Главная 24 КРАСОТА 24 Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Вся правда о волшебной диете Ксении Бородиной

Наверное, нет ни одного человека, старающегося похудеть, который бы не слышал о диете Ксении Бородиной.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Сама автор правильного питания полагает, что снижение веса – тяжелый повседневный труд, однако если заниматься своим телом постоянно, то каждый может добиться хороших результатов.

На заре своей телевизионной карьеры, в начале 2000-х, Ксения Бородина усиленно старалась избавиться от лишних килограммов, при этом она придерживалась некоторых правил, среди них: сбалансированное питание, отказ от переедания, преимущественное употребление низкокалорийных продуктов, исключение из рациона сладостей и сдобных изделий.

Светская львица рекомендует как можно больше двигаться, посещать тренажерный зал.

Также не советует использовать и быстрые диеты, так как они позволяют получить кратковременный результат, тогда как затем вес может не только вернуться, но и увеличиться.

Диета Ксении Бородиной представлена совершенно бесплатно, поэтому будьте осторожны и не попадайтесь на уловки мошенников, пытающихся продать супер-методику известной ведущей.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Люди, которые стараются отыскать рекомендации для похудения по диете Бородиной, не находят строгих правил, это обусловлено тем, что метод снижения веса от Ксении заключается в системе мероприятий, которые предполагают не только физическую активность и употребление определенных продуктов, но и психологическую работу.



Теледива выступает против революционных перемен в меню, голодания ею тоже отвергаются, программа выстроена на сбалансированном рационе, а также днях, которые необходимо сделать разгрузочными.

То есть организм не придется сильно ущемлять и ограничивать себя в большинстве продуктов.

Необходимо будет неустанно контролировать свое самочувствие, дополняя и изменяя меню в случае возникновения негативных проявлений при работоспособности внутренних органов.

Требуется пить чистую воду в большом количестве, она помогает справиться с лишней массой тела, и необходима для правильного функционирования системы пищеварения.

Важным психологическим моментом считается настрой на позитив, именно это и гарантирует 90% успеха, а вот остальные 10% – сила воли и упорство.

Отказаться ради красивой фигуры стоит от алкоголя, а также сладких газированных напитков.

В рацион обязательно должны быть включены первые блюда, приготовленные в виде супов-пюре, они лучше, чем жидкие способствуют насыщению.

В этих блюдах можно использовать не только овощи, но мясо и рыбу.

Такой обед подарит чувство насыщения на 4 часа, а результат окажется просто удивительным.

Таким образом, можно составить обед с учетом одной котлеты, приготовленной на пару, или отварной телятины.

В качестве альтернативного решения могут выступить сосиски, заключенные в натуральную оболочку.

Прием пищи необходимо совершать только тогда, когда появилось чувство голода.

Еда должна быть источником энергии, а не методом получения удовольствия.



Паузы между приемами пищи не должны быть менее четырех часов.

Но если придерживаться этого интервала достаточно сложно, можно выпить стакан воды, повторив прием через 1,5-2 часа.

Сама автор данной системы питания прокомментирует в видео все нюансы похудения:

Любая диета при слишком длительном употреблении способна навредить, именно поэтому не стоит делать курс больше двух недель.

Самым оптимальным будет 7 дней, а вот если есть необходимость избавиться от более внушительного количества килограммов, то рекомендуется придерживаться методики на несколько дней больше.

Рацион очень ограничен, но изменять или увеличивать объем продуктов нежелательно, так как это может негативно сказаться на конечном результате.

  • огурцы в количестве пары штук;
  • ломтик ржаного хлеба.
  • овощной суп;
  • салат, приготовленный из огурцов, зелени и 1 столовой ложки растительного масла.
  • на выбор огурец или салат, приготовленный по вышеописанному рецепту.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

В день рекомендуется в обязательном порядке употреблять не менее 3-4 огурцов, поэтому диету Ксении Бородиной часто называют огуречной.

Для того чтобы несколько разнообразить меню, 2 раза в неделю можно предпочесть супу ломтик нежирного отварного мяса.



Особенность программы еще и в разгрузочных днях, они должны выглядеть следующим образом:

  1. Утро: чай или яблоко.
  2. Спустя час: кефир.
  3. День: яблоко.
  4. Спустя час: чай.
  5. Спустя 2 часа: кефир.
  6. Ужин: яблоко.
  7. Спустя час: кефир.
  8. Перед сном: чай.

Психологическую работу над собой тоже можно считать важной частью похудения.

Бородина советует мотивировать себя на результат, что позволит добиться избавления от килограммов.

Необходимо представлять себя в той фигуре, которая является идеальной для определенного человека, кроме того, следует мысленно надевать на себя шикарное платье или джинсы, которые стали малы.

Мотивацию можно придумать самостоятельно, главное, чтобы результат был желанным.

Если нет сил соблюдать строгое питание, то средиземноморская диета станет для вас находкой. Подробнее здесь.

Все особенности миндального ореха описаны в статье. Этот продукт применяется и в кулинарии, и в косметологии.

В редакцию нашего журнала поступили письма с таким содержанием:

Я очень люблю огурцы, когда услышала, что именно они в основе диеты от Ксении Бородиной, сразу решила воспользоваться возможностью испробовать на себе эффект такого питания. Для меня, признаюсь, достаточно сложно было выдержать эти мучительные 4 часа между приемами пищи, но помощником выступила вода. Хоть она и имеет нулевую калорийность, но обладает уникальной способностью на время отвлекать от мыслей о еде, кроме того, она помогает работе кишечника. Мой результат – 4 кг. Я сидела на методике неделю, как и рекомендовано, перед этим подготовила организм разгрузкой. В итоге я стала весить 60 кг, по сравнению с первоначальными 64 кг это весьма внушительно.



Впервые за много лет решили поехать отдыхать на море, когда стала подбирать купальник, с ужасом поняла, что на такую фигуру и самой посмотреть страшно, не то, чтобы показывать ее на людях. Устремилась за помощью на просторы интернета, нашла там отзывы о диете госпожи Ксении Бородиной. Мне понравилась доступность рекомендованного питания – свежие огурчики можно приобрести в любое время года. За две недели мой вес достиг 58 кг, тогда как начинала я с 63 кг. Животик ушел, и я осталась довольна.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Данная авторская система похудения имеет сегодня высокую популярность, а использовать ее достаточно просто, организм при этом не ощущает внушительной нагрузки, живот не растягивается, а человеку не нужно переедать, чтобы обеспечить чувство насыщения.

Вес уходит за счет здорового питания и соблюдения режима приема пищи.

В следующем видео в рамках программы «Пусть говорят» можно пронаблюдать какой скандал разгорелся вокруг этой диеты:

Извините,но как по мне,ерунда полная!Ничего у меня не вышло и как вообще тут всё работает для меня загадка. Главное,что рекламирует эту диету «звезда» вот по этому и ажиотаж . Девушки, кто получил хоть какой-то результат. подскажите,возможно я делаю что-то не то. Я думаю, отличная форма Ксюши состоялась благодаря работе над собой,занятиям спортом и правильном питанием,отсутствием вредных привычек, но не этой диеты.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Масло чайного дерева: применение, противопоказания

Применение масла чайного дерева Приветствую всех читателей! Масло чайного дерева, о применении которого будет разговор в этой статье, должно быть в аптечке каждой семью.

Глубокая депиляция зоны бикини в домашних условиях

Как сделать депиляцию глубокого бикини в домашних условиях Удалить нежелательные волосы в области глубокого бикини можно в домашних условиях своими руками.

Эпиляция воском в домашних условиях: как делать зону глубокого бикини

Восковая эпиляция дома В своем стремлении за красотой женщины готовы на многие жертвы, в том числе и боль. Гладкая и нежная кожа – одна из составляющих идеального образа, но процедуры в салонах входят в список возможностей не каждой девушки.

Заеды в уголках губ — причины возникновения и способы лечения

Заеды в уголках губ — как победить неприятность Здравствуйте! Бывает так, что вроде бы ни с того, ни с сего появляются заеды в уголках губ. Они ужасно мешают, портят общую картинку, да еще и болят.

Эпиляция и депиляция зоны бикини в домашних условиях: обзор всех

Особенности эпиляции и депиляции зоны бикини в домашних условиях. Будь осторожна, проводя депиляцию и эпиляцию бикини дома! Избавление от волос в зоне бикини требует от женщин особого подхода.

Волка головные уборы — выкройки, идеи, история

Головные уборы Wolka — удобно, стильно, доступно Приветствую всех читателей моего блога. Вы уже знакомы с брендом Wolka? Нет? Немедленно восполним этот пробел! Волка головные уборы, чрезвычайно просты в исполнении, но невероятно модные.

Тест-предсказание — интересный психологический тест

Интересный психологический тест-предсказание! Здравствуйте! Хотите знать, что вас ждет? Пройдите интересный психологический тест-предсказание. Для начала надо ответить на 9 вопросов, записать ответы на листке бумаги: Вам предстоит выбрать один из цветов – желтый, голубой, красный, зеленый, черный.

Татуаж губ: разновидности техник и цветов, цена, фото до и после микропигментирования

Процедура перманентного макияжа - татуаж губ Чтобы придать естественный блеск и яркость улыбке, косметолог в салоне красоты наносит специальные красители, а процедура называется татуаж губ.

Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для долголетия Здравствуйте, уважаемые друзья! Я выполняю свое обещание — подробно познакомить вас с практикой Тибетская гормональная гимнастика. Эту поразительную гимнастику придумали монахи, проживающие в одной из святынь Тибета.

Сайт обо всем

Татуаж губ: отзывы, фото до и после

Что нужно знать о татуаже губ, отправляясь в салон Что такое татуаж губ? Это процедура,позволяющая женщине не наносить губную помаду или блеск утром, не поправлять макияж в течение дня, быть красивой сразу всегда и везде.

Мужская зимняя одежда — основные тренды сезона

Мужская зимняя одежда — что необходимо знать о моде в этом сезоне Мое приветствие сильной половине, посетителям моего блога! Для вас я тоже подобрала самые интересные новинки из серии: Мужская зимняя верхняя одежда.

Татуаж губ: отзывы, фото до и после, процесс заживления, последствия

Фото и отзывы о перманентном макияже губ Сегодня всё большую популярность завоёвывает перманентный макияж – введение примерно на полмиллиметра под кожу специальных красителей.

Самая большая елка, самая необычная, самая, самая

Самые большие рождественские елки Елки могут быть большими или маленькими, красивыми и не очень, но их обязательно ставят на главные площади городов всех стран мира. Какая же самая большая елка на сегодняшний день? Из года в год самой высокой в мире остается плавучая елка в Рио-де-Жанейро высотой 84,7-м. Это не совсем елка, а новогоднее украшение в виде елки, которое установлено на плавучей платформе в Рио-де-Жанейро.

Виды татуажа бровей ― какой лучше выбрать? 40 фото примеров

Какие бывают виды перманентного татуажа бровей? Какой лучше и чем они отличаются? Примеры с фото Красивые брови, это основа и трафарет для женского лица. Брови меняют все, включая черты, выражение эмоций и даже улыбку.

Как украсить дом на Новый год своими руками из подручных средств

Как украсить дом на Новый год — делаем красоту в доме сами Приветствую всех посетителей моего блога! Новогодняя тема волнует тех людей, кто рад встрече года Красного Петуха, а значит, всех! Тема нашего разговора — Как украсить дом на Новый год.

Татуаж или микроблейдинг: что выбрать, отличия, плюсы и минусы, отзывы

Что лучше — татуаж бровей или микроблейдинг? Различие, достоинства и отзывы Желающие прибегнуть к перманентному макияжу бровей часто находятся в замешательстве. Обе процедуры завоевали популярность и авторитет, но каждая из них имеет свои особенности.

Какие подарки нельзя дарить на Новый год женщине и мужчине

Какие подарки нельзя дарить Приветствую всех моих друзей! Вы любите дарить вещи друзьям, родным? А знаете, какие подарки нельзя дарить? Оказывается есть такая категория подарков, которые не стоит делать.

Виды татуажа бровей: какой лучше, чем отличается волосковый метод, фото до и после процедуры

Виды татуажа бровей: чем отличается волосковый татуаж от растушевки Последние несколько лет все большую популярность набирает татуаж (о видах татуажа бровей мы расскажем ниже). И это вполне понятно: не каждой женщине дано похвастаться прекрасной фигурой и красивым лицом с правильными чертами, которые ей даны от природы.

Женская зимняя верхняя одежда — что модно в этом сезоне

Женская зимняя верхняя одежда — все основные тренды 2016—2017 года Здравствуйте, читательницы моего блога! Иду навстречу вашим пожеланиям сообщать о модных веяниях в одежде.

Тату хной — эскизы, сколько держиться, советы по нанесению

Как сделать тату хной: просто, красиво, стильно Фото с сайта: telegraf.com.ua В последние годы все больше и больше людей предпочитают жить в мире с природой, а не покорять ее, именно потому мода на экологические дома и продукты, украшения и отдых становятся все более востребованными и популярными среди молодого поколения, да и не только.

Полезные свойства перги пчелиной, как принимать, противопоказания

Полезные свойства и применение перги пчелиной для женщин и мужчин Приветствую вас, уважаемый читатель! О пользе перги пчелиной известно давно. Этот уникальный продукт пчеловодства помогает вылечиться от большого количества болезней.

Как сделать временную татуировку хной в домашних условиях

Тату хной в домашних условиях Барочные узоры жизни — избранное 35 дней назад immortalized 38 дней назад Ленивый. 104 дня назад Латте Мафиато 108 дней назад Scarlett A.Von Teese 132 дня назад Холо Теион 181 день назад Kona373 198 дней назад Blitzar (adsbygoogle = window.

Как снять усталость ног в домашних условиях — народные рецепты

Как снять усталость ног — 10 народных рецептов Приветствуем всех читателей! Как снять усталость ног после тяжелого рабочего дня? Убрать отечность и улучшить циркуляцию крови без врачей и в домашних условиях? Обо всем этом читайте далее в нашей статье.

Тату хной — как сделать роспись мехенди в домашних условиях по трафарету и сколько будет держаться

Тату хной в домашних условиях. Как сделать роспись мехенди на руках и ногах по трафарету Для любителей украшать свое тело придумано множество вариантов. Татуировки хной – один из них.

Рейтинг@Mail.ru