Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Проблема избыточного веса по-прежнему остается актуальной, даже пышечкам хочется быть стройными и красивыми. Не так уж и легко похвастаться своими результатами, потому что у многих девушек, даже на различных диетах ну никак не получается быстро избавиться от лишнего веса. Что только им ни приходилось делать, чтобы хоть немного уменьшить свои объемы. В этом деле как раз преуспела известная телеведущая Ксения Бородина. Все знают, что она сбросила более 10 кг за короткий период. Как она добилась таких результатов, давайте узнаем ее секрет похудения.

По мнению диетологов, практически за месяц, известная телеведущая, исчезнув на время из экранов, вновь появилась на проекте «Дом-2», только не такой, какой ее привыкли видеть зрители, а похудевшей. Кажется, что Ксения избавилась не только от лишних килограммов, но и помолодела. Кстати, многие зрители считают, что этой девушке очень идут пышные формы и ее прихоть приблизиться к модельным стандартам – излишняя.

Но это только мнение отдельных людей, сама же Ксения уверена в том, что в новом амплуа она сможет покорить не только зрителей, но и любимого мужа. А все это потому, что она его очень любит и решила сделать ему сюрприз.

Диета Ксении Бородиной



После рождения дочери телеведущая набрала больше 10 кг лишнего веса. Чувствовала она себя не совсем уверенно, но очень хотелось нравиться мужу и продолжить свою карьеру. Поэтому первое решение, вернуться в форму и стать стройнее, Ксения приняла потому, что хотела удивить мужа. И у нее это получилось! В течение короткого периода она быстро избавилась от целых 7 кг! И это хорошее начало.

Для девушек, которые хотят добиться такого же результата, раскрываем секрет – оказывается, все просто. Молодая женщина после рождения ребенка захотела сделать приятный подарок своему любимому и только большая любовь к мужу и дочери помогли ей быстрее прийти в форму. Это не только правильное питание и умеренные физические нагрузки. Молодой маме приходилось много внимания уделять подрастающей дочери, которая к тому времени уже научилась ходить и активно познавала мир. Чтобы следить за ребенком, молодой телеведущей приходилось практически весь день проводить на ногах. А ведь это большая физическая нагрузка и вряд ли фитнес-центры смогут обеспечить своим клиенткам такую многочасовую ежедневную нагрузку.

Понятно, что телеведущая отказалась от грудного вскармливания, чтобы не испортить форму груди. Поэтому молодой мамочке путь к похудению дался нелегко. Если бы она приняла решение кормить малышку грудью, то вес в течение 3-х месяцев после родов нормализовался сам по себе. Но поскольку такого не произошло, то Ксении пришлось брать всю свою волю в кулак и перейти на правильное питание.



Вот основные принципы здорового образа жизни ведущей:

  • физические нагрузки – каждый день плюс пешие прогулки на свежем воздухе минимум 1 час;
  • отказ от вредных привычек: это касается курения и употребления алкогольных напитков. Поскольку ведущей не нужно было кормить малышку грудью, то она могла позволить себе выпить бокал-другой вина в приятной компании и курить после длительного перерыва, пока вынашивала дочку. От этих привычек телеведущая отказалась и нисколько не жалеет, потому что увидела хоть маленький, но результат: ушла отечность, улучшился цвет лица;
  • по совету своей коллеги, телеведущая стала делать каждый день очистительные процедуры, чтобы быстрее освободить организм от шлаков и токсинов. Делала она это при помощи очистительных клизм. Состав такой: на 2 л воды или травяного отвара нужно добавить несколько капель лимонного сока. Если вы захотите следовать примеру Ксении, нужно знать, что постоянно делать клизмы и длительный период нежелательно, чтобы полностью не вымыть всю полезную микрофлору кишечника.

Диета Бородиной основана на принципах правильного питания и умеренных физических нагрузках плюс отказ от вредных привычек. Как видите, ничего сложного нет, если просто перестать употреблять спиртосодержащие напитки, курить, а начать питаться сбалансировано и записаться на фитнес.

Эту диету многие еще называют «огуречной», потому что на протяжении недели необходимо есть практически одни огурцы. Только нужно учитывать, что много огурцов есть нельзя, в течение дня разрешается съесть не более 6 штук. Кроме этого, 1-2 раза в неделю можно съесть небольшой кусочек мяса, запеченного или отварного. Из мяса в приоритете: куриное или индюшиное филе или нежирная говядина.



Диета Ксении Бородиной

Также кроме огурцов разрешается в неограниченных количествах есть овощной суп, готовить его нужно без соли и специй, картофель нельзя класть, а вот сельдерей (зеленые части и корень) можно, также стоит добавить лук-порей, сладкий перец, морковку, репчатый лук, зеленый горошек, кабачки и капусту (можно несколько видов).

Если придерживаться такой диеты, то за неделю реально сбросить от 5 до 7 кг (это зависит от начальной массы тела). Но, по мнению диетологов, это огромная нагрузка и больше чем 1 кг потери веса в неделю – это уже стресс для организма. Но, как известно, многих худеющих девушек это не останавливает, ведь они стремятся как можно быстрее прийти в форму или втиснуться в джинсы на размер меньше. Такое упорство приветствуется, но помимо очень низкокалорийной диеты, необходимо еще и приложить все усилия, чтобы вес уходил быстрее. Для этого придется отказаться от лифта и подниматься даже на 10-й этаж пешком. Но тут нужно не принимать все буквально, особенно в первые дни. С непривычки сразу подняться на последний этаж вряд ли получится у тех, кто ранее не сталкивался с физическими нагрузками. Это все равно что прийти в тренажерный зал и сразу взять высокую планку. Результат почувствуете на следующий день – ноги будут, словно деревянные. Поэтому в каждом деле важна последовательность, не спешите и постепенно увеличивайте нагрузку.



Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Если нет возможности записаться на фитнес, то придется заниматься дома самостоятельно. Не переживайте по этому поводу, потому что у вас есть преимущество – это экономия семейного бюджета и драгоценного времени. Зарядку можно делать утром – уделив этому процессу 15 минут и вечером после работы, но только не сразу после приема пищи. Выдержите промежуток – хотя бы 40 минут. Потом можно приступать к выполнению упражнений.

Как вы уже догадались, питаться в течение недели придется исключительно огурцами и овощным супчиком. Такова строгая диета известной телеведущей. Если изучить отзывы о диете Бородиной, то некоторые из них вселяют надежду, что хоть и будет это трудно, зато результат приятно порадует.

Что касается огурцов, то тут, оказывается, есть свои нюансы. Так, если купить парниковые огурцы, то у них меньше калорийность, чем у грунтовых. А вот грунтовые полезнее, потому что клетчатки в них больше. А это означает, что можно хорошенько почистить организм от шлаков и токсинов.

Диета Ксении Бородиной



В парниковых огурцах содержится больше калия – можно обеспечить себе легкий мочегонный эффект.

Решать вам, какие огурцы использовать для осуществления своей мечты, но знайте, что грунтовые просто вкуснее, чем парниковые. Тем более что кушать их придется без соли.

Диета от Ксении:

  1. На завтрак подготовьте 2 огурца. Их нужно съесть без соли и других специй, вместе с кусочком черного хлеба. Конечно, идеально – это хлеб из цельнозерновой пшеницы. Заправить салат можно нежирным домашним йогутом.
  2. На обед порадуйте себя вкусным овощным супчиком. Кроме этого, можно сделать салат из огурцов и добавить зелень (свежую петрушку, укроп и листья салата). Чтобы было вкуснее, положите несколько листиков базилика. Заправить овощной салат разрешается растительным маслом.
  3. На ужин только салат, приготовленный из огурцов в сочетании с зеленью плюс немного растительного масла. Можно положить томаты и немного сладкого перца.Масло можно взять кукурузное, оливковое или из семян льня. В салат нельзя добавлять специи и соль. Можно добавить в такой низкокалорийный салатик половину чайной ложечки сока лимона. Если салат лень готовить, тогда просто съешьте пару огурцов.

Во время диеты необходимо следить за питьевым режимом. Для взрослого человека, норма очищенной воды в день – 1.5-2 л в день. Чай и другая жидкость – не учитываются. Очень важно, чтобы организм получал достаточно жидкости, тогда ему будет легче справляться с поставленными задачами и быстрее очиститься от лишнего.



Диета Ксении Бородиной

Как вы уже поняли, придется помочь самой себе и в течение 3-5 дней делать очистительные клизмы. Этот метод помогает быстрее убрать накопленные в кишечнике отложения.

Дольше, чем 2 недели «держать» новую диету нельзя, потому что организм начинает привыкать к тому, что диета низкокалорийная и далее вес останется на месте. Если же вы недовольны своими результатами и хотите большего, то стоит сделать перерыв – в течение 2-4 недель и только после этого снова «сесть» на диету Бородиной. Во время перерыва нужно медленно выходить из диеты, питаться правильно, но не нагружать желудок тяжелой пищей.

Нельзя есть такую пищу:

  • фаст-фуды и все жареное (жареную картошку на сале, пирожки, блинчики и т.д.);
  • жирную пищу;
  • мучные продукты и все сладкое: торты, конфеты, пирожные, сладкую выпечку и белый хлеб, а также варенье;
  • пить алкогольные напитки, особенно сладкий алкоголь;
  • острую пищу тоже нужно исключить, так как она вызывает аппетит и даже после ломтика огурца захочется съесть еще чего-нибудь.

Диета Ксении Бородиной

Кроме этого, нужно приучить свой организм к тому, что после 6 вечера есть нельзя. То есть, последний прием пищи должен быть в 18.00 и на этом все. Что делать, если очень хочется есть? Организм ведь не обманешь и с такой диетой поначалу очень трудно практически ничего не есть. Тогда стоит попробовать обмануть желудок и выпить на ночь стакан воды. Можно съесть кусочек яблока или дольку апельсина. Если совсем не можете уснуть, выпейте на ночь стакан нежирного кефира. Жирность кисломолочного продукта – не выше 1%. В кефир положите ложечку клетчатки, она не прибавит калорий, пройдет через желудок транзитом, уберет шлаки.



Спать нужно лечь не позже 22.00, организму нужны силы на борьбу с лишним весом и пока вы спите, притупляется чувство голода и постепенно уходят лишние килограммы.

Конечно, это очень жесткая диета, по мнению диетологов. Потому что организм лишает необходимых питательных элементов (микроэлементы, витамины). Поэтому, чтобы не подорвать свое здоровье, во время этой диеты необходимо обязательно принимать витамины.

И еще – перед тем, как приступить к диете, стоит проконсультироваться с терапевтом, особенно если у вас имеются хронические заболевания. Если во время диеты «Бородиной» вы почувствовали слабость, начала кружиться голова и обострились хронические заболевания, стоит от такой диеты отказаться.

Удержать вес на достигнутом уровне после прекращения диеты не так уж и легко. Если вернуться к прежнему жизненному ритму с постоянными перекусами и неправильным питанием, то вес вернется снова, причем эта цифра может удвоиться. А чтобы такого не произошло, придется постоянно держать себя в тонусе – заниматься спортом и питаться правильно. Вот еще один секрет от Ксении Бородиной – необходимо чуть-чуть недоедать, чтобы оставалось легкое чувство голода. Вот тогда можно удержать вес на месте, а возможно даже и снизить еще на несколько килограммов.

Диета Ксении Бородиной

Выдержать такую диету сможет не каждый – тут важна огромная сила воли и желание стать стройнее. Возможно, это как раз то, что вам необходимо.



Мы диван выбирали по принципу, чтобы был надежный и спать на нем было удобно. Поэтому купили Персей в магазине Аскона. И матрас сразу встроенный есть и механизмы все работают отлично уже не первый мес.

Здравствуйте. Отличная статья. Хотели бы рассказать читателям о нашей компании. Мы занимаемся комплектацией сенсорных комнат. Возможно ли разместить ссылку в вашей статье? Напишите пожалуйста условия .

Я применяю его для бани, а еще оно есть в пластыре Сопелка, который я покупаю своему ребенку в аптеке — тоже гуд.

Фирмы хорошие представлены, правда с Аристоном не знакома я.

У меня впервые голос пропал после сильной простуды. Не знала что делать. Лечилась всем подряд: и полоскания, и ингаляции делала, горло смягчалось, но голос все равно осипший был. Пришлось все же к лор.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной



Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

© 2012-2017 Miss Bagira. Женский интерент-журнал. Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 14-ти лет.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

С чего начать похудение, как правильно спланировать сброс лишних

С чего начать похудение: первые шаги на пути к стройной фигуре. С чего правильно начинать процесс похудения для достижения эффективных результатов Каждая женщина хочет, чтобы ее фигура была близка к идеалу.

Потрите спинку, пожалуйста

Потрите спинку, пожалуйста Есть масса историй, которые кем-то однажды придуманы, причем так ловко, что начинают заменять собой правду. Примеров тьма. Это задрапированные ножки роялей викторианцев, отличие сауны от бани, польза керосина при приеме внутрь и много других, чье перечисление займет много времени и страниц.

Как сделать домашнее мыло: мыловарение для начинающих

Скользкая тема: как сделать домашнее мыло Всегда было интересно — как люди люди выбирают для себя хобби, почему увлекаются тем или иным делом. Если и вам это интересно, то предлагаю рассказ о том, как сделать домашнее мыло с нуля.

Как похудела Бородина — секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

История похудении Ксении Бородиной - диета с меню на каждый день, комплексы упражнений и процедуры Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме.

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Вся правда о волшебной диете Ксении Бородиной Наверное, нет ни одного человека, старающегося похудеть, который бы не слышал о диете Ксении Бородиной. Сама автор правильного питания полагает, что снижение веса – тяжелый повседневный труд, однако если заниматься своим телом постоянно, то каждый может добиться хороших результатов.

Усталость глаз: быстрые способы снятия усталости глаз

Как быстро снять усталость глаз простыми действиями Здравствуйте, уважаемые читатели. То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым, прозрачным и как снять усталость глаз мы попытаемся раскрыть в этой статье.

Как защитить кожу от холода

Как защитить кожу от холода Морозная погода может стать настоящим кошмаром для любой кожи — низкая температура, холодный ветер и сухой воздух в помещениях высушивают её. Это очень неприятно само по себе, да ещё и может привести к болезненным трещинам.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Защищаем губы от мороза и ветра

Защищаем губы от мороза и ветра К приходу мороза и ветра нужно быть готовыми, не только санки летом готовятся. Если сегодняшние морозы в вашей жизни не первые, то вы уже подготовлены к защите нежной и ранимой кожи губ.

Точки молодости на лице: где находятся и что означают

Как найти на лице точки молодости и как привести их в действие Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Вы уже знали о том, что на лице есть особенные точки, что воздействие на точки молодости на лице улучшит кровообращение, за счет чего лицо станет свежее, появится легкий румянец, пропадут мелкие морщинки.

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Чем мазать: 10 отличных кремов от ветра и непогоды

Защищаем губы зимой от холода и мороза в интернет-магазин Одевайка Щеки горят: 10 кремов-криопротекторов для детей Догадываемся, что в такие морозы многие остаются дома и не гуляют с детьми.

Аптечные средства для омоложения лица

Омоложение лица аптечными средствами Женщины прилагают много усилий, чтобы сохранить внешнюю привлекательность и свою молодость. Они используют разнообразные средства для омоложения лица.

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Аптечные средства и кремы для омоложения лица: какие бывают и насколько эффективны

Аптечные средства для омоложения лица: какое выбрать К сожалению, ни одному человеку не под силу остановить процесс старения дермы. До определенного момента кожный покров остается гладким, ровным, светлым и эластичным.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног.

Деловая одежда для мужчин: как правильно сочетать детали одежды

Деловой стиль в одежде для мужчин Здравствуйте, дорогие читатели! Деловая одежда для мужчин особо важна, поскольку внешний вид отражение статуса и успешности. Хотим мы в это верить или нет, но всем нам нравится смотреть на хорошо одетого человека.

Аптечные средства для омоложения лица: обзор лекарственных препаратов, антивозрастная косметика

Омолаживающие средства из аптеки для кожи лица Кожа на лице постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды, что приводит к появлению морщин, увяданию.

8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика

8 весенних зеленых рецептов из крапивы, щавеля и одуванчика Здравствуйте, ребята и девчата. Честно скажу — я не травоед. В обычной жизни я придерживаюсь макробиотического питания — рис, гречка, лук, морковка, зеленый чай.

Как быстро восстановить кожу лица, Секреты молодости и красоты

Как быстро восстановить кожу лица Вам нужно выглядеть великолепно перед важной встречей или интригующей вечеринкой? Тогда данная технология быстрого восстановления кожи лица Вас заинтересует! Мы ведь понимаем, что макияж и одежда не решают все, не так ли? Сияющей и свежей должна быть и кожа! Тогда и макияж ляжет ровно, и сохранится на весь вечер, а то и ночь (!). Предлагаю несколько советов, как быстро восстановить кожу лица перед наложением макияжа.

Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов

10 способов избавиться от целлюлита Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов.

Как восстановить кожу после длительной зимы?

Как восстановить кожу лица после макияжа? Зима наконец-то закончилась, но кожа лица стала тусклой, сухой, тонкой, шелушащейся. Посмотрев в зеркало, мы заметили много новых морщин, обвисшую кожу, нечеткий овал лица.

Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 3 проверенных рецепта

Три проверенных рецепта маскарпоне в домашних условиях Здравствуйте, читатели и читательницы. Эта статья о том, как сделать маскарпоне в домашних условиях.

Рейтинг@Mail.ru