Главная 24 КРАСОТА 24 Как похудела Бородина — секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Как похудела Бородина — секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

История похудении Ксении Бородиной — диета с меню на каждый день, комплексы упражнений и процедуры

Многих родивших женщин интересует секрет похудения Ксении Бородиной, которая смогла за короткое время избавиться от значительного лишнего веса благодаря своей целеустремленности и комплексному подходу к проблеме. Известность к телеведущей пришла на съемках проекта «Дом-2», после некогда стройная девушка забеременела и набрала пару десятков лишних килограммов. Чтобы вернуться на телевидение, знаменитости пришлось быстро худеть, для чего она пересмотрела свое меню: многочисленные фото демонстрируют, как похудела Бородина и доказывают эффективность ее методики.

После родов известная телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Звезда испытала на себе множество диеты, усердно тренировалась, проводила разгрузочные дни, но вес возвращался снова. Отыскать способ эффективного похудения Ксюше удалось не сразу, и проблема заключалась не только в необходимости добиться стойкого результата, но и в большом количестве лишних килограммов, которые нужно было сбросить.

Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Чтобы добиться идеальной фигуры, телеведущей пришлось много работать над собой, что обусловлено ее склонностью к избыточному весу. С помощью одного лишь ограничения меню девушке вряд ли бы удалось избавиться от ожирения и достичь таких удивительных результатов. Как худела Бородина? Для этого Ксюша совмести правильное питание с физическими нагрузками. Причем, как призналась сама звезда, она не заставляла себя заниматься чем-либо, а предпочитала интересные для себя виды спорта – плавание, танцы, фитнес. Такой подход помог девушке похудеть на 16 кг.



Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Первое, что сделала Ксюша для восстановления фигуры – это перешла на более диетическое питание, то есть снизила суточную калорийность рациона. Телеведущая отказалась от жирных продуктов в пользу свежих овощей, фруктов и блюд, приготовленных из них. Ксения предпочитает в больших количествах кушать огурцы, томаты, свеклу, редис, при этом основной упор в ее диете был сделан на первые (они составляли основу меню звезды в определенный период времени). Овощное питание относительно легко переносится организмом, поскольку не ущемляет худеющего в размерах порций.

Кроме того, плюсом метода, с помощью которого похудела Бородина, является то, что подобное питание обеспечивает организм всеми необходимыми минералами, при этом содержит минимум калорий. Благодаря грубым волокнам, поступающим в организм вместе с едой, быстро приходит чувство сытости. Кроме того, клетчатка прекрасно очищает кишечник, удаляя из него токсины, шлаки, и способствует улучшению перистальтики. Кроме диеты, Ксюша отмечает, что похудеть ей помог режим дня, тренировки и полноценный сон.

Никакого секрета в том, как похудела Ксения Бородина после родов, нет. Известная телеведущая проводила огуречное очищение организма, съедая в сутки не меньше килограмма свежих зеленых плодов. При этом звезда советует приобретать продукт, выращенных в домашних условиях, а не теплице – тогда диета от Бородиной будет полезнее. Питьевой режим Ксюши предполагает потребление как минимум 2 литров жидкости за сутки, при этом можно пить не только воду, но и натуральные соки, компоты, зеленый чай, пр.



Бородина похудела, благодаря исключению из меню соленых и сладких продуктов, при этом сахар ведущая заместила сахарозаменителем, а от соли на время отказалась. В интервью Ксюша призналась, что при появлении голода устраивала себе перекусы из легкого салата или небольшого количества творога. Всего у знаменитости было 5-6 приемов пищи в день, но порции Бородина формировала маленькие. Диетологи называют такую диету несбалансированной и это правда, поскольку меню ведущей включает слишком мало белковой пищи.

Ксения исправила этот недочет, включив в рацион обеда постное мясо (говядину, курятину или индейку). Кроме того, Бородина позволяла себе скушать в течение дня 1 отварное яйцо и ломтик цельнозернового хлеба. Все употребляемые овощные салаты звезда заправляет растительным маслом и соком лимона либо нежирной сметаной. Важный совет от Ксении – не отдыхать после еды, а устраивать себе прогулку, поскольку даже минимальная физическая активность ускоряет процесс переваривания пищи.

Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

Ксения Бородина до и после похудения выглядит совершенно по-разному, при этом добиться стройной фигуры звезде удалось на удивление быстро. Рацион телеведущей состоит преимущественно из растительных продуктов, которые за счет содержания в них грубой клетчатки дают длительное чувство сытости. Диета Бородиной подразумевает суточную калорийность всего в 400 кКал, что объясняет, как знаменитость так быстро похудела. Пример диетического меню телеведущей:



  • завтрак – огурцы (2-3 шт.), пара ржаных сухарей, чай несладкий либо негазированная вода;
  • обед – овощной суп из любых зеленых плодов (капусты, зеленого перца, щавеля, оливок, шпината, огурцов, пр.);
  • ужин – салат из зеленых плодов, заправленный ложкой оливкового масла.

Личный опыт телеведущей воодушевил многих располневших после родов женщин. Похудение Ксении Бородиной в большей степени обусловлено ее диетой и тренировками с электрической стимуляцией мышц. Занималась ведущая в специальном костюме с электродами, являющимися проводниками электротока и мышечными стимуляторами, который весит 3 кг. Ксения похудела благодаря помощи профессионального тренера, который отслеживал и регулировал интенсивность импульсов. Такое устройство в несколько раз усиливает частоту мышечных сокращений и, как следствие, эффективность тренировок.

Как похудела Бородина - секреты и методы, меню диеты на каждый день, результаты с фото до и после

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Масло чайного дерева: применение, противопоказания

Применение масла чайного дерева Приветствую всех читателей! Масло чайного дерева, о применении которого будет разговор в этой статье, должно быть в аптечке каждой семью.

Глубокая депиляция зоны бикини в домашних условиях

Как сделать депиляцию глубокого бикини в домашних условиях Удалить нежелательные волосы в области глубокого бикини можно в домашних условиях своими руками.

Эпиляция воском в домашних условиях: как делать зону глубокого бикини

Восковая эпиляция дома В своем стремлении за красотой женщины готовы на многие жертвы, в том числе и боль. Гладкая и нежная кожа – одна из составляющих идеального образа, но процедуры в салонах входят в список возможностей не каждой девушки.

Заеды в уголках губ — причины возникновения и способы лечения

Заеды в уголках губ — как победить неприятность Здравствуйте! Бывает так, что вроде бы ни с того, ни с сего появляются заеды в уголках губ. Они ужасно мешают, портят общую картинку, да еще и болят.

Эпиляция и депиляция зоны бикини в домашних условиях: обзор всех

Особенности эпиляции и депиляции зоны бикини в домашних условиях. Будь осторожна, проводя депиляцию и эпиляцию бикини дома! Избавление от волос в зоне бикини требует от женщин особого подхода.

Волка головные уборы — выкройки, идеи, история

Головные уборы Wolka — удобно, стильно, доступно Приветствую всех читателей моего блога. Вы уже знакомы с брендом Wolka? Нет? Немедленно восполним этот пробел! Волка головные уборы, чрезвычайно просты в исполнении, но невероятно модные.

Тест-предсказание — интересный психологический тест

Интересный психологический тест-предсказание! Здравствуйте! Хотите знать, что вас ждет? Пройдите интересный психологический тест-предсказание. Для начала надо ответить на 9 вопросов, записать ответы на листке бумаги: Вам предстоит выбрать один из цветов – желтый, голубой, красный, зеленый, черный.

Татуаж губ: разновидности техник и цветов, цена, фото до и после микропигментирования

Процедура перманентного макияжа - татуаж губ Чтобы придать естественный блеск и яркость улыбке, косметолог в салоне красоты наносит специальные красители, а процедура называется татуаж губ.

Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для долголетия Здравствуйте, уважаемые друзья! Я выполняю свое обещание — подробно познакомить вас с практикой Тибетская гормональная гимнастика. Эту поразительную гимнастику придумали монахи, проживающие в одной из святынь Тибета.

Сайт обо всем

Татуаж губ: отзывы, фото до и после

Что нужно знать о татуаже губ, отправляясь в салон Что такое татуаж губ? Это процедура,позволяющая женщине не наносить губную помаду или блеск утром, не поправлять макияж в течение дня, быть красивой сразу всегда и везде.

Мужская зимняя одежда — основные тренды сезона

Мужская зимняя одежда — что необходимо знать о моде в этом сезоне Мое приветствие сильной половине, посетителям моего блога! Для вас я тоже подобрала самые интересные новинки из серии: Мужская зимняя верхняя одежда.

Татуаж губ: отзывы, фото до и после, процесс заживления, последствия

Фото и отзывы о перманентном макияже губ Сегодня всё большую популярность завоёвывает перманентный макияж – введение примерно на полмиллиметра под кожу специальных красителей.

Самая большая елка, самая необычная, самая, самая

Самые большие рождественские елки Елки могут быть большими или маленькими, красивыми и не очень, но их обязательно ставят на главные площади городов всех стран мира. Какая же самая большая елка на сегодняшний день? Из года в год самой высокой в мире остается плавучая елка в Рио-де-Жанейро высотой 84,7-м. Это не совсем елка, а новогоднее украшение в виде елки, которое установлено на плавучей платформе в Рио-де-Жанейро.

Виды татуажа бровей ― какой лучше выбрать? 40 фото примеров

Какие бывают виды перманентного татуажа бровей? Какой лучше и чем они отличаются? Примеры с фото Красивые брови, это основа и трафарет для женского лица. Брови меняют все, включая черты, выражение эмоций и даже улыбку.

Как украсить дом на Новый год своими руками из подручных средств

Как украсить дом на Новый год — делаем красоту в доме сами Приветствую всех посетителей моего блога! Новогодняя тема волнует тех людей, кто рад встрече года Красного Петуха, а значит, всех! Тема нашего разговора — Как украсить дом на Новый год.

Татуаж или микроблейдинг: что выбрать, отличия, плюсы и минусы, отзывы

Что лучше — татуаж бровей или микроблейдинг? Различие, достоинства и отзывы Желающие прибегнуть к перманентному макияжу бровей часто находятся в замешательстве. Обе процедуры завоевали популярность и авторитет, но каждая из них имеет свои особенности.

Какие подарки нельзя дарить на Новый год женщине и мужчине

Какие подарки нельзя дарить Приветствую всех моих друзей! Вы любите дарить вещи друзьям, родным? А знаете, какие подарки нельзя дарить? Оказывается есть такая категория подарков, которые не стоит делать.

Виды татуажа бровей: какой лучше, чем отличается волосковый метод, фото до и после процедуры

Виды татуажа бровей: чем отличается волосковый татуаж от растушевки Последние несколько лет все большую популярность набирает татуаж (о видах татуажа бровей мы расскажем ниже). И это вполне понятно: не каждой женщине дано похвастаться прекрасной фигурой и красивым лицом с правильными чертами, которые ей даны от природы.

Женская зимняя верхняя одежда — что модно в этом сезоне

Женская зимняя верхняя одежда — все основные тренды 2016—2017 года Здравствуйте, читательницы моего блога! Иду навстречу вашим пожеланиям сообщать о модных веяниях в одежде.

Тату хной — эскизы, сколько держиться, советы по нанесению

Как сделать тату хной: просто, красиво, стильно Фото с сайта: telegraf.com.ua В последние годы все больше и больше людей предпочитают жить в мире с природой, а не покорять ее, именно потому мода на экологические дома и продукты, украшения и отдых становятся все более востребованными и популярными среди молодого поколения, да и не только.

Полезные свойства перги пчелиной, как принимать, противопоказания

Полезные свойства и применение перги пчелиной для женщин и мужчин Приветствую вас, уважаемый читатель! О пользе перги пчелиной известно давно. Этот уникальный продукт пчеловодства помогает вылечиться от большого количества болезней.

Как сделать временную татуировку хной в домашних условиях

Тату хной в домашних условиях Барочные узоры жизни — избранное 35 дней назад immortalized 38 дней назад Ленивый. 104 дня назад Латте Мафиато 108 дней назад Scarlett A.Von Teese 132 дня назад Холо Теион 181 день назад Kona373 198 дней назад Blitzar (adsbygoogle = window.

Как снять усталость ног в домашних условиях — народные рецепты

Как снять усталость ног — 10 народных рецептов Приветствуем всех читателей! Как снять усталость ног после тяжелого рабочего дня? Убрать отечность и улучшить циркуляцию крови без врачей и в домашних условиях? Обо всем этом читайте далее в нашей статье.

Тату хной — как сделать роспись мехенди в домашних условиях по трафарету и сколько будет держаться

Тату хной в домашних условиях. Как сделать роспись мехенди на руках и ногах по трафарету Для любителей украшать свое тело придумано множество вариантов. Татуировки хной – один из них.

Рейтинг@Mail.ru