Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Вся правда о волшебной диете Ксении Бородиной

Наверное, нет ни одного человека, старающегося похудеть, который бы не слышал о диете Ксении Бородиной.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Сама автор правильного питания полагает, что снижение веса – тяжелый повседневный труд, однако если заниматься своим телом постоянно, то каждый может добиться хороших результатов.

На заре своей телевизионной карьеры, в начале 2000-х, Ксения Бородина усиленно старалась избавиться от лишних килограммов, при этом она придерживалась некоторых правил, среди них: сбалансированное питание, отказ от переедания, преимущественное употребление низкокалорийных продуктов, исключение из рациона сладостей и сдобных изделий.

Светская львица рекомендует как можно больше двигаться, посещать тренажерный зал.

Также не советует использовать и быстрые диеты, так как они позволяют получить кратковременный результат, тогда как затем вес может не только вернуться, но и увеличиться.

Диета Ксении Бородиной представлена совершенно бесплатно, поэтому будьте осторожны и не попадайтесь на уловки мошенников, пытающихся продать супер-методику известной ведущей.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Люди, которые стараются отыскать рекомендации для похудения по диете Бородиной, не находят строгих правил, это обусловлено тем, что метод снижения веса от Ксении заключается в системе мероприятий, которые предполагают не только физическую активность и употребление определенных продуктов, но и психологическую работу.



Теледива выступает против революционных перемен в меню, голодания ею тоже отвергаются, программа выстроена на сбалансированном рационе, а также днях, которые необходимо сделать разгрузочными.

То есть организм не придется сильно ущемлять и ограничивать себя в большинстве продуктов.

Необходимо будет неустанно контролировать свое самочувствие, дополняя и изменяя меню в случае возникновения негативных проявлений при работоспособности внутренних органов.

Требуется пить чистую воду в большом количестве, она помогает справиться с лишней массой тела, и необходима для правильного функционирования системы пищеварения.

Важным психологическим моментом считается настрой на позитив, именно это и гарантирует 90% успеха, а вот остальные 10% – сила воли и упорство.

Отказаться ради красивой фигуры стоит от алкоголя, а также сладких газированных напитков.

В рацион обязательно должны быть включены первые блюда, приготовленные в виде супов-пюре, они лучше, чем жидкие способствуют насыщению.

В этих блюдах можно использовать не только овощи, но мясо и рыбу.

Такой обед подарит чувство насыщения на 4 часа, а результат окажется просто удивительным.

Таким образом, можно составить обед с учетом одной котлеты, приготовленной на пару, или отварной телятины.

В качестве альтернативного решения могут выступить сосиски, заключенные в натуральную оболочку.

Прием пищи необходимо совершать только тогда, когда появилось чувство голода.

Еда должна быть источником энергии, а не методом получения удовольствия.



Паузы между приемами пищи не должны быть менее четырех часов.

Но если придерживаться этого интервала достаточно сложно, можно выпить стакан воды, повторив прием через 1,5-2 часа.

Сама автор данной системы питания прокомментирует в видео все нюансы похудения:

Любая диета при слишком длительном употреблении способна навредить, именно поэтому не стоит делать курс больше двух недель.

Самым оптимальным будет 7 дней, а вот если есть необходимость избавиться от более внушительного количества килограммов, то рекомендуется придерживаться методики на несколько дней больше.

Рацион очень ограничен, но изменять или увеличивать объем продуктов нежелательно, так как это может негативно сказаться на конечном результате.

  • огурцы в количестве пары штук;
  • ломтик ржаного хлеба.
  • овощной суп;
  • салат, приготовленный из огурцов, зелени и 1 столовой ложки растительного масла.
  • на выбор огурец или салат, приготовленный по вышеописанному рецепту.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

В день рекомендуется в обязательном порядке употреблять не менее 3-4 огурцов, поэтому диету Ксении Бородиной часто называют огуречной.

Для того чтобы несколько разнообразить меню, 2 раза в неделю можно предпочесть супу ломтик нежирного отварного мяса.



Особенность программы еще и в разгрузочных днях, они должны выглядеть следующим образом:

  1. Утро: чай или яблоко.
  2. Спустя час: кефир.
  3. День: яблоко.
  4. Спустя час: чай.
  5. Спустя 2 часа: кефир.
  6. Ужин: яблоко.
  7. Спустя час: кефир.
  8. Перед сном: чай.

Психологическую работу над собой тоже можно считать важной частью похудения.

Бородина советует мотивировать себя на результат, что позволит добиться избавления от килограммов.

Необходимо представлять себя в той фигуре, которая является идеальной для определенного человека, кроме того, следует мысленно надевать на себя шикарное платье или джинсы, которые стали малы.

Мотивацию можно придумать самостоятельно, главное, чтобы результат был желанным.

Если нет сил соблюдать строгое питание, то средиземноморская диета станет для вас находкой. Подробнее здесь.

Все особенности миндального ореха описаны в статье. Этот продукт применяется и в кулинарии, и в косметологии.

В редакцию нашего журнала поступили письма с таким содержанием:

Я очень люблю огурцы, когда услышала, что именно они в основе диеты от Ксении Бородиной, сразу решила воспользоваться возможностью испробовать на себе эффект такого питания. Для меня, признаюсь, достаточно сложно было выдержать эти мучительные 4 часа между приемами пищи, но помощником выступила вода. Хоть она и имеет нулевую калорийность, но обладает уникальной способностью на время отвлекать от мыслей о еде, кроме того, она помогает работе кишечника. Мой результат – 4 кг. Я сидела на методике неделю, как и рекомендовано, перед этим подготовила организм разгрузкой. В итоге я стала весить 60 кг, по сравнению с первоначальными 64 кг это весьма внушительно.



Впервые за много лет решили поехать отдыхать на море, когда стала подбирать купальник, с ужасом поняла, что на такую фигуру и самой посмотреть страшно, не то, чтобы показывать ее на людях. Устремилась за помощью на просторы интернета, нашла там отзывы о диете госпожи Ксении Бородиной. Мне понравилась доступность рекомендованного питания – свежие огурчики можно приобрести в любое время года. За две недели мой вес достиг 58 кг, тогда как начинала я с 63 кг. Животик ушел, и я осталась довольна.

Диета Ксении Бородиной: суть, меню, отзывы

Данная авторская система похудения имеет сегодня высокую популярность, а использовать ее достаточно просто, организм при этом не ощущает внушительной нагрузки, живот не растягивается, а человеку не нужно переедать, чтобы обеспечить чувство насыщения.

Вес уходит за счет здорового питания и соблюдения режима приема пищи.

В следующем видео в рамках программы «Пусть говорят» можно пронаблюдать какой скандал разгорелся вокруг этой диеты:

Извините,но как по мне,ерунда полная!Ничего у меня не вышло и как вообще тут всё работает для меня загадка. Главное,что рекламирует эту диету «звезда» вот по этому и ажиотаж . Девушки, кто получил хоть какой-то результат. подскажите,возможно я делаю что-то не то. Я думаю, отличная форма Ксюши состоялась благодаря работе над собой,занятиям спортом и правильном питанием,отсутствием вредных привычек, но не этой диеты.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

С чего начать похудение, как правильно спланировать сброс лишних

С чего начать похудение: первые шаги на пути к стройной фигуре. С чего правильно начинать процесс похудения для достижения эффективных результатов Каждая женщина хочет, чтобы ее фигура была близка к идеалу.

Потрите спинку, пожалуйста

Потрите спинку, пожалуйста Есть масса историй, которые кем-то однажды придуманы, причем так ловко, что начинают заменять собой правду. Примеров тьма. Это задрапированные ножки роялей викторианцев, отличие сауны от бани, польза керосина при приеме внутрь и много других, чье перечисление займет много времени и страниц.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Проблема избыточного веса по-прежнему остается актуальной, даже пышечкам хочется быть стройными и красивыми. Не так уж и легко похвастаться своими результатами, потому что у многих девушек, даже на различных диетах ну никак не получается быстро избавиться от лишнего веса.

Как сделать домашнее мыло: мыловарение для начинающих

Скользкая тема: как сделать домашнее мыло Всегда было интересно — как люди люди выбирают для себя хобби, почему увлекаются тем или иным делом. Если и вам это интересно, то предлагаю рассказ о том, как сделать домашнее мыло с нуля.

Как похудела Бородина — секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

История похудении Ксении Бородиной - диета с меню на каждый день, комплексы упражнений и процедуры Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме.

Полезные свойства расторопши для организма человека

Полезные свойства расторопши Приветствую всех, кто уважает силу растений, даже совсем неприглядных на вид. Как раз о такой травке и пойдет разговор сегодня.

Усталость глаз: быстрые способы снятия усталости глаз

Как быстро снять усталость глаз простыми действиями Здравствуйте, уважаемые читатели. То, что глаза — зеркало души помнят все, а вот как сохранить это зеркало чистым, прозрачным и как снять усталость глаз мы попытаемся раскрыть в этой статье.

Как защитить кожу от холода

Как защитить кожу от холода Морозная погода может стать настоящим кошмаром для любой кожи — низкая температура, холодный ветер и сухой воздух в помещениях высушивают её. Это очень неприятно само по себе, да ещё и может привести к болезненным трещинам.

Как избавиться от обиды: эффективные способы избавления от обиды

Эффективные техники избавления от обиды, стресса и негатива Добрый день всем. Не ошибусь, если скажу, что в неприятной стрессовой ситуации успевает побывать каждый человек.

Защищаем губы от мороза и ветра

Защищаем губы от мороза и ветра К приходу мороза и ветра нужно быть готовыми, не только санки летом готовятся. Если сегодняшние морозы в вашей жизни не первые, то вы уже подготовлены к защите нежной и ранимой кожи губ.

Точки молодости на лице: где находятся и что означают

Как найти на лице точки молодости и как привести их в действие Здравствуйте, уважаемые друзья, посетители моего блога. Вы уже знали о том, что на лице есть особенные точки, что воздействие на точки молодости на лице улучшит кровообращение, за счет чего лицо станет свежее, появится легкий румянец, пропадут мелкие морщинки.

Омолаживающий массаж лица и головы: делаем самостоятельно

Как сделать омолаживающий массаж лица и головы Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием.

Чем мазать: 10 отличных кремов от ветра и непогоды

Защищаем губы зимой от холода и мороза в интернет-магазин Одевайка Щеки горят: 10 кремов-криопротекторов для детей Догадываемся, что в такие морозы многие остаются дома и не гуляют с детьми.

Аптечные средства для омоложения лица

Омоложение лица аптечными средствами Женщины прилагают много усилий, чтобы сохранить внешнюю привлекательность и свою молодость. Они используют разнообразные средства для омоложения лица.

Свойства алоэ: рецепты для лечения и красоты в домашних условиях

Лечебные свойства алоэ: рецепты для здоровья и красоты Здравствуйте, уважаемые. У многих на окне растет чудесный природный лекарь — алоэ. Лечебные свойства в в какой-то степени также известны многим.

Аптечные средства и кремы для омоложения лица: какие бывают и насколько эффективны

Аптечные средства для омоложения лица: какое выбрать К сожалению, ни одному человеку не под силу остановить процесс старения дермы. До определенного момента кожный покров остается гладким, ровным, светлым и эластичным.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног.

Деловая одежда для мужчин: как правильно сочетать детали одежды

Деловой стиль в одежде для мужчин Здравствуйте, дорогие читатели! Деловая одежда для мужчин особо важна, поскольку внешний вид отражение статуса и успешности. Хотим мы в это верить или нет, но всем нам нравится смотреть на хорошо одетого человека.

Аптечные средства для омоложения лица: обзор лекарственных препаратов, антивозрастная косметика

Омолаживающие средства из аптеки для кожи лица Кожа на лице постоянно подвергается негативному воздействию окружающей среды, что приводит к появлению морщин, увяданию.

8 зеленых рецептов из крапивы и одуванчика

8 весенних зеленых рецептов из крапивы, щавеля и одуванчика Здравствуйте, ребята и девчата. Честно скажу — я не травоед. В обычной жизни я придерживаюсь макробиотического питания — рис, гречка, лук, морковка, зеленый чай.

Как быстро восстановить кожу лица, Секреты молодости и красоты

Как быстро восстановить кожу лица Вам нужно выглядеть великолепно перед важной встречей или интригующей вечеринкой? Тогда данная технология быстрого восстановления кожи лица Вас заинтересует! Мы ведь понимаем, что макияж и одежда не решают все, не так ли? Сияющей и свежей должна быть и кожа! Тогда и макияж ляжет ровно, и сохранится на весь вечер, а то и ночь (!). Предлагаю несколько советов, как быстро восстановить кожу лица перед наложением макияжа.

Как избавиться от целлюлита: 10 конкретных советов

10 способов избавиться от целлюлита Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов.

Как восстановить кожу после длительной зимы?

Как восстановить кожу лица после макияжа? Зима наконец-то закончилась, но кожа лица стала тусклой, сухой, тонкой, шелушащейся. Посмотрев в зеркало, мы заметили много новых морщин, обвисшую кожу, нечеткий овал лица.

Как сделать маскарпоне в домашних условиях: 3 проверенных рецепта

Три проверенных рецепта маскарпоне в домашних условиях Здравствуйте, читатели и читательницы. Эта статья о том, как сделать маскарпоне в домашних условиях.

Рейтинг@Mail.ru