Их важно употреблять ребятишкам с признаками гиповитаминоза, ослабленной иммунной системой.
  • В-третьих, фрукты богаты пектином. Вещество помогает мягко и безболезненно бороться с запорами у детей младше 6 лет, которые особенно к ним склонны в этом возрасте.
  • В-четвертых, высокое содержание органических кислот в свежих фруктах позволяет понижать температуру во время лихорадки. Это дает возможность не применять химических препаратов для чувствительного детского организма.



Худеть с помощью мандаринок довольно легко: вы не будете ощущать невыносимого чувства голода, во время диеты организм будет получать комплекс витаминов и минералов.

Предлагаем воспользоваться проверенной и эффективной диетой. Во время ее соблюдения можно «сбросить» 1,5 – 3 кг.

На протяжении трех дней вы должны употреблять в пищу лишь мандарины. В течение всего дня нужно съесть не менее 800 грамм и не более 1 кг плодов. Пить можно зеленый чай, простую негазированную воду.

Предостережение – в случае аллергической реакции питание цитрусовыми плодами следует немедленно прекратить

В период ожидания долгожданного малыша будущей маме необходимо баловать себя солнечными дарами природы. Они помогают снять токсикоз, укрепить иммунитет, насыщают организм витаминами, особенно аскорбинкой. Прекрасно подходят будущим мамочкам, которые стремятся держать вес под контролем.

  • Улучшают настроение, спасают от депрессивного состояния.
  • Помогают избавляться от отеков, поскольку обладают мочегонным эффектом.
    • Оливковое масло в сочетании с несколькими капельками мандаринового эфира – прекрасное средство против растяжек. Следует перед сном растереть в ладошках смесь и поглаживающими движениями растирать бедра, ягодицы и животик.
    • Вкусные плоды — эффективное средство от запора, который часто случается у беременных.
    • Эфирное маслице, содержащееся в цедре плода, улучшает пищеварение, способно устранить симптомы токсикоза.
    • Запах плода вызывает выработку в организме эндорфинов – гормонов счастья.



Учитывайте, что мандарины во время вынашивания ребеночка могут быть и вредными.

Мандарины: польза и вред сока, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

В каких случаях будущей маме не следует употреблять мандарины?

Если у беременной на мандаринки аллергия, лучше от них отказаться. Есть вероятность, что она передастся ребенку. Особенно опасен третий триместр беременности. Также значительное количество витамина C может спровоцировать повышение тонуса матки, что крайне нежелательно в этот период. Ежедневное употребление фруктов не должно превышать 2 штук.

Следует полностью отказаться от цитрусовых фруктов:

  • при язвах,
  • при гастритах с повышенной кислотностью,
  • при болезнях двенадцатиперстной кишки,
  • при холецистите,
  • при остром нефрите и гепатите.

Ароматные плоды с успехом применяются для профилактики и лечения многих недугов. Они усиливают работу пищеварительного тракта, повышают уровень иммунной системы, благоприятно воздействуют на весь организм.

Создают прекрасное настроение, что так необходимо в борьбе с заболеваниями.

  • При повышенном давлении желательно съедать по 3-5 плодов ежедневно.
  • Для борьбы с вирусными инфекциями рекомендуется выпивать в день не менее 1 стакана свежевыжатого сока.
  • Эффективен мандариновый напиток при камнях в мочевом пузыре, в почках.



Хорошие результаты дает регулярное потребление душистых фруктов при сахарном диабете 2-го типа: повышается иммунитет, упрощается борьба с различными инфекциями, отличная профилактика ожирения и атеросклероза. Однако, диабет – достаточно непредсказуемое заболевание. Перед употреблением цитрусовых плодов следует проконсультироваться с медиками.

Душистые дары матушки-природы не всегда полезны для человека. Их нельзя употреблять при некоторых заболеваниях, в том числе:

  • при воспалительных кишечных заболеваниях,
  • при язвенной болезни желудка,
  • при язве двенадцатиперстной кишки,
  • при гастрите, который сопровождается повышенной кислотностью желудочного сока.

Цитрусовые плоды достаточно сильно повышают кислотность, раздражают слизистую оболочку желудка, кишечника. Стоит полностью исключить плоды из рациона при нефрите, холецистите, гепатите. В ароматных фруктах имеется достаточно большое количество сахара.

Чрезмерное их поедание может спровоцировать сахарный диабет.

Также цитрусовые плоды являются очень сильными аллергенами. Важно при их употреблении соблюдать норму, учитывать индивидуальные особенности, чтобы не вызвать дисбаланс в организме. По мнению врачей, суточная норма для детей и взрослых не должна превышать 2-3 плодов.

По сравнению с апельсином, в мандарине немного меньше витаминов, однако общее количество полезных веществ одинаково. Употреблять цитрусовые плоды лучше в свежем виде.

Они отлично подходят в качестве второго завтрака.

Мандарины – восхитительный дар природ. Они содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания крепкого здоровья. Несмотря на всю пользу душистых плодов, они могут быть противопоказаны при различных заболеваниях. Следует, прежде всего, помнить, что мандарины способны вызвать аллергию. Их нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Бережно относитесь к своему здоровью. Помните, что дары природы могут принести и пользу, и вред организму. Будьте разумными

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Таблетки от цистита у женщин для быстрого лечения: обзор лучших

Быстрое лечение от цистита у женщин таблетками и средствами на травяной основе: список лучших Цистит является воспалительным процессом мочевого пузыря. Вызывается развитие воспаления различными микроорганизмами, это могут быть бактерии, вирусы или даже паразиты.

Цистит у женщин — симптомы и лечение, препараты

Симптомы цистита у женщин — препараты для лечения Цистит, или воспаление мочевого пузыря наиболее распространен среди женщин. Объясняется высокая заболеваемость прекрасного пола несколькими причинами: короткий мочеиспускательный канал с широким просветом, его выход в область промежности, что повышает риск перехода инфекции из влагалища, и близость мочеточника к анальному отверстию.

Цистит у женщин: симптомы, лечение

Цистит у женщин — симптомы и быстрое лечение в домашних условиях Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни испытывала дискомфорт и жжение во время мочеиспускания, но часто на эти симптомы часто не обращают внимания, и они проходят через определенное время без лечения.

Витамин В3 ниацин содержание в продуктах питания и роль в организме

ВИТАМИН В3 НИАЦИН содержание в продуктах и роль в организме Витамин В3 (ниацин, витамин РР) - водорастворимый витамин, который легко синтезируется с помощью микрофлоры кишечника; выносит высокие температуры и ультрафиолетовое излучение; не разрушается под воздействием кислотной и щелочной среды пищеварительного тракта.

ВИТАМИН В3 (витамин PP): потребность и роль в организме

ВИТАМИН В3 (витамин PP): потребность и роль в организме. В каких продуктах содержится. Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотиновая кислота) очень необходимый для человека витамин, принимающий участие во многих жизненно важных процессах, происходящих в организме.

Витамин B3 (ниацин): роль, в каких продуктах содержится, нехватка и избыток

женский интернет-журнал Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Витамины недорогие и эффективные

Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем.

Рейтинг витаминов для женщин — ТОП-10 самых полезных — Topkin, 2017

Рейтинг витаминов для женщин — ТОП-10 самых полезных что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте Уж чего-чего, а нагрузок в жизни каждой женщины хватает с избытком.

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов В рейтинг витаминно-минеральных комплексов вошли лучшие препараты, которые существуют на сегодняшний день. Читатель должен понимать, что предоставленная ниже информация носит описательный характер и не даёт медицинских рекомендаций по приёму.

Слезотечение — причины, симптоматика и диагностика, методы лечения

Слезотечение - причины, симптоматика и диагностика, методы лечения Что такое слезотечение? конъюнктивит (воспаление конъюнктивы); кератит (воспаление роговицы); блефарит (воспаление век); острый увеит (воспаление сосудистой оболочки глаза); простудные заболевания; раздражение глаз вплоть до ожога ярким солнечным светом, который отражается от снежного покрова (снежная слепота); дакриоаденит (воспаление слезной железы); аллергическая реакция; механическое раздражение конъюнктивы (инородное тело); трихиаз (неправильный рост ресниц, травмирующий роговицу); химическое раздражение (ожог) конъюнктивы при попадании в глаза химических веществ, в том числе и лекарственных препаратов; термический ожог конъюнктивы; травма глаза; язва роговицы; старческий блефароптоз (возрастные изменения кожи нижних век, в результате которых естественный отток слезной жидкости затрудняется, а также вследствие атонии (слабости мышц) слезных канальцев); аутоиммунные заболевания, такие, как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз; синдром сухого глаза, когда срабатывает компенсаторный механизм и слезная жидкость начинает выделяться в избыточном количестве; стеноз (сужение) слезных точек, слезных канальцев и носослезного канала, при котором нарушается нормальный отток слезной жидкости; опущение и выворот нижнего века, при которых слезная точка смещается, и слеза не может попасть в слезные канальцы; непроходимость слезных путей, возникшая из-за наличия стриктур (спаек), как осложнение воспалительного процесса; острый или хронический дакриоцистит (воспаление слезного мешка), который возникает из-за застоя слезной жидкости в результате образования спаек в носослезном канале; патологические процессы слизистой оболочки носа и его пазух (риниты, гаймориты, полипы, отек); плохой уход за контактными линзами, использование некачественных растворов или регулярное нарушение правил гигиены; гипо- и авитаминозы (недостаток витаминов группы В и калия в организме); врожденная аномалия развития слезной железы (очень редко); усталость.

Слезотечение из одного глаза лечение, Офтальмология — лечение глаз

Слезотечение из одного глаза лечение Существует множество причин слезотечения из глаз: Повышение количества жидкости, связанное с проблемами зрительной системы, коньюктивит или воспаление глазной роговицы.

Почему возникает и как избавиться от слезоточивости глаз: лекарственные препараты и народная медицина

Как избавиться от слезоточивости глаз: методы лечения Слезотечение – необходимая функция для здоровья глаз. Если возникает повышенное выделение жидкости, это приносит дискомфорт и свидетельствует о наличии нарушений в организме.

Ком в горле и отрыжка причины лечение, Лечение горла

Ком в горле и отрыжка причины лечение Причины появления отрыжки воздухом и комка в горле. Диагностика Чувство комка в горле знакомо не всем. Тем не менее, природа его появления интересует людей.

Отрыжка воздухом и ком в горле: причины, лечение

Причины появления отрыжки воздухом и комка в горле. Диагностика Чувство комка в горле знакомо не всем. Тем не менее, природа его появления интересует людей. Ученые говорят, что странное ощущение возникает вследствие спазмирования мышц, причиной которого служит естественный процесс глотания пищи.

Ком в горле и отрыжка воздухом: причины, лечение, симптомы

Отрыжка воздухом и ком в горле Оставьте комментарий 4,321 Такие симптомы, как ком в горле и отрыжка, кашель, на первый взгляд, не имеют ничего общего между собой. Однако в медицинской практике такие ощущения нередко являются признаками одного заболевания.

Липома — причины возникновения и методы лечения

Липома - причины возникновения и методы лечения Медицине известно более тысячи разных инфекций и заболеваний, из которых простому человеку знакомо меньше сотни. Немалая доля всех болезней связана с кожей.

Жировики под кожей: причины, лечение подкожных жировиков народными средствами

Подкожные жировики и их лечение Жировики под кожей являются доброкачественными образованиями, которые имеют гладкую структуру. Они могут появиться как у взрослого человека, так и у ребенка.

Жировики на теле: как избавиться народными средствами, причины появления липом

Как избавиться от жировиков на теле Подвижные бугорки на теле не доставляют дискомфорта, но для многих становятся неприятной косметологической проблемой. Их медицинское название липома.

Запах изо рта – тревожный симптом или недостаток ухода

Запах изо рта: как быстро и безболезненно избавиться от неприятности Запах изо рта (галитоз) способен «отравить» нормальную жизнь человека. Зачастую становится проблемой в общении (особенно интимном), влияет на общее самочувствие (за счет угнетения настроения, связанного с возникшей проблемой). Данное явление прекрасно устраняется простыми методами, если точно знать причину симптома.

Пахнет гнилью изо рта: причины и лечение гнилого привкуса и запаха у взрослых

Гнилой привкус и запах изо рта: причины и лечение неприятных ощущений у женщин и мужчин Около 80-90% взрослого населения страдает от несвежего дыхания. Если в большинстве случаев это физиологическое явление, устраняемое с помощью зубной щетки, то у 25% пациентов галитоз является стойким и свидетельствует о развитии заболеваний зубов, слизистых или внутренних органов.

Плохой запах изо рта

Плохой запах изо рта: лечение домашними методами Существует несколько форм галитоза, имеющих свои причины и лечение, особенности течения и симптомы: Истинный галитоз диагностируется, если запах изо рта у больного настолько сильный, что его замечают окружающие люди.

Серная мазь — инструкция по применению, лечение и от чего помогает препарат

Серная мазь - инструкция по применению. От чего помогает серная мазь и лечение в домашних условиях Кожные заболевания не являются редкостью, и временами выявить их причину бывает сложно, но по признакам можно предположить, что за проказа постигла человека.

Серная мазь от прыщей, лишая, грибка и демикоза: простая инструкция по применению, отзывы и аналоги препаратаа

Для чего используется Серная мазь? Серная мазь – это лекарственный препарат, проявляющий выраженное противовоспалительное и обеззараживающее действие. Мазь справляется с ранами на коже и гарантирует эффективное устранение не только неприятных симптомов, но самой причины недуга.

Применение серной мази, для лечения кожных заболеваний

LiveInternetLiveInternet -Рубрики нетрадиционные методы лечения, народная медицина (525) здоровье (452) огород,сад (381) фитотерапия (307) для женщин (286) живопись (281) стихи (265) музыка, свой плеер (237) ЖЗЛ (182) для дома (178) выпечка (154) искусство (138) салаты и закуски (132) консервирование (120) оформление,подсказки.

Рейтинг@Mail.ru