Главная 24 КРАСОТА 24 Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Проблема избыточного веса по-прежнему остается актуальной, даже пышечкам хочется быть стройными и красивыми. Не так уж и легко похвастаться своими результатами, потому что у многих девушек, даже на различных диетах ну никак не получается быстро избавиться от лишнего веса. Что только им ни приходилось делать, чтобы хоть немного уменьшить свои объемы. В этом деле как раз преуспела известная телеведущая Ксения Бородина. Все знают, что она сбросила более 10 кг за короткий период. Как она добилась таких результатов, давайте узнаем ее секрет похудения.

По мнению диетологов, практически за месяц, известная телеведущая, исчезнув на время из экранов, вновь появилась на проекте «Дом-2», только не такой, какой ее привыкли видеть зрители, а похудевшей. Кажется, что Ксения избавилась не только от лишних килограммов, но и помолодела. Кстати, многие зрители считают, что этой девушке очень идут пышные формы и ее прихоть приблизиться к модельным стандартам – излишняя.

Но это только мнение отдельных людей, сама же Ксения уверена в том, что в новом амплуа она сможет покорить не только зрителей, но и любимого мужа. А все это потому, что она его очень любит и решила сделать ему сюрприз.

Диета Ксении Бородиной



После рождения дочери телеведущая набрала больше 10 кг лишнего веса. Чувствовала она себя не совсем уверенно, но очень хотелось нравиться мужу и продолжить свою карьеру. Поэтому первое решение, вернуться в форму и стать стройнее, Ксения приняла потому, что хотела удивить мужа. И у нее это получилось! В течение короткого периода она быстро избавилась от целых 7 кг! И это хорошее начало.

Для девушек, которые хотят добиться такого же результата, раскрываем секрет – оказывается, все просто. Молодая женщина после рождения ребенка захотела сделать приятный подарок своему любимому и только большая любовь к мужу и дочери помогли ей быстрее прийти в форму. Это не только правильное питание и умеренные физические нагрузки. Молодой маме приходилось много внимания уделять подрастающей дочери, которая к тому времени уже научилась ходить и активно познавала мир. Чтобы следить за ребенком, молодой телеведущей приходилось практически весь день проводить на ногах. А ведь это большая физическая нагрузка и вряд ли фитнес-центры смогут обеспечить своим клиенткам такую многочасовую ежедневную нагрузку.

Понятно, что телеведущая отказалась от грудного вскармливания, чтобы не испортить форму груди. Поэтому молодой мамочке путь к похудению дался нелегко. Если бы она приняла решение кормить малышку грудью, то вес в течение 3-х месяцев после родов нормализовался сам по себе. Но поскольку такого не произошло, то Ксении пришлось брать всю свою волю в кулак и перейти на правильное питание.



Вот основные принципы здорового образа жизни ведущей:

  • физические нагрузки – каждый день плюс пешие прогулки на свежем воздухе минимум 1 час;
  • отказ от вредных привычек: это касается курения и употребления алкогольных напитков. Поскольку ведущей не нужно было кормить малышку грудью, то она могла позволить себе выпить бокал-другой вина в приятной компании и курить после длительного перерыва, пока вынашивала дочку. От этих привычек телеведущая отказалась и нисколько не жалеет, потому что увидела хоть маленький, но результат: ушла отечность, улучшился цвет лица;
  • по совету своей коллеги, телеведущая стала делать каждый день очистительные процедуры, чтобы быстрее освободить организм от шлаков и токсинов. Делала она это при помощи очистительных клизм. Состав такой: на 2 л воды или травяного отвара нужно добавить несколько капель лимонного сока. Если вы захотите следовать примеру Ксении, нужно знать, что постоянно делать клизмы и длительный период нежелательно, чтобы полностью не вымыть всю полезную микрофлору кишечника.

Диета Бородиной основана на принципах правильного питания и умеренных физических нагрузках плюс отказ от вредных привычек. Как видите, ничего сложного нет, если просто перестать употреблять спиртосодержащие напитки, курить, а начать питаться сбалансировано и записаться на фитнес.

Эту диету многие еще называют «огуречной», потому что на протяжении недели необходимо есть практически одни огурцы. Только нужно учитывать, что много огурцов есть нельзя, в течение дня разрешается съесть не более 6 штук. Кроме этого, 1-2 раза в неделю можно съесть небольшой кусочек мяса, запеченного или отварного. Из мяса в приоритете: куриное или индюшиное филе или нежирная говядина.



Диета Ксении Бородиной

Также кроме огурцов разрешается в неограниченных количествах есть овощной суп, готовить его нужно без соли и специй, картофель нельзя класть, а вот сельдерей (зеленые части и корень) можно, также стоит добавить лук-порей, сладкий перец, морковку, репчатый лук, зеленый горошек, кабачки и капусту (можно несколько видов).

Если придерживаться такой диеты, то за неделю реально сбросить от 5 до 7 кг (это зависит от начальной массы тела). Но, по мнению диетологов, это огромная нагрузка и больше чем 1 кг потери веса в неделю – это уже стресс для организма. Но, как известно, многих худеющих девушек это не останавливает, ведь они стремятся как можно быстрее прийти в форму или втиснуться в джинсы на размер меньше. Такое упорство приветствуется, но помимо очень низкокалорийной диеты, необходимо еще и приложить все усилия, чтобы вес уходил быстрее. Для этого придется отказаться от лифта и подниматься даже на 10-й этаж пешком. Но тут нужно не принимать все буквально, особенно в первые дни. С непривычки сразу подняться на последний этаж вряд ли получится у тех, кто ранее не сталкивался с физическими нагрузками. Это все равно что прийти в тренажерный зал и сразу взять высокую планку. Результат почувствуете на следующий день – ноги будут, словно деревянные. Поэтому в каждом деле важна последовательность, не спешите и постепенно увеличивайте нагрузку.



Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Если нет возможности записаться на фитнес, то придется заниматься дома самостоятельно. Не переживайте по этому поводу, потому что у вас есть преимущество – это экономия семейного бюджета и драгоценного времени. Зарядку можно делать утром – уделив этому процессу 15 минут и вечером после работы, но только не сразу после приема пищи. Выдержите промежуток – хотя бы 40 минут. Потом можно приступать к выполнению упражнений.

Как вы уже догадались, питаться в течение недели придется исключительно огурцами и овощным супчиком. Такова строгая диета известной телеведущей. Если изучить отзывы о диете Бородиной, то некоторые из них вселяют надежду, что хоть и будет это трудно, зато результат приятно порадует.

Что касается огурцов, то тут, оказывается, есть свои нюансы. Так, если купить парниковые огурцы, то у них меньше калорийность, чем у грунтовых. А вот грунтовые полезнее, потому что клетчатки в них больше. А это означает, что можно хорошенько почистить организм от шлаков и токсинов.

Диета Ксении Бородиной



В парниковых огурцах содержится больше калия – можно обеспечить себе легкий мочегонный эффект.

Решать вам, какие огурцы использовать для осуществления своей мечты, но знайте, что грунтовые просто вкуснее, чем парниковые. Тем более что кушать их придется без соли.

Диета от Ксении:

  1. На завтрак подготовьте 2 огурца. Их нужно съесть без соли и других специй, вместе с кусочком черного хлеба. Конечно, идеально – это хлеб из цельнозерновой пшеницы. Заправить салат можно нежирным домашним йогутом.
  2. На обед порадуйте себя вкусным овощным супчиком. Кроме этого, можно сделать салат из огурцов и добавить зелень (свежую петрушку, укроп и листья салата). Чтобы было вкуснее, положите несколько листиков базилика. Заправить овощной салат разрешается растительным маслом.
  3. На ужин только салат, приготовленный из огурцов в сочетании с зеленью плюс немного растительного масла. Можно положить томаты и немного сладкого перца.Масло можно взять кукурузное, оливковое или из семян льня. В салат нельзя добавлять специи и соль. Можно добавить в такой низкокалорийный салатик половину чайной ложечки сока лимона. Если салат лень готовить, тогда просто съешьте пару огурцов.

Во время диеты необходимо следить за питьевым режимом. Для взрослого человека, норма очищенной воды в день – 1.5-2 л в день. Чай и другая жидкость – не учитываются. Очень важно, чтобы организм получал достаточно жидкости, тогда ему будет легче справляться с поставленными задачами и быстрее очиститься от лишнего.



Диета Ксении Бородиной

Как вы уже поняли, придется помочь самой себе и в течение 3-5 дней делать очистительные клизмы. Этот метод помогает быстрее убрать накопленные в кишечнике отложения.

Дольше, чем 2 недели «держать» новую диету нельзя, потому что организм начинает привыкать к тому, что диета низкокалорийная и далее вес останется на месте. Если же вы недовольны своими результатами и хотите большего, то стоит сделать перерыв – в течение 2-4 недель и только после этого снова «сесть» на диету Бородиной. Во время перерыва нужно медленно выходить из диеты, питаться правильно, но не нагружать желудок тяжелой пищей.

Нельзя есть такую пищу:

  • фаст-фуды и все жареное (жареную картошку на сале, пирожки, блинчики и т.д.);
  • жирную пищу;
  • мучные продукты и все сладкое: торты, конфеты, пирожные, сладкую выпечку и белый хлеб, а также варенье;
  • пить алкогольные напитки, особенно сладкий алкоголь;
  • острую пищу тоже нужно исключить, так как она вызывает аппетит и даже после ломтика огурца захочется съесть еще чего-нибудь.

Диета Ксении Бородиной

Кроме этого, нужно приучить свой организм к тому, что после 6 вечера есть нельзя. То есть, последний прием пищи должен быть в 18.00 и на этом все. Что делать, если очень хочется есть? Организм ведь не обманешь и с такой диетой поначалу очень трудно практически ничего не есть. Тогда стоит попробовать обмануть желудок и выпить на ночь стакан воды. Можно съесть кусочек яблока или дольку апельсина. Если совсем не можете уснуть, выпейте на ночь стакан нежирного кефира. Жирность кисломолочного продукта – не выше 1%. В кефир положите ложечку клетчатки, она не прибавит калорий, пройдет через желудок транзитом, уберет шлаки.



Спать нужно лечь не позже 22.00, организму нужны силы на борьбу с лишним весом и пока вы спите, притупляется чувство голода и постепенно уходят лишние килограммы.

Конечно, это очень жесткая диета, по мнению диетологов. Потому что организм лишает необходимых питательных элементов (микроэлементы, витамины). Поэтому, чтобы не подорвать свое здоровье, во время этой диеты необходимо обязательно принимать витамины.

И еще – перед тем, как приступить к диете, стоит проконсультироваться с терапевтом, особенно если у вас имеются хронические заболевания. Если во время диеты «Бородиной» вы почувствовали слабость, начала кружиться голова и обострились хронические заболевания, стоит от такой диеты отказаться.

Удержать вес на достигнутом уровне после прекращения диеты не так уж и легко. Если вернуться к прежнему жизненному ритму с постоянными перекусами и неправильным питанием, то вес вернется снова, причем эта цифра может удвоиться. А чтобы такого не произошло, придется постоянно держать себя в тонусе – заниматься спортом и питаться правильно. Вот еще один секрет от Ксении Бородиной – необходимо чуть-чуть недоедать, чтобы оставалось легкое чувство голода. Вот тогда можно удержать вес на месте, а возможно даже и снизить еще на несколько килограммов.

Диета Ксении Бородиной

Выдержать такую диету сможет не каждый – тут важна огромная сила воли и желание стать стройнее. Возможно, это как раз то, что вам необходимо.



Мы диван выбирали по принципу, чтобы был надежный и спать на нем было удобно. Поэтому купили Персей в магазине Аскона. И матрас сразу встроенный есть и механизмы все работают отлично уже не первый мес.

Здравствуйте. Отличная статья. Хотели бы рассказать читателям о нашей компании. Мы занимаемся комплектацией сенсорных комнат. Возможно ли разместить ссылку в вашей статье? Напишите пожалуйста условия .

Я применяю его для бани, а еще оно есть в пластыре Сопелка, который я покупаю своему ребенку в аптеке — тоже гуд.

Фирмы хорошие представлены, правда с Аристоном не знакома я.

У меня впервые голос пропал после сильной простуды. Не знала что делать. Лечилась всем подряд: и полоскания, и ингаляции делала, горло смягчалось, но голос все равно осипший был. Пришлось все же к лор.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной



Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

© 2012-2017 Miss Bagira. Женский интерент-журнал. Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 14-ти лет.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Масло чайного дерева: применение, противопоказания

Применение масла чайного дерева Приветствую всех читателей! Масло чайного дерева, о применении которого будет разговор в этой статье, должно быть в аптечке каждой семью.

Глубокая депиляция зоны бикини в домашних условиях

Как сделать депиляцию глубокого бикини в домашних условиях Удалить нежелательные волосы в области глубокого бикини можно в домашних условиях своими руками.

Эпиляция воском в домашних условиях: как делать зону глубокого бикини

Восковая эпиляция дома В своем стремлении за красотой женщины готовы на многие жертвы, в том числе и боль. Гладкая и нежная кожа – одна из составляющих идеального образа, но процедуры в салонах входят в список возможностей не каждой девушки.

Заеды в уголках губ — причины возникновения и способы лечения

Заеды в уголках губ — как победить неприятность Здравствуйте! Бывает так, что вроде бы ни с того, ни с сего появляются заеды в уголках губ. Они ужасно мешают, портят общую картинку, да еще и болят.

Эпиляция и депиляция зоны бикини в домашних условиях: обзор всех

Особенности эпиляции и депиляции зоны бикини в домашних условиях. Будь осторожна, проводя депиляцию и эпиляцию бикини дома! Избавление от волос в зоне бикини требует от женщин особого подхода.

Волка головные уборы — выкройки, идеи, история

Головные уборы Wolka — удобно, стильно, доступно Приветствую всех читателей моего блога. Вы уже знакомы с брендом Wolka? Нет? Немедленно восполним этот пробел! Волка головные уборы, чрезвычайно просты в исполнении, но невероятно модные.

Тест-предсказание — интересный психологический тест

Интересный психологический тест-предсказание! Здравствуйте! Хотите знать, что вас ждет? Пройдите интересный психологический тест-предсказание. Для начала надо ответить на 9 вопросов, записать ответы на листке бумаги: Вам предстоит выбрать один из цветов – желтый, голубой, красный, зеленый, черный.

Татуаж губ: разновидности техник и цветов, цена, фото до и после микропигментирования

Процедура перманентного макияжа - татуаж губ Чтобы придать естественный блеск и яркость улыбке, косметолог в салоне красоты наносит специальные красители, а процедура называется татуаж губ.

Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для долголетия Здравствуйте, уважаемые друзья! Я выполняю свое обещание — подробно познакомить вас с практикой Тибетская гормональная гимнастика. Эту поразительную гимнастику придумали монахи, проживающие в одной из святынь Тибета.

Сайт обо всем

Татуаж губ: отзывы, фото до и после

Что нужно знать о татуаже губ, отправляясь в салон Что такое татуаж губ? Это процедура,позволяющая женщине не наносить губную помаду или блеск утром, не поправлять макияж в течение дня, быть красивой сразу всегда и везде.

Мужская зимняя одежда — основные тренды сезона

Мужская зимняя одежда — что необходимо знать о моде в этом сезоне Мое приветствие сильной половине, посетителям моего блога! Для вас я тоже подобрала самые интересные новинки из серии: Мужская зимняя верхняя одежда.

Татуаж губ: отзывы, фото до и после, процесс заживления, последствия

Фото и отзывы о перманентном макияже губ Сегодня всё большую популярность завоёвывает перманентный макияж – введение примерно на полмиллиметра под кожу специальных красителей.

Самая большая елка, самая необычная, самая, самая

Самые большие рождественские елки Елки могут быть большими или маленькими, красивыми и не очень, но их обязательно ставят на главные площади городов всех стран мира. Какая же самая большая елка на сегодняшний день? Из года в год самой высокой в мире остается плавучая елка в Рио-де-Жанейро высотой 84,7-м. Это не совсем елка, а новогоднее украшение в виде елки, которое установлено на плавучей платформе в Рио-де-Жанейро.

Виды татуажа бровей ― какой лучше выбрать? 40 фото примеров

Какие бывают виды перманентного татуажа бровей? Какой лучше и чем они отличаются? Примеры с фото Красивые брови, это основа и трафарет для женского лица. Брови меняют все, включая черты, выражение эмоций и даже улыбку.

Как украсить дом на Новый год своими руками из подручных средств

Как украсить дом на Новый год — делаем красоту в доме сами Приветствую всех посетителей моего блога! Новогодняя тема волнует тех людей, кто рад встрече года Красного Петуха, а значит, всех! Тема нашего разговора — Как украсить дом на Новый год.

Татуаж или микроблейдинг: что выбрать, отличия, плюсы и минусы, отзывы

Что лучше — татуаж бровей или микроблейдинг? Различие, достоинства и отзывы Желающие прибегнуть к перманентному макияжу бровей часто находятся в замешательстве. Обе процедуры завоевали популярность и авторитет, но каждая из них имеет свои особенности.

Какие подарки нельзя дарить на Новый год женщине и мужчине

Какие подарки нельзя дарить Приветствую всех моих друзей! Вы любите дарить вещи друзьям, родным? А знаете, какие подарки нельзя дарить? Оказывается есть такая категория подарков, которые не стоит делать.

Виды татуажа бровей: какой лучше, чем отличается волосковый метод, фото до и после процедуры

Виды татуажа бровей: чем отличается волосковый татуаж от растушевки Последние несколько лет все большую популярность набирает татуаж (о видах татуажа бровей мы расскажем ниже). И это вполне понятно: не каждой женщине дано похвастаться прекрасной фигурой и красивым лицом с правильными чертами, которые ей даны от природы.

Женская зимняя верхняя одежда — что модно в этом сезоне

Женская зимняя верхняя одежда — все основные тренды 2016—2017 года Здравствуйте, читательницы моего блога! Иду навстречу вашим пожеланиям сообщать о модных веяниях в одежде.

Тату хной — эскизы, сколько держиться, советы по нанесению

Как сделать тату хной: просто, красиво, стильно Фото с сайта: telegraf.com.ua В последние годы все больше и больше людей предпочитают жить в мире с природой, а не покорять ее, именно потому мода на экологические дома и продукты, украшения и отдых становятся все более востребованными и популярными среди молодого поколения, да и не только.

Полезные свойства перги пчелиной, как принимать, противопоказания

Полезные свойства и применение перги пчелиной для женщин и мужчин Приветствую вас, уважаемый читатель! О пользе перги пчелиной известно давно. Этот уникальный продукт пчеловодства помогает вылечиться от большого количества болезней.

Как сделать временную татуировку хной в домашних условиях

Тату хной в домашних условиях Барочные узоры жизни — избранное 35 дней назад immortalized 38 дней назад Ленивый. 104 дня назад Латте Мафиато 108 дней назад Scarlett A.Von Teese 132 дня назад Холо Теион 181 день назад Kona373 198 дней назад Blitzar (adsbygoogle = window.

Как снять усталость ног в домашних условиях — народные рецепты

Как снять усталость ног — 10 народных рецептов Приветствуем всех читателей! Как снять усталость ног после тяжелого рабочего дня? Убрать отечность и улучшить циркуляцию крови без врачей и в домашних условиях? Обо всем этом читайте далее в нашей статье.

Тату хной — как сделать роспись мехенди в домашних условиях по трафарету и сколько будет держаться

Тату хной в домашних условиях. Как сделать роспись мехенди на руках и ногах по трафарету Для любителей украшать свое тело придумано множество вариантов. Татуировки хной – один из них.

Рейтинг@Mail.ru