Главная 24 Медитация 24 Трансцендентальная медитация — польза и эффективность

Трансцендентальная медитация — польза и эффективность

Трансцендентальная медитация: техника и самостоятельное обучение

Трансцендентальная медитация — индийская техника, которая широко практикуется в мире. В ней заключена вся мудрость древней культуры. Считается, что при помощи данной методики можно достичь настоящего просветления.

Понятие трасцендентальной медитации

В переводе с латинского трансцедентальная медитация означает выход за пределы человеческого разума. Для вхождения в транс используются специальные мантры. Это очень эффективная техника, которая дает результат уже после первых сеансов.

Самостоятельное обучение возможно, но если вы найдете опытного наставника, эффективность будет значительно выше. Практиковать медитацию нужно дважды в день по двадцать минут.

Вкратце сущность медитации можно описать, как течение, противоположное традиционному ходу человеческого мышления. Если в обыденной жизни мысль влияет на ваши поступки и действия, и практически не подчиняется сознанию, то при помощи медитации можно запустить обратный процесс. Вы развиваете осознанность, буквально пробуждаясь ото сна.

Чтобы получить результат, заниматься нужно регулярно. Только тогда вы научитесь полностью концентрироваться и прочувствуете глубины своей души.

Техника трансцендентальной медитации

Техника медитации не очень сложна, освоить ее можно и самостоятельно. Главное — заниматься регулярно и набраться терпения.

Что нужно делать:

  1. Занять удобную позицию, в которой вы будете чувствовать себя максимально комфортно и непринужденно. Желательно использовать йоговские асаны, но если вы далеки от этого, просто сядьте и расслабьтесь
  2. Затем нужно постараться освободить сознание от посторонних мыслей. Проще всего это сделать, концентрируясь на дыхании. Просто полностью сосредоточьтесь на вдохах и выдохах
  3. После того, как вы полностью расслабились и очистили сознание, начинайте медленно повторять мантры. Это можно делать про себя, но лучше произносить вслух, потому что звуковая вибрация каждой мантры обладает определенной духовной силой
  4. Концентрируйтесь на звуке, который выходит из легких. Постарайтесь почувствовать, как он исходит из глубины тела, расслабьте гортань. Для этого можно зевнуть, а затем выдохнуть со звуком
  5. Постепенно вы почувствуете, как уходит напряжение с вашего тела. Может появиться сонливость, но не нужно дать себе заснуть. Если побороть сон не получается, прекратите медитацию — вернетесь к ней в другое время
  6. В принципе, это вся техника. Повторяя медитацию, вы сеанс за сеансом научитесь входить в правильное состояние, не поддаваясь сонливости. Чем чаще вы практикуетесь, тем скорее сможете медитировать практически в любое время, в любом месте.

Посмотрите вводную лекцию по трансцендентальной медитации, чтобы лучше разобраться во всех её нюансах:

Польза и эффективность

До того, как вы приступите к практике, нужно осознать, для чего нужна эта духовная практика. Это поможет поставить цели, чтобы в итоге добиться нужного результата.

Польза трансцендентальной медитации заключается в следующем:

  • Вы учитесь расслаблять нервную систему, вводите себя в состояние глубокого покоя и отдыха. Всего за двадцать минут медитации ваш мозг получает столько же сил, сколько может получить за восьмичасовой сон
  • Постепенно вы заметите, что в жизни стало меньше стрессов. Уходит нервное напряжение, можно излечиться даже от глубокой депрессии
  • Развивается стрессоустойчивость. Вы учитесь спокойно встречать все трудности, решать проблемы с минимальным ущербом для нервной системы
  • Физические силы организма восстанавливаются быстрее, вы наполняетесь энергией и развиваете мощный энергетический потенциал. Благодаря этому легче добиваться жизненных целей
  • Психоэмоциональное состояние становится стабильным, вы более не зависите от эмоций и чувств и можете их контролировать
  • Нормализуется давление, можно излечить даже такие проблемы со здоровьем, как гипертония или гипотония. Это происходит потому, что любая болезнь возникает вследствие психосоматических причин
  • Укрепляется иммунитет, вы реже болеете или совершенно забываете про проблемы со здоровьем
  • Проходит бессонница, отступают ночные кошмары, ваш сон становится легким и безмятежным, вы быстрее высыпаетесь и восстанавливаете силы организма
  • Развивается творческий потенциал личности. При регулярной практике вы можете открыть в себе новые способности, неведомые ранее
  • Развиваются и умственные способности. Вы быстро и легко находите решения проблемных ситуаций
  • Можно быстро вылечиться от зависимости любого рода, будь то курение, алкоголизм или игромания
  • Повышается личная эффективность, растут самооценка, любовь к себе и самоуважение

Чтобы добиться результата, не забывайте заниматься регулярно.

Подбор мантры

Если медитировать самостоятельно можно легко, то выбрать подходящую для медитации личную мантру уже гораздо сложнее. Это может сделать только опытный духовный наставник после консультации с вами.

При подборе мантры учитывается множество факторов. Это пол, возраст, жизненные обстоятельства и даже состояние здоровья. Работа с мантрой начинается с адаптации к ней. Поэтому во время первых сеансов вы можете чувствовать дискомфорт, но при регулярной практике он проходит.

Противопоказания

В отличие от большинства других методик, трансцендентальная медитация имеет противопоказания. Нельзя заниматься ей людям с психоклиническими диагнозами, с застарелыми и очень сильными страхами, а также тем, кто подвержен критическим состояниям сознания.

Интересный факт: если человек абсолютно во всех ситуациях уверен в своей правоте и не соглашается с отличными от его мнениями, в процессе медитации он может испытать галлюцинации. Поэтому ему прежде всего необходима работа с психологом.

О admin

x

Check Also

Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма — Женский журнал

Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма Целебное воздействие медитации Лекарственное воздействие медитации на здоровье уже давно подтверждено исследованиями, проведенными в ряде престижных медицинских и исследовательских центров по всему миру.

Тета хилинг: что это такое, самостоятельная практика

Что такое тета хилинг: исцеление подсознания от негатива Тета хилинг — это уникальная методика исцеления, при помощи которой можно очиститься от негативных программ и установок, снять подсознательные блоки и сделать шаг навстречу счастливой жизни.

Медитация на восстановление энергии — советы и рекомендации

Медитация на восстановление энергии и расслабление Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих ...

Медитация Меркаба — что это такое и как правильно проводится

Медитация Меркаба: техника проведения и особенности Медитация Меркаба — одна из самых древнейших. Ей пользовались ещё жрецы Древнего Египта в своих духовных практиках. Буквальный перевод названия — вращающийся свет, который ...

Медитация Пусть судьбы — как изменить свою судьбу и достичь мудрости

Медитация Путь судьбы подготовка и этапы проведения Судьба человека зависит от него самого. Мы каждый день вносим коррективы в судьбу своими поступками и выбором направления.

Медитация Кутхуми — очистка от привязки сущностей

Суть медитация Кутхуми — техника от очистки от привязки сущностей Медитация Кутхуми для очистки от привязки сущностей используется в тех случаях, когда вы чувствуете, что в вашей жизни наступила непроходящая ...

Медитация для успокоения нервной системы: её особенности

Медитация для успокоения нервной системы: виды и примеры В современном мире стресс оказывает очень сильное пагубное влияние на жизнь человека и отнимает уйму энергии. Существует множество способов борьбы с этим ...

Медитация для привлечения любви

Как привлечь любовь в свою жизнь? О любви мечтает каждая женщина и каждый мужчина. Причем, о любви большой, ответной, всепоглощающей. Но, к сожалению, часто очень сложно встретить именно того человека, ...

Медитация Внутренняя улыбка исцеление себя: техника

Ваша внутренняя улыбка сотворит чудо техника для души, проверенная мной лично! Давно я не писала постов в эту рубрику, но это совсем не значит, что она перестала меня интересовать.

Медитация для привлечения денег

Как привлечь финансы с помощью потоков энергии? Сложно представить человека, который бы был полностью доволен своим материальным положением. Как правило, любой из нас мечтает о большем: кто-то хочет больше путешествовать, ...

Медитация для похудения — совершенство нового образа

Медитация для похудения — правила проведения и эффект Можно ли накачать мышцы силой мысли? Оказывается, можно. Мысль человека творит чудеса, если направлять ее в верное русло. Медитация для похудения — ...

Тета хилинг медитация — кому стоит попробовать, типы курсов

Тета хилинг медитация для мгновенного исцеления своей жизни: виды и методы Тета хилинг медитация основана на учении Вианны Стайбл — девушки, которая прославилась своими уникальными духовными практиками и способностями к ясновидению.

Утренняя медитация по методу Сильва — применение техники

Утренняя медитация по методу Сильва: вхождение в альфа-состояние Медитация по методу Сильва очень популярна. Это одна из техник работы с мышлением, которая помогает избавиться от негативных установок в подсознании и заменить их на позитивные.

Медитация для начинающих

Медитация для начинающих — как правильно проводить практику Огромный интерес к духовным практикам не случаен — человечество осознало пользу саморазвития и значение его в жизни. Медитация — правильный путь к ...

Медитация для наполнения женской энергией — важные источники

Медитация для наполнения женской энергией: техника расслабления Медитация и наполнение женской энергией неразрывно связаны. Именно в расслабленном медитативном состоянии женщина может полностью расслабиться, отпустить весь негатив и избавиться от стрессов. ...

Медитация Кундалини — чем она является, правильное выполнение

Медитация Кундалини: что такое энергия Кундалини и как её высвободить На сегодняшний день существуют самые разнообразные медитативные техники, но ни одной из них нельзя отдать главную роль, ведь смысл всех медитаций – это достижение гармонии и умиротворения.

Очистка от привязки сущностей

Школа дистанционного обучения Reiki quot;Вселена quot; Меню сайта Новости сайта Дистанционное обучение 14:45, 06.09.2014 Помощь Рейки для всех Последние темы Женское СЧАСТЬЕ 19:15, 31.05.2017 Рейки ВТОРАЯ ПОЛОВИНКА Форма входа Мини-чат Статистика При поражении наших энергетических центров (чакр) негативными программами (порча,сглаз) в нашей жизни возникают реальные проблемы.

Зачем и для чего нужна медитация

Зачем и для чего нужна медитация. В статье "Медитация, как она есть" я уже говорил о том, что назначение медитации в том, чтобы после фокусировки на одной конкретной мысли -цели выполнить некое действие, которое приведет к осуществлению первоначальной цели.

Медитация для исцеления всего тела: особенности применения техники

Медитация для исцеления всего тела и оздоровления организма Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию ...

Медитация для глубокого расслабления души и тела, релаксации, исцеление психики и отдыха мозга

Глубокое расслабление души и тела при помощи медитации В мире полно разнообразных ситуаций и проблем, способных ввести любого человека в состояние постоянного стресса. И зачастую выйти из него бывает достаточно ...

Медитация для беременных: чем полезна китайская практика

Медитация для беременных: описание техник Медитация для беременных помогает восстановить душевное равновесие, стать более спокойной и избавиться от страхов, сопутствующих ожиданию малыша. Также это превосходный способ взаимодействия с будущим ребёнком, ...

Медитация Випассана — суть, советы и рекомендации

Медитация Випассана: суть и особенности методики Медитация Випассана — это практика десятидневной аскезы. Во время этой духовной практики люди в течение десяти дней молчат, медитируют и воздерживаются от животной пищи. ...

Кали медитация — внутреннее обновление и перерождение

Кали медитация — особенности подготовки и проведение Уверенность в своих силах и свобода самовыражения — вот что дает практика медитации ведической богини Кали. Согласитесь, многим женщинам не хватает именно этих ...

Как правильно медитировать

Как правильно медитировать? Как правильно медитировать? Многие люди спрашивают, как правильно медитировать и что нужно для этого делать. Медитация – это по сути, довольно простой процесс.

Рейтинг@Mail.ru