Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Как похудела Бородина — секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Как похудела Бородина — секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

История похудении Ксении Бородиной — диета с меню на каждый день, комплексы упражнений и процедуры

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме. Известность к телеведущей пришла на съемках проекта «Дом-2», после некогда стройная девушка забеременела и набрала пару десятков лишних килограммов. Чтобы вернуться на телевидение, знаменитости пришлось быстро худеть, для чего она пересмотрела свое меню: многочисленные фото демонстрируют, как похудела Бородина и доказывают эффективность ее методики.

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.



Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Первое, что сделала Ксюша для восстановления фигуры – это перешла на более диетическое питание, то есть снизила суточную калорийность рациона. Телеведущая отказалась от жирных продуктов в пользу свежих овощей, фруктов и блюд, приготовленных из них. Ксения предпочитает в больших количествах кушать огурцы, томаты, свеклу, редис, при этом основной упор в ее диете был сделан на первые (они составляли основу меню звезды в определенный период времени). Овощное питание относительно легко переносится организмом, поскольку не ущемляет худеющего в размерах порций.

Кроме того, плюсом метода, с помощью которого похудела Бородина, является то, что подобное питание обеспечивает организм всеми необходимыми минералами, при этом содержит минимум калорий. Благодаря грубым волокнам, поступающим в организм вместе с едой, быстро приходит чувство сытости. Кроме того, клетчатка прекрасно очищает кишечник, удаляя из него токсины, шлаки, и способствует улучшению перистальтики. Кроме диеты, Ксюша отмечает, что похудеть ей помог режим дня, тренировки и полноценный сон.

Никакого секрета в том, как похудела Ксения Бородина после родов, нет. Известная телеведущая проводила огуречное очищение организма, съедая в сутки не меньше килограмма свежих зеленых плодов. При этом звезда советует приобретать продукт, выращенных в домашних условиях, а не теплице – тогда диета от Бородиной будет полезнее. Питьевой режим Ксюши предполагает потребление как минимум 2 литров жидкости за сутки, при этом можно пить не только воду, но и натуральные соки, компоты, зеленый чай, пр.



Бородина похудела, благодаря исключению из меню соленых и сладких продуктов, при этом сахар ведущая заместила сахарозаменителем, а от соли на время отказалась. В интервью Ксюша призналась, что при появлении голода устраивала себе перекусы из легкого салата или небольшого количества творога. Всего у знаменитости было 5-6 приемов пищи в день, но порции Бородина формировала маленькие. Диетологи называют такую диету несбалансированной и это правда, поскольку меню ведущей включает слишком мало белковой пищи.

Ксения исправила этот недочет, включив в рацион обеда постное мясо (говядину, курятину или индейку). Кроме того, Бородина позволяла себе скушать в течение дня 1 отварное яйцо и ломтик цельнозернового хлеба. Все употребляемые овощные салаты звезда заправляет растительным маслом и соком лимона либо нежирной сметаной. Важный совет от Ксении – не отдыхать после еды, а устраивать себе прогулку, поскольку даже минимальная физическая активность ускоряет процесс переваривания пищи.

Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Ксения Бородина до и после похудения выглядит совершенно по-разному, при этом добиться стройной фигуры звезде удалось на удивление быстро. Рацион телеведущей состоит преимущественно из растительных продуктов, которые за счет содержания в них грубой клетчатки дают длительное чувство сытости. Диета Бородиной подразумевает суточную калорийность всего в 400 кКал, что объясняет, как знаменитость так быстро похудела. Пример диетического меню телеведущей:



  • завтрак – огурцы (2-3 шт.), пара ржаных сухарей, чай несладкий либо негазированная вода;
  • обед – овощной суп из любых зеленых плодов (капусты, зеленого перца, щавеля, оливок, шпината, огурцов, пр.);
  • ужин – салат из зеленых плодов, заправленный ложкой оливкового масла.

Личный опыт телеведущей воодушевил многих располневших после родов женщин. Похудение Ксении Бородиной в большей степени обусловлено ее диетой и тренировками с электрической стимуляцией мышц. Занималась ведущая в специальном костюме с электродами, являющимися проводниками электротока и мышечными стимуляторами, который весит 3 кг. Ксения похудела благодаря помощи профессионального тренера, который отслеживал и регулировал интенсивность импульсов. Такое устройство в несколько раз усиливает частоту мышечных сокращений и, как следствие, эффективность тренировок.

Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Лечение имбирем: самые лучшие способы лечения

Домашнее лечение имбирем Здравствуйте, уважаемые! Корень имбиря — это очень интересный продукт, немного терпковат, с пикантной горчинкой, он страшно полезен и для женщин, и для мужчин, об этом уже были статьи на блоге.

Маска для лица из белка яйца и меда: подтягивающая и от черных точек

Маска для лица из белка Полноценный уход за лицом немыслим без нанесения масок. Очень удобно, если эти косметические средства изготавливаются дома и включают простые натуральные компоненты.

Маска для лица из белка яйца: от морщин, черных точек и прыщей

Маска из яичного белка для лица: лучшие народные рецепты Домашняя косметология все прочнее осваивается в жизни наших женщин. Доступность продуктов, простота в использовании и эффективность (при регулярном использовании). Один из наиболее полезных ингредиентов, применяемых в большинстве масок – это куриное яйцо.

Тоник для лица своими руками — эффективные рецепты

Тоник для лица своими руками — лучшее тонизирующее средство для кожи Здравствуйте, милые барышни. Мы так много можем делать вещей, что тоник для лица своими руками — не проблема.

Как ухаживать за лицом после 50 — лучшие процедуры и рекомендации

Как ухаживать за лицом после 50: мнение экспертов и домашние рецепты Здравствуйте. Сохранение молодости сегодня волнует всех, как никогда раньше. Заметьте, в нашем окружении стало гораздо больше ухоженных женщин, возраст которых очень трудно определить.

Дыхание для похудения — простой способ для стройной фигуры!

Дыхание для похудения Небезопасные лекарственные препараты, изнурительные тренировки в тренажерном зале, недоедание или очень строгий режим питания, который ну никак не получается соблюдать в расписанный по минутам день, а если и получается, то нет-нет да и сорвешься ночью к холодильнику, и результат не всегда оправдывает приложенные усилия.

Имбирь для мужчин — профилактика и лечение имбирем

Имбирь для мужчин — как вернуть себе жизненную энергию и мужскую силу Приветствую всех читателей моего блога. Сколько разных полезных растений нам приготовила щедрая природа! Давайте благодарно пользоваться ее дарами! Имбирь для мужчин- тема нашего разговора.

Дыхательная гимнастика для быстрого похудения, упражнения, отзывы

Дыхательная гимнастика для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

История праздника покрова Пресвятой Богородицы, приметы и обычаи

Приметы, обычаи и история праздника покрова Пресвятой Богородицы Покров Пресвятой Богородицы — непереходящий православный праздник, отмечаемый Русской православной церковью, в которой он относится к великим праздникам.

Дыхание для похудения — техника выполнения упражнений

Дыхание для похудения Мало кто знает, что с помощью правильного дыхания человек может улучшить свое самочувствие, преодолеть некоторые виды заболеваний и даже, что самое важное, похудеть.

Тренажер для груди — как подтянуть и увеличить грудь

Тренажер для груди — сделай грудь роскошной и упругой Приветствую всех читателей моего блога. Кто из женщин откажется иметь красивую грудь? Да никто! Поэтому и ложатся под нож даже юные девушки, которых не устраивает размер их женской гордости.

Как правильно и аккуратно красить ногти в домашних условиях, Друг Тела

Как правильно и аккуратно красить ногти в домашних условиях Декорирование ногтей – целая наука. Кому-то этот процесс ввиду длительности и скрупулезности не нравиться, а кто-то получает от этого удовольствие, отдыхает психологически и морально.

Танцуют все — не хлебом единым жив человек

Танцы, Танцы, Танцы Привет всем. Немного позитива в этот осенний вечер. Посмотрите забавные и симпатичные видеоролики о том, что не хлебом единым жив человек.

Как правильно красить ногти в домашних условиях обычным или гель-лаком, нанесение Shellac

Как красиво накрасить ногти самой себе? Пошаговая инструкция Красиво накрашенные и ухоженные ногти – обязательный атрибут современной женщины. Но сделать маникюр самостоятельно без помощи профессионального мастера не всем удается.

Тест Сжатый кулак — сожмите кулак не задумываясь

Сжатый кулак — тест на определение характера Я снова приветствую всех читателей и предлагаю тест на определения характера и даже судьбы человека. Сначала сожмите ладонь в кулак, причем, совершенно об этом не задумываясь, чтобы посмотреть, что же приготовила вам судьба? А теперь посмотрите на рисунок, сравните с положением своих пальцев и узнайте многое о своей личности.

Как правильно красить ногти: фото и описание подробной

Правила красивого маникюра: как правильно красить ногти? Что такое гель-лак и как красить ногти гель-лаком правильно Одна из самых важных составляющих частей образа девушки - аккуратный маникюр.

Безупречный макияж глаз для новичков

Как новичку сделать безупречный макияж глаз Здравствуйте, прекрасные наши читательницы! Безупречный макияж глаз очень важен в создании цельного образа. Ведь первое на что мы обращаем внимание, глядя на человека, это глаза.

Рейтинг кремов для лица: по возрасту, типу кожи, марке, действию, производителю

Рейтинг кремов для лица: по возрасту, типу кожи, марке и другим критериям Достаточно трудно иногда подобрать для своего типа кожи крем для лица. Вроде хороши средства из Германии, но они слишком дорогие.

Как правильно заморозить овощи, фрукты и ягоды: 8 секретов

8 секретов правильной заморозки овощей, фруктов и ягод Приветствую всех хозяюшек, читателей блога. Пришло время заготовок, поэтому, советы как правильно заморозить овощи, фрукты и ягоды будут как раз кстати.

Крем для лица — рейтинг лучших, как выбрать увлажняющий, питательный и антивозрастной по составу

Крем для лица - рейтинг лучших и как правильно выбрать по типу кожи, возрасту и составу Чтобы увлажнять кожу, избавляться от морщин и выглядеть привлекательно в любом возрасте, каждая женщина старается подобрать идеальный крем для лица.

Что означает цвет свечей — выберите свечу и оцените свое состояние

Выберите свечу по цвету и узнайте, что вам нужно прямо сейчас Привет, любопытный читатель. А вы знаете, что означает цвет свечей? Выберите свечу и узнайте, чего вам сейчас не хватает.

Уход за комбинированной кожей лица до 25, после 30 и 40 лет; рецепты

Особенности ухода за кожей комбинированного типа Смешанный тип дермы чаше всего встречается в подростковом возрасте, у девушек до 25 лет. При неправильном уходе за лицом некоторые участки могут стать излишне сухими, на других появятся разного рода высыпания.

Помидор для лица: не пропустите сезон созревания местных томатов

Маски из помидоров для лица Здравствуйте, уважаемые читательницы! Очень рекомендую не упустить сезон созревания местных помидоров, потому что помидор для лица — очень полезное и эффективное средство, и действие его моментально.

Как сделать квадратную форму ногтей в домашних условиях пошагово

Делаем квадратную форму ногтей Ухоженные ногти — неизменный атрибут современной женщины. Модные тренды постоянно подкидывают новые идеи, поэтому полезная информация и пошаговое описание, как сделать квадратную форму ногтей будет нелишним.

Рейтинг@Mail.ru