Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно сложно найти такой способ, который позволит быстро и эффективно убрать ненужные сантиметры, при этом сохранить здоровье и получить приятные эмоции. На самом деле такой способ есть – это специальные коктейли для похудения, которые можно использовать в домашних условиях всем, кто желает привести себя в порядок или просто оздоровить организм.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях

Если говорить простым языком, то коктейли – это напитки, приготовленные из специально отобранных компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Для того, чтобы коктейль получился воздушным, используют блендер, которым взбивают получившийся состав не менее 3-5 минут. Текстура у таких напитков очень нежная, поэтому пьются они легко, доставляя настоящее вкусовое удовольствие.

Реже используется методика смешивания, когда все ингредиенты смешиваются (также при помощи блендера), но при этом не взбиваются. Такие коктейли не обогащаются молекулами кислорода, имеют более выраженный вкус и вязкую консистенцию.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Все коктейли готовят при помощи блендера

Из каких продуктов можно сделать коктейль для похудения в домашних условиях?

На самом деле, можно использовать любые продукты, обладающие жиросжигающими свойствами или отрицательной калорийностью. Также для приготовления таких напитков отлично подходят продукты, богатые витаминами, минеральными солями, клетчаткой и пектином. Эти вещества способствуют очищению организма, улучшению перистальтики кишечника и быстрому насыщению.

Коктейли для похудения дома можно приготовить из следующих ингредиентов:

Белковые коктейли готовят на основе молока и творога, добавляя в них фрукты, овощи, ягоды и орехи. Такие напитки являются дополнительным источником ценного белка, который легко усваивается мышцами, позволяя им активно работать. Белковый коктейль идеально подходит для замены одного из приёмов пищи (когда требуется экстренно скинуть лишний вес) или в качестве полезного перекуса между основными трапезами.

Способ употребления жиросжигающих коктейлей зависит от поставленной цели. Существуют четыре основных варианта приёма этих полезных напитков.

Важно! Для второго и третьего вариантов подходят только белковые коктейли, так как белок необходим для нормальной работы мышц и активного сжигания жира. К тому же, белковые напитки отличаются большей питательной ценностью по сравнению с фруктовыми или овощными. Для первого и четвёртого вариантов можно использовать все виды домашних коктейлей для похудения.



Данный способ избавления от лишнего жира стал очень популярным за счёт огромного количества плюсов, выгодно отличающих его от всех остальных методик для похудения.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения помогают быстро сбросить лишний вес

Например, такие напитки:

  • обладают отличными вкусовыми качествами, что позволяет употреблять их в течение длительного периода времени;
  • быстро насыщают;
  • имеют низкую калорийность, при этом содержат все необходимые витаминные и минеральные элементы;
  • содержат много клетчатки, необходимой для очищения кишечника от шлаков и токсинов;
  • готовятся из натуральных ингредиентов;
  • помогают быстро сбросить лишний вес;
  • нормализуют артериальное давление, уровень холестерина и сахара;
  • укрепляют иммунитет и способствуют оздоровлению организма.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства кефира

Для приготовления таких напитков можно использовать кефир любой жирности, но лучше всего отдавать предпочтение 1 %-ному. Коктейли на основе кефира содержат минимум калорий, улучшают пищеварительные процессы, помогают ускорить метаболизм и наладить работу кишечника.

Кефирный коктейль с огурцом и укропом

Для приготовления нужно взять половину стакана кефира, ¼ стакана негазированной минеральной воды, пару веточек укропа и небольшой кусочек огурца, очищенного от кожицы. Все компоненты тщательно смешать в блендере.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Кефирный коктейль для похудения с огурцом и укропом

На один стакан кефира нужно взять половину спелого банана или персика (можно использовать консервированные персики или нектарины). Всё смешать до получения однородной консистенции, добавить маленькую щепотку корицы и ещё раз перемешать.

250 мл кефира смешать с большой горстью любых ягод (идеально подойдут вишня, клубника, малина, смородина, облепиха), добавить 5-6 капель лимонного сока. Тщательно перемешать, не взбивая.



Все компоненты перемешать в блендере, украсить веточкой мяты. Для приготовления понадобится:

  • хурма – 1 штука;
  • перец сладкий (красный или оранжевый) – 1 штука;
  • мякоть тыквы – 100 г;
  • морковь – 0,5 штуки;
  • натуральный йогурт – 100 мл.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Полезные свойства тыквы

  • огурец – 1 штука;
  • зелёный горошек (можно консервированный) – 100 г;
  • имбирь – щепотка;
  • брокколи – 70-90 г.

Всё тщательно перемешать. Если консистенция получилась очень густая, можно добавить кефир или «Бифидок». Коктейль прекрасно очищает организм и нормализует работу пищеварительных органов.

В стакан кефира добавить 2 ложки с горкой овсяных хлопьев и немного корицы. Украсить можно свежими ягодами или веточками мелисы. По желанию можно добавить ½ чайной ложки натурального цветочного мёда.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепт смузи с овсянкой

Творожный коктейль с зеленью

Для приготовления нужно взять 100 г творога (полпачки), добавить мелко порубленную зелень укропа и петрушки и 50-100 мл молока. Если вкус кажется слишком пресным, допускается использование соли.



Это особый вид витаминных коктейлей, которые готовятся из натуральных соков с добавлением мякоти фруктов и овощей. Смузи очень популярны, так как оказывают мощное тонизирующее действие на весь организм, заряжают энергией, выводят свободные радикалы и соли тяжёлых металлов, а также стимулируют обмен веществ и ускоряют процесс похудения.

При регулярном употреблении смузи можно добиться красивого цвета лица, наладить работу кишечника и избавиться от жировых отложений.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Рецепты смузи на все случаи жизни

Смузи с малиной и авокадо

300 г малины (свежей или замороженной) смешать с 300 г мякоти авокадо, добавить 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Залить все компоненты стаканом зелёного чая без сахара и перемешать в блендере.

Самый популярный смузи из всех, которые известны человечеству на данный момент. Для его приготовления необходимо один банан смешать со стаканом клубники и 2 ложками овсяных хлопьев. Допускается добавление мёда или корицы. Всё компоненты тщательно смешать при помощи блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Полезные свойства клубники

Рецепт идеально подходит для летнего времени, когда сочные и сладкие арбузы можно купить на каждом шагу. Напиток подходит не только для похудения, но и для утоления жажды, а также восполнения запасов калия и натрия в жаркий период.

Чтобы приготовить смузи из арбузов, нужно 400-500 г мякоти плода смешать с одним киви, очищенным от кожуры. Затем добавить кусочек лимона и кубик льда. Все ингредиенты соединить с помощью блендера.

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Химических состав арбуза

Одну морковку смешать с очищенным от кожицы помидором, добавить стакан кефира и по щепотке сушёного имбиря и перца. Тщательно перемешать.

Несмотря на высокую эффективность домашних коктейлей для похудения, не стоит надеяться только на волшебную силу этих напитков, так как они являются лишь вспомогательным компонентом в составе комплексного подхода к проблеме лишнего веса. Поэтому придерживаться разумной диеты и выполнять простейшую зарядку всё же придётся.

А если добавить к этому ещё и косметические процедуры, направленные на борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом, то результат превзойдёт даже самые смелые ожидания!

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…



Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей
Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей



Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

Коктейли для похудения в домашних условиях - рецепты лучших коктейлей

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как ухаживать за лицом после 50 — лучшие процедуры и рекомендации

Как ухаживать за лицом после 50: мнение экспертов и домашние рецепты Здравствуйте. Сохранение молодости сегодня волнует всех, как никогда раньше. Заметьте, в нашем окружении стало гораздо больше ухоженных женщин, возраст которых очень трудно определить.

Дыхание для похудения — простой способ для стройной фигуры!

Дыхание для похудения Небезопасные лекарственные препараты, изнурительные тренировки в тренажерном зале, недоедание или очень строгий режим питания, который ну никак не получается соблюдать в расписанный по минутам день, а если и получается, то нет-нет да и сорвешься ночью к холодильнику, и результат не всегда оправдывает приложенные усилия.

Имбирь для мужчин — профилактика и лечение имбирем

Имбирь для мужчин — как вернуть себе жизненную энергию и мужскую силу Приветствую всех читателей моего блога. Сколько разных полезных растений нам приготовила щедрая природа! Давайте благодарно пользоваться ее дарами! Имбирь для мужчин- тема нашего разговора.

Дыхательная гимнастика для быстрого похудения, упражнения, отзывы

Дыхательная гимнастика для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

История праздника покрова Пресвятой Богородицы, приметы и обычаи

Приметы, обычаи и история праздника покрова Пресвятой Богородицы Покров Пресвятой Богородицы — непереходящий православный праздник, отмечаемый Русской православной церковью, в которой он относится к великим праздникам.

Дыхание для похудения — техника выполнения упражнений

Дыхание для похудения Мало кто знает, что с помощью правильного дыхания человек может улучшить свое самочувствие, преодолеть некоторые виды заболеваний и даже, что самое важное, похудеть.

Тренажер для груди — как подтянуть и увеличить грудь

Тренажер для груди — сделай грудь роскошной и упругой Приветствую всех читателей моего блога. Кто из женщин откажется иметь красивую грудь? Да никто! Поэтому и ложатся под нож даже юные девушки, которых не устраивает размер их женской гордости.

Как правильно и аккуратно красить ногти в домашних условиях, Друг Тела

Как правильно и аккуратно красить ногти в домашних условиях Декорирование ногтей – целая наука. Кому-то этот процесс ввиду длительности и скрупулезности не нравиться, а кто-то получает от этого удовольствие, отдыхает психологически и морально.

Танцуют все — не хлебом единым жив человек

Танцы, Танцы, Танцы Привет всем. Немного позитива в этот осенний вечер. Посмотрите забавные и симпатичные видеоролики о том, что не хлебом единым жив человек.

Как правильно красить ногти в домашних условиях обычным или гель-лаком, нанесение Shellac

Как красиво накрасить ногти самой себе? Пошаговая инструкция Красиво накрашенные и ухоженные ногти – обязательный атрибут современной женщины. Но сделать маникюр самостоятельно без помощи профессионального мастера не всем удается.

Тест Сжатый кулак — сожмите кулак не задумываясь

Сжатый кулак — тест на определение характера Я снова приветствую всех читателей и предлагаю тест на определения характера и даже судьбы человека. Сначала сожмите ладонь в кулак, причем, совершенно об этом не задумываясь, чтобы посмотреть, что же приготовила вам судьба? А теперь посмотрите на рисунок, сравните с положением своих пальцев и узнайте многое о своей личности.

Как правильно красить ногти: фото и описание подробной

Правила красивого маникюра: как правильно красить ногти? Что такое гель-лак и как красить ногти гель-лаком правильно Одна из самых важных составляющих частей образа девушки - аккуратный маникюр.

Безупречный макияж глаз для новичков

Как новичку сделать безупречный макияж глаз Здравствуйте, прекрасные наши читательницы! Безупречный макияж глаз очень важен в создании цельного образа. Ведь первое на что мы обращаем внимание, глядя на человека, это глаза.

Рейтинг кремов для лица: по возрасту, типу кожи, марке, действию, производителю

Рейтинг кремов для лица: по возрасту, типу кожи, марке и другим критериям Достаточно трудно иногда подобрать для своего типа кожи крем для лица. Вроде хороши средства из Германии, но они слишком дорогие.

Как правильно заморозить овощи, фрукты и ягоды: 8 секретов

8 секретов правильной заморозки овощей, фруктов и ягод Приветствую всех хозяюшек, читателей блога. Пришло время заготовок, поэтому, советы как правильно заморозить овощи, фрукты и ягоды будут как раз кстати.

Крем для лица — рейтинг лучших, как выбрать увлажняющий, питательный и антивозрастной по составу

Крем для лица - рейтинг лучших и как правильно выбрать по типу кожи, возрасту и составу Чтобы увлажнять кожу, избавляться от морщин и выглядеть привлекательно в любом возрасте, каждая женщина старается подобрать идеальный крем для лица.

Что означает цвет свечей — выберите свечу и оцените свое состояние

Выберите свечу по цвету и узнайте, что вам нужно прямо сейчас Привет, любопытный читатель. А вы знаете, что означает цвет свечей? Выберите свечу и узнайте, чего вам сейчас не хватает.

Уход за комбинированной кожей лица до 25, после 30 и 40 лет; рецепты

Особенности ухода за кожей комбинированного типа Смешанный тип дермы чаше всего встречается в подростковом возрасте, у девушек до 25 лет. При неправильном уходе за лицом некоторые участки могут стать излишне сухими, на других появятся разного рода высыпания.

Помидор для лица: не пропустите сезон созревания местных томатов

Маски из помидоров для лица Здравствуйте, уважаемые читательницы! Очень рекомендую не упустить сезон созревания местных помидоров, потому что помидор для лица — очень полезное и эффективное средство, и действие его моментально.

Как сделать квадратную форму ногтей в домашних условиях пошагово

Делаем квадратную форму ногтей Ухоженные ногти — неизменный атрибут современной женщины. Модные тренды постоянно подкидывают новые идеи, поэтому полезная информация и пошаговое описание, как сделать квадратную форму ногтей будет нелишним.

Применение календулы для лечения в домашних условиях

Домашняя народная аптечка: применение календулы Здравствуйте, друзья, посетители моего блога. Солнечный цветок, который часто называют ноготками, известен с древних времен.

Как сделать квадратную форму ногтей? Квадратная форма ногтей

Как сделать квадратную форму ногтей? Квадратная форма ногтей - фото Сегодня выйти на работу или прийти в гости с неухоженными, некрасивыми ногтями – сродни позору для женщины, которая следит за собой.

Мужская косметика для лица: обзор мужской косметики для лица

Нужна ли мужчинам косметика для лица Приветствую всех мужчин, заинтересовавшихся этой темой, а также их дам, поскольку речь пойдет о потенциальных подарках на мужские праздники.

Как снять нарощенные ресницы дома

Как снять нарощенные ресницы в домашних условиях Как похудеть на 20 кг - реальные отзывы о Guarchibao Средство Биолипосактор живота для похудения в животе и бедрах Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях Наращивание ресниц — процедура, которая в последнее время пользуется большой популярностью в салонах красоты.

Рейтинг@Mail.ru