Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Проблема избыточного веса по-прежнему остается актуальной, даже пышечкам хочется быть стройными и красивыми. Не так уж и легко похвастаться своими результатами, потому что у многих девушек, даже на различных диетах ну никак не получается быстро избавиться от лишнего веса. Что только им ни приходилось делать, чтобы хоть немного уменьшить свои объемы. В этом деле как раз преуспела известная телеведущая Ксения Бородина. Все знают, что она сбросила более 10 кг за короткий период. Как она добилась таких результатов, давайте узнаем ее секрет похудения.

По мнению диетологов, практически за месяц, известная телеведущая, исчезнув на время из экранов, вновь появилась на проекте «Дом-2», только не такой, какой ее привыкли видеть зрители, а похудевшей. Кажется, что Ксения избавилась не только от лишних килограммов, но и помолодела. Кстати, многие зрители считают, что этой девушке очень идут пышные формы и ее прихоть приблизиться к модельным стандартам – излишняя.

Но это только мнение отдельных людей, сама же Ксения уверена в том, что в новом амплуа она сможет покорить не только зрителей, но и любимого мужа. А все это потому, что она его очень любит и решила сделать ему сюрприз.

Диета Ксении Бородиной



После рождения дочери телеведущая набрала больше 10 кг лишнего веса. Чувствовала она себя не совсем уверенно, но очень хотелось нравиться мужу и продолжить свою карьеру. Поэтому первое решение, вернуться в форму и стать стройнее, Ксения приняла потому, что хотела удивить мужа. И у нее это получилось! В течение короткого периода она быстро избавилась от целых 7 кг! И это хорошее начало.

Для девушек, которые хотят добиться такого же результата, раскрываем секрет – оказывается, все просто. Молодая женщина после рождения ребенка захотела сделать приятный подарок своему любимому и только большая любовь к мужу и дочери помогли ей быстрее прийти в форму. Это не только правильное питание и умеренные физические нагрузки. Молодой маме приходилось много внимания уделять подрастающей дочери, которая к тому времени уже научилась ходить и активно познавала мир. Чтобы следить за ребенком, молодой телеведущей приходилось практически весь день проводить на ногах. А ведь это большая физическая нагрузка и вряд ли фитнес-центры смогут обеспечить своим клиенткам такую многочасовую ежедневную нагрузку.

Понятно, что телеведущая отказалась от грудного вскармливания, чтобы не испортить форму груди. Поэтому молодой мамочке путь к похудению дался нелегко. Если бы она приняла решение кормить малышку грудью, то вес в течение 3-х месяцев после родов нормализовался сам по себе. Но поскольку такого не произошло, то Ксении пришлось брать всю свою волю в кулак и перейти на правильное питание.



Вот основные принципы здорового образа жизни ведущей:

  • физические нагрузки – каждый день плюс пешие прогулки на свежем воздухе минимум 1 час;
  • отказ от вредных привычек: это касается курения и употребления алкогольных напитков. Поскольку ведущей не нужно было кормить малышку грудью, то она могла позволить себе выпить бокал-другой вина в приятной компании и курить после длительного перерыва, пока вынашивала дочку. От этих привычек телеведущая отказалась и нисколько не жалеет, потому что увидела хоть маленький, но результат: ушла отечность, улучшился цвет лица;
  • по совету своей коллеги, телеведущая стала делать каждый день очистительные процедуры, чтобы быстрее освободить организм от шлаков и токсинов. Делала она это при помощи очистительных клизм. Состав такой: на 2 л воды или травяного отвара нужно добавить несколько капель лимонного сока. Если вы захотите следовать примеру Ксении, нужно знать, что постоянно делать клизмы и длительный период нежелательно, чтобы полностью не вымыть всю полезную микрофлору кишечника.

Диета Бородиной основана на принципах правильного питания и умеренных физических нагрузках плюс отказ от вредных привычек. Как видите, ничего сложного нет, если просто перестать употреблять спиртосодержащие напитки, курить, а начать питаться сбалансировано и записаться на фитнес.

Эту диету многие еще называют «огуречной», потому что на протяжении недели необходимо есть практически одни огурцы. Только нужно учитывать, что много огурцов есть нельзя, в течение дня разрешается съесть не более 6 штук. Кроме этого, 1-2 раза в неделю можно съесть небольшой кусочек мяса, запеченного или отварного. Из мяса в приоритете: куриное или индюшиное филе или нежирная говядина.



Диета Ксении Бородиной

Также кроме огурцов разрешается в неограниченных количествах есть овощной суп, готовить его нужно без соли и специй, картофель нельзя класть, а вот сельдерей (зеленые части и корень) можно, также стоит добавить лук-порей, сладкий перец, морковку, репчатый лук, зеленый горошек, кабачки и капусту (можно несколько видов).

Если придерживаться такой диеты, то за неделю реально сбросить от 5 до 7 кг (это зависит от начальной массы тела). Но, по мнению диетологов, это огромная нагрузка и больше чем 1 кг потери веса в неделю – это уже стресс для организма. Но, как известно, многих худеющих девушек это не останавливает, ведь они стремятся как можно быстрее прийти в форму или втиснуться в джинсы на размер меньше. Такое упорство приветствуется, но помимо очень низкокалорийной диеты, необходимо еще и приложить все усилия, чтобы вес уходил быстрее. Для этого придется отказаться от лифта и подниматься даже на 10-й этаж пешком. Но тут нужно не принимать все буквально, особенно в первые дни. С непривычки сразу подняться на последний этаж вряд ли получится у тех, кто ранее не сталкивался с физическими нагрузками. Это все равно что прийти в тренажерный зал и сразу взять высокую планку. Результат почувствуете на следующий день – ноги будут, словно деревянные. Поэтому в каждом деле важна последовательность, не спешите и постепенно увеличивайте нагрузку.



Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Если нет возможности записаться на фитнес, то придется заниматься дома самостоятельно. Не переживайте по этому поводу, потому что у вас есть преимущество – это экономия семейного бюджета и драгоценного времени. Зарядку можно делать утром – уделив этому процессу 15 минут и вечером после работы, но только не сразу после приема пищи. Выдержите промежуток – хотя бы 40 минут. Потом можно приступать к выполнению упражнений.

Как вы уже догадались, питаться в течение недели придется исключительно огурцами и овощным супчиком. Такова строгая диета известной телеведущей. Если изучить отзывы о диете Бородиной, то некоторые из них вселяют надежду, что хоть и будет это трудно, зато результат приятно порадует.

Что касается огурцов, то тут, оказывается, есть свои нюансы. Так, если купить парниковые огурцы, то у них меньше калорийность, чем у грунтовых. А вот грунтовые полезнее, потому что клетчатки в них больше. А это означает, что можно хорошенько почистить организм от шлаков и токсинов.

Диета Ксении Бородиной



В парниковых огурцах содержится больше калия – можно обеспечить себе легкий мочегонный эффект.

Решать вам, какие огурцы использовать для осуществления своей мечты, но знайте, что грунтовые просто вкуснее, чем парниковые. Тем более что кушать их придется без соли.

Диета от Ксении:

  1. На завтрак подготовьте 2 огурца. Их нужно съесть без соли и других специй, вместе с кусочком черного хлеба. Конечно, идеально – это хлеб из цельнозерновой пшеницы. Заправить салат можно нежирным домашним йогутом.
  2. На обед порадуйте себя вкусным овощным супчиком. Кроме этого, можно сделать салат из огурцов и добавить зелень (свежую петрушку, укроп и листья салата). Чтобы было вкуснее, положите несколько листиков базилика. Заправить овощной салат разрешается растительным маслом.
  3. На ужин только салат, приготовленный из огурцов в сочетании с зеленью плюс немного растительного масла. Можно положить томаты и немного сладкого перца.Масло можно взять кукурузное, оливковое или из семян льня. В салат нельзя добавлять специи и соль. Можно добавить в такой низкокалорийный салатик половину чайной ложечки сока лимона. Если салат лень готовить, тогда просто съешьте пару огурцов.

Во время диеты необходимо следить за питьевым режимом. Для взрослого человека, норма очищенной воды в день – 1.5-2 л в день. Чай и другая жидкость – не учитываются. Очень важно, чтобы организм получал достаточно жидкости, тогда ему будет легче справляться с поставленными задачами и быстрее очиститься от лишнего.



Диета Ксении Бородиной

Как вы уже поняли, придется помочь самой себе и в течение 3-5 дней делать очистительные клизмы. Этот метод помогает быстрее убрать накопленные в кишечнике отложения.

Дольше, чем 2 недели «держать» новую диету нельзя, потому что организм начинает привыкать к тому, что диета низкокалорийная и далее вес останется на месте. Если же вы недовольны своими результатами и хотите большего, то стоит сделать перерыв – в течение 2-4 недель и только после этого снова «сесть» на диету Бородиной. Во время перерыва нужно медленно выходить из диеты, питаться правильно, но не нагружать желудок тяжелой пищей.

Нельзя есть такую пищу:

  • фаст-фуды и все жареное (жареную картошку на сале, пирожки, блинчики и т.д.);
  • жирную пищу;
  • мучные продукты и все сладкое: торты, конфеты, пирожные, сладкую выпечку и белый хлеб, а также варенье;
  • пить алкогольные напитки, особенно сладкий алкоголь;
  • острую пищу тоже нужно исключить, так как она вызывает аппетит и даже после ломтика огурца захочется съесть еще чего-нибудь.

Диета Ксении Бородиной

Кроме этого, нужно приучить свой организм к тому, что после 6 вечера есть нельзя. То есть, последний прием пищи должен быть в 18.00 и на этом все. Что делать, если очень хочется есть? Организм ведь не обманешь и с такой диетой поначалу очень трудно практически ничего не есть. Тогда стоит попробовать обмануть желудок и выпить на ночь стакан воды. Можно съесть кусочек яблока или дольку апельсина. Если совсем не можете уснуть, выпейте на ночь стакан нежирного кефира. Жирность кисломолочного продукта – не выше 1%. В кефир положите ложечку клетчатки, она не прибавит калорий, пройдет через желудок транзитом, уберет шлаки.



Спать нужно лечь не позже 22.00, организму нужны силы на борьбу с лишним весом и пока вы спите, притупляется чувство голода и постепенно уходят лишние килограммы.

Конечно, это очень жесткая диета, по мнению диетологов. Потому что организм лишает необходимых питательных элементов (микроэлементы, витамины). Поэтому, чтобы не подорвать свое здоровье, во время этой диеты необходимо обязательно принимать витамины.

И еще – перед тем, как приступить к диете, стоит проконсультироваться с терапевтом, особенно если у вас имеются хронические заболевания. Если во время диеты «Бородиной» вы почувствовали слабость, начала кружиться голова и обострились хронические заболевания, стоит от такой диеты отказаться.

Удержать вес на достигнутом уровне после прекращения диеты не так уж и легко. Если вернуться к прежнему жизненному ритму с постоянными перекусами и неправильным питанием, то вес вернется снова, причем эта цифра может удвоиться. А чтобы такого не произошло, придется постоянно держать себя в тонусе – заниматься спортом и питаться правильно. Вот еще один секрет от Ксении Бородиной – необходимо чуть-чуть недоедать, чтобы оставалось легкое чувство голода. Вот тогда можно удержать вес на месте, а возможно даже и снизить еще на несколько килограммов.

Диета Ксении Бородиной

Выдержать такую диету сможет не каждый – тут важна огромная сила воли и желание стать стройнее. Возможно, это как раз то, что вам необходимо.



Мы диван выбирали по принципу, чтобы был надежный и спать на нем было удобно. Поэтому купили Персей в магазине Аскона. И матрас сразу встроенный есть и механизмы все работают отлично уже не первый мес.

Здравствуйте. Отличная статья. Хотели бы рассказать читателям о нашей компании. Мы занимаемся комплектацией сенсорных комнат. Возможно ли разместить ссылку в вашей статье? Напишите пожалуйста условия .

Я применяю его для бани, а еще оно есть в пластыре Сопелка, который я покупаю своему ребенку в аптеке — тоже гуд.

Фирмы хорошие представлены, правда с Аристоном не знакома я.

У меня впервые голос пропал после сильной простуды. Не знала что делать. Лечилась всем подряд: и полоскания, и ингаляции делала, горло смягчалось, но голос все равно осипший был. Пришлось все же к лор.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной



Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

© 2012-2017 Miss Bagira. Женский интерент-журнал. Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 14-ти лет.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечение имбирем: самые лучшие способы лечения

Домашнее лечение имбирем Здравствуйте, уважаемые! Корень имбиря — это очень интересный продукт, немного терпковат, с пикантной горчинкой, он страшно полезен и для женщин, и для мужчин, об этом уже были статьи на блоге.

Маска для лица из белка яйца и меда: подтягивающая и от черных точек

Маска для лица из белка Полноценный уход за лицом немыслим без нанесения масок. Очень удобно, если эти косметические средства изготавливаются дома и включают простые натуральные компоненты.

Маска для лица из белка яйца: от морщин, черных точек и прыщей

Маска из яичного белка для лица: лучшие народные рецепты Домашняя косметология все прочнее осваивается в жизни наших женщин. Доступность продуктов, простота в использовании и эффективность (при регулярном использовании). Один из наиболее полезных ингредиентов, применяемых в большинстве масок – это куриное яйцо.

Тоник для лица своими руками — эффективные рецепты

Тоник для лица своими руками — лучшее тонизирующее средство для кожи Здравствуйте, милые барышни. Мы так много можем делать вещей, что тоник для лица своими руками — не проблема.

Как ухаживать за лицом после 50 — лучшие процедуры и рекомендации

Как ухаживать за лицом после 50: мнение экспертов и домашние рецепты Здравствуйте. Сохранение молодости сегодня волнует всех, как никогда раньше. Заметьте, в нашем окружении стало гораздо больше ухоженных женщин, возраст которых очень трудно определить.

Дыхание для похудения — простой способ для стройной фигуры!

Дыхание для похудения Небезопасные лекарственные препараты, изнурительные тренировки в тренажерном зале, недоедание или очень строгий режим питания, который ну никак не получается соблюдать в расписанный по минутам день, а если и получается, то нет-нет да и сорвешься ночью к холодильнику, и результат не всегда оправдывает приложенные усилия.

Имбирь для мужчин — профилактика и лечение имбирем

Имбирь для мужчин — как вернуть себе жизненную энергию и мужскую силу Приветствую всех читателей моего блога. Сколько разных полезных растений нам приготовила щедрая природа! Давайте благодарно пользоваться ее дарами! Имбирь для мужчин- тема нашего разговора.

Дыхательная гимнастика для быстрого похудения, упражнения, отзывы

Дыхательная гимнастика для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

История праздника покрова Пресвятой Богородицы, приметы и обычаи

Приметы, обычаи и история праздника покрова Пресвятой Богородицы Покров Пресвятой Богородицы — непереходящий православный праздник, отмечаемый Русской православной церковью, в которой он относится к великим праздникам.

Дыхание для похудения — техника выполнения упражнений

Дыхание для похудения Мало кто знает, что с помощью правильного дыхания человек может улучшить свое самочувствие, преодолеть некоторые виды заболеваний и даже, что самое важное, похудеть.

Тренажер для груди — как подтянуть и увеличить грудь

Тренажер для груди — сделай грудь роскошной и упругой Приветствую всех читателей моего блога. Кто из женщин откажется иметь красивую грудь? Да никто! Поэтому и ложатся под нож даже юные девушки, которых не устраивает размер их женской гордости.

Как правильно и аккуратно красить ногти в домашних условиях, Друг Тела

Как правильно и аккуратно красить ногти в домашних условиях Декорирование ногтей – целая наука. Кому-то этот процесс ввиду длительности и скрупулезности не нравиться, а кто-то получает от этого удовольствие, отдыхает психологически и морально.

Танцуют все — не хлебом единым жив человек

Танцы, Танцы, Танцы Привет всем. Немного позитива в этот осенний вечер. Посмотрите забавные и симпатичные видеоролики о том, что не хлебом единым жив человек.

Как правильно красить ногти в домашних условиях обычным или гель-лаком, нанесение Shellac

Как красиво накрасить ногти самой себе? Пошаговая инструкция Красиво накрашенные и ухоженные ногти – обязательный атрибут современной женщины. Но сделать маникюр самостоятельно без помощи профессионального мастера не всем удается.

Тест Сжатый кулак — сожмите кулак не задумываясь

Сжатый кулак — тест на определение характера Я снова приветствую всех читателей и предлагаю тест на определения характера и даже судьбы человека. Сначала сожмите ладонь в кулак, причем, совершенно об этом не задумываясь, чтобы посмотреть, что же приготовила вам судьба? А теперь посмотрите на рисунок, сравните с положением своих пальцев и узнайте многое о своей личности.

Как правильно красить ногти: фото и описание подробной

Правила красивого маникюра: как правильно красить ногти? Что такое гель-лак и как красить ногти гель-лаком правильно Одна из самых важных составляющих частей образа девушки - аккуратный маникюр.

Безупречный макияж глаз для новичков

Как новичку сделать безупречный макияж глаз Здравствуйте, прекрасные наши читательницы! Безупречный макияж глаз очень важен в создании цельного образа. Ведь первое на что мы обращаем внимание, глядя на человека, это глаза.

Рейтинг кремов для лица: по возрасту, типу кожи, марке, действию, производителю

Рейтинг кремов для лица: по возрасту, типу кожи, марке и другим критериям Достаточно трудно иногда подобрать для своего типа кожи крем для лица. Вроде хороши средства из Германии, но они слишком дорогие.

Как правильно заморозить овощи, фрукты и ягоды: 8 секретов

8 секретов правильной заморозки овощей, фруктов и ягод Приветствую всех хозяюшек, читателей блога. Пришло время заготовок, поэтому, советы как правильно заморозить овощи, фрукты и ягоды будут как раз кстати.

Крем для лица — рейтинг лучших, как выбрать увлажняющий, питательный и антивозрастной по составу

Крем для лица - рейтинг лучших и как правильно выбрать по типу кожи, возрасту и составу Чтобы увлажнять кожу, избавляться от морщин и выглядеть привлекательно в любом возрасте, каждая женщина старается подобрать идеальный крем для лица.

Что означает цвет свечей — выберите свечу и оцените свое состояние

Выберите свечу по цвету и узнайте, что вам нужно прямо сейчас Привет, любопытный читатель. А вы знаете, что означает цвет свечей? Выберите свечу и узнайте, чего вам сейчас не хватает.

Уход за комбинированной кожей лица до 25, после 30 и 40 лет; рецепты

Особенности ухода за кожей комбинированного типа Смешанный тип дермы чаше всего встречается в подростковом возрасте, у девушек до 25 лет. При неправильном уходе за лицом некоторые участки могут стать излишне сухими, на других появятся разного рода высыпания.

Помидор для лица: не пропустите сезон созревания местных томатов

Маски из помидоров для лица Здравствуйте, уважаемые читательницы! Очень рекомендую не упустить сезон созревания местных помидоров, потому что помидор для лица — очень полезное и эффективное средство, и действие его моментально.

Как сделать квадратную форму ногтей в домашних условиях пошагово

Делаем квадратную форму ногтей Ухоженные ногти — неизменный атрибут современной женщины. Модные тренды постоянно подкидывают новые идеи, поэтому полезная информация и пошаговое описание, как сделать квадратную форму ногтей будет нелишним.

Рейтинг@Mail.ru