Главная 24 Народная медицина 24 Народные средства от бессонницы – 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

Народные средства от бессонницы – 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

Нарушение сна — Лечение бессонницы народными средствами

Причины бессонницы

Нарушение сна или бессонница — это почти всегда результат хронического переутомления. Сложно понять, но отдых и сон — процесс активный, а значит, нам требуются определенные усилия, чтобы уснуть. Плохой сон — это следствия интеллектуального переутомления. При физической усталости все проще: помахал лопатой — и заснул без проблем. Тут уж не до бессонницы!

Когда в постоянном напряжении и перегруженном состоянии находится мозг — тогда у человека и появляется нарушение сна. Мозг продолжает работать, уснуть становиться труднее. Бессонница считается проблемой людей с интеллектом. Тот, кто особо не стремится нагружать свой мозг, практически никогда не испытывает бессонницы. А у тех, чей мозг просто физически не может справиться с предлагаемой нагрузкой и постоянно работает в активном режиме, возникает нарушение сна.

Что провоцирует нарушение сна?

Яркий белый свет, который излучают экраны компьютера, планшета, телефона, препятствует выработке мелатонина — гормону сна. Вечерняя работа за компьютером, длительная переписка в социальных сетях перед сном могут привести к бессоннице. Возможно, не сразу, но, если вы не измените свой режим, в будущем — обязательно. Специалисты, изучающие нарушение сна, рекомендуют выключать компьютер за 2 часа до того времени, когда вы отправляетесь спать. Кроме того, выключайте, по возможности, вибросигнал у мобильного телефона, так как он также может стать причиной плохого сна.



Чем опасна бессонница?

Важно помнить, что наш мозг, как аккумулятор автомобиля, постоянно нуждается в подзарядке. Мы заряжаемся во сне. Если человек тратит много энергии днем, он должен крепко спать ночью.

Научно доказано, что стоит человеку недоспать три ночи, его интеллект снижается на 40-50%, а, следовательно, пропадает и активность.

Нарушение сна может привести не только к потере активности, но и к ухудшению здоровья. Особое внимание нужно уделять своему режиму сна, ведь для каждого он индивидуален.

Во время сна в организме протекает множество активных процессов, в частности, вырабатывается гормон роста и половой гормон тестостерон. И не нужно думать, что взрослым уже некуда развиваться, пытаясь продлить день за счет сокращения сна.

Находясь без сна 2 суток, организм человека войдет в ту стадию, когда перевозбуждение, вызванное бессонницей, станет ее же и порождать.

Экономить на сне не рекомендуется, а природу даже тремя чашками крепкого кофе не обманешь. Кофе — это временное средство, которое однажды просто перестанет помогать вам.

Во время сна вырабатывается серотонин — гормон радости, который предотвращает развитие депрессии. Кстати, депрессия вызывает чувство постоянного голода и, как следствие, приводит к ожирению. А вот полноценный сон, наоборот, способствует расщеплению жиров и снижению веса!

Спите дольше! Нарушение сна может привести к повышению риска развития заболеваний сердца. Кроме того, плохой сон повышает содержание в крови белка, который провоцирует воспалительные процессы. Спите не менее 7 часов в сутки, а лучше 8-9 часов! Если есть возможность, вздремните 15-20 минут после обеда. После такого отдыха мозг начинает работать вдвое лучше!



Лечение бессонницы.

Чтобы избежать нарушения сна, нужно правильно и полноценно питаться. Хорошему сну способствуют авокадо и морепродукты. Чтобы хорошо спать, надо чаще есть орехи, бананы, цельные злаки, молоко. Не стоит увлекаться кофе, шоколадом, жирной пищей и переедать на ночь. Засыпать следует в полной темноте, так как свет, даже неяркий, вызывает сбой в работе нейронов головного мозга, отвечающих за психическое состояние человека.

Лечение бессонницы, особенно хронической, процесс сложный. Часто требуется помощь специалиста. Однако существует множество рецептов народной медицины на основе трав. Предлагаем запомнить самые эффективные из них.

Рецепт 1: Народное средство от бессонницы с душицей.

Залить горсть травы душицы обыкновенной тремя литрами кипятка, укутать и настоять в течение 1,5 часов. Затем процедить и ополаскивать голову после мытья. Кроме того, ополаскивание с душицей помогает от головных болей.

Рецепт 2: Лечение бессонницы укропом в домашних условиях.

Залить 50 грамм семян укропа 500 мл кагора, поставить на огонь и варить в течение 20 минут. Настоять 1 час, процедить и отжать сырье. Принимать отвар по 50 мл непосредственно перед сном.

1 столовую ложку семян укропа настоять в 1,5 стаканах кипятка в течение часа. Процедить и принимать настой в течение дня курсом 2 недели.

Рецепт 3: Как лечить бессонницу тыквой с медом?

При нарушениях сна очень полезен отвар тыквы с медом: 1 стакан измельченной мякоти тыквы залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, нагреть до кипения, кипятить 5 минут. Добавить в теплый тыквенный отвар 1 чайную ложку меда и принимать на ночь.



Рецепт 4: Лечение бессонницы бузиной черной.

1 столовую ложку измельченного корня бузины заварить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут и процедить. Принимать при бессоннице и одышке по 1 столовой ложке в день непосредственно перед сном.

Рецепт 5: Травяной сбор против бессонницы.

Состав сбора: трава пустырника — 30 грамм, трава вереска — 40 грамм, корень валерианы лекарственной — 10 грамм. Залить 4 столовых ложки травяного сбора (травы можно купить в любой аптеке) 1 литром кипятка. Поставить на очень слабый огонь и потомить в течение часа. Затем укутать кастрюлю и настоять в течение 2-3 часов. Процедить и принимать по 2-3 столовых ложки через каждый час в течение дня.

Рецепт 6: Хмель и валериана – лучшее народное средство от плохого сна.

Измельчить и смешать шишки хмеля и корень валерианы лекарственной в равных пропорциях. Залить 1 столовую ложку лекарственного сбора 1 стаканом кипятка и настоять до полного остывания. Процедить и принимать по половине стакана перед сном.

Рецепт 7: Хмель и гибискус помогут при бессоннице.

Измельчить и смешать по 1 чайной ложке цветков гибискуса и шишек хмеля, залить сбор 1 стаканом крутого кипятка и настоять в течение 20 минут. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Рецепт 8: Лекарственный сбор от бессонницы.

Измельчить 2 части листьев мяты перечной, 1 часть корня валерианы душистой и 1 часть шишек хмеля. Залить 2 столовых ложки лекарственного сбора 2 стаканами кипятка, настоять, укутав, 30 минут. Процедить и принимать по половине стакана 2 раза в день, утром и на ночь.



Рецепт 9: Хмель – народное средство от бессонницы.

Залить измельченные шишки хмеля водкой в пропорции 1:4, настоять в течение 2-х недель в темном месте, периодически встряхивая содержимое бутылки. Затем процедить, отжать сырье и принимать по 5 капель хмельной настойки на 1 столовую ложку воды 2 раза в день, днем перед едой и вечером перед сном.

Рецепт 10: Как лечить бессонницу листьями салата.

За 30 минут до сна хорошо съесть тарелку листового салата с маслом. Для хорошего сна достаточно 4 свежих листьев салата. Можно использовать и настой листьев салата: 1 столовую ложку измельченных салатных листьев залить стаканом кипятка, настоять пару часов и процедить. Рекомендуется пить салатный настой по половине стакана 2 раза в день.

Помните, что крепкий сон восстанавливает силы, помогает быть здоровым и лучше выглядеть!

При применении масок и кремов будьте осторожны: любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверьте его сначала на коже руки!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Народные средства от аллергии: как лечить аллергию в домашних условиях?

Как избавиться от аллергии в домашних условиях? Аллергия — одно из наиболее распространённых аутоиммунных расстройств, которое встречается у каждого третьего человека на Земле. Несмотря на существование множества таблеток, микстур и ...

Киста в носу (носовой пазухи): симптомы, лечение, последствия

Киста в носовой пазухе: опасно ли это? Методы лечения Киста в носу образуется из слизистого двухслойного эпителия, внутренняя часть которого сохраняет свои секреторные функции, поэтому новообразование изнутри наполнено жидкостью. В ...

Лечение рака прямой кишки народными средствами

Лечение рака прямой кишки народными средствами Некоторые пациенты надеются на достижение положительного результата, выбирая лечение рака прямой кишки народными средствами. Оно может оказаться альтернативным средством оперативному вмешательству. Но любые терапевтические ...

Шейный остеохондроз — народные рецепты

Лечение шейного хондроза народными средствами Шейный хондроз – весьма распространённое заболевание и основная масса больных c этим недугом встречается после 40 лет. Болезнь эта не только болезненна, но ещё и ...

Лечение хронического тонзиллита народными средствами

Как лечить хронический тонзиллит народными средствами? Хронический тонзиллит у взрослых является воспалительным процессом в области миндалин. В большинстве случаев его появление наблюдается после протекания ангины при ее неправильном или несвоевременном ...

Профилактика и лечение ОРВИ народными средствами

Профилактика и лечение ОРВИ народными средствами в домашних условиях ОРВИ расшифровывается как острые респираторные вирусные инфекции. Эта группа инфекций одна из самых обширных, характеризуется передачей воздушно-капельным путём и респираторными проявлениями ...

Методы лечения эрозии шейки матки

Методы лечения эрозии шейки матки Очень часто при лечении эрозии народными средствами применяются настойка календулы в виде спринцеваний и облепиховое масло в виде тампонов. Зачастую эти средства назначает врач гинеколог. ...

Лечение кифоза в домашних условиях у взрослых и детей

Как лечить кифоз Кифоз – искривление верхнего отдела позвоночника. Незначительное искривление считается нормой. Если изгиб позвоночника превышает 40-45 градусов, речь идет о патологическом изменении. Внешне порок развития проявляется сильной сутулостью ...

Народные средства от поноса — эффективное лечение диареи в домашних условиях

Народные средства от поноса и диареи — лучшие закрепляющие рецепты Диарея или, как еще называют в народе, понос – это не болезнь, а лишь предвестник. Оно представляет собой частые позывы ...

Миома матки: лечение народными средствами, рецепты, отзывы

Лечение миомы народными средствами — рецепты, которые помогли Миома – это доброкачественное онкологическое заболевание детородного органа, встречающееся у 30% женщин репродуктивного возраста. В медицинской практике существует несколько способов лечения болезни. ...

Трещины на пальцах и на руках – народное лечение — почему трескаются руки

Трещины на пальцах и на руках – лечение — почему трескаются руки Причины трещин на руках и сухости кожи могут быть внешними и внутренними. Главная причина трещин на руках и ...

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели народными средствами в домашних условиях

Как провести лечение гипертонии без лекарств за 3 недели? ВАЖНО ЗНАТЬ! Эффективное средство для нормализации работы сердца и очистки сосудов существует! Читать далее. Многих людей интересует, возможно ли лечение гипертонии ...

Эндометриоз: лечение народными средствами, причины, симптомы

Эндометриоз: лечение народными средствами, причины, симптомы Гинекологическое заболевание эндометриоз характеризуется появлением очагов разрастания эндометрия за пределы матки. Чаще всего поражается сама матка, ее шейка, яичники, но также встречается разрастание эндометриоза ...

Варикоцеле — лечение народными средствами в домашних условиях без операции

Как лечить варикоцеле в домашних условиях? Варикоцеле – варикозное расширение вен сплетения семенного канатика, которое часто становится причиной бесплодия. Чтобы подобрать эффективный способ лечения данной патологии, необходимо пройти развернутый диагностический ...

Трещины на пальцах рук: причины возникновения, лечение, крема, маски, Азбука здоровья

Как лечить трещины на руках, на пальцах, причины их возникновения, профилактика Трещины на руках — это линейные разрывы кожи пальцев, межпальцевых промежутков, ладоней, тыла кисти и запястья. Они имеют разную ...

Лечение стенокардии в домашних условиях

Эффективное лечение стенокардии народными средствами Стенокардия как симптомокомплекс является проявлением ишемической болезни сердца. В кардиологии различают стенокардию покоя и стенокардию напряжения. Несмотря на всю серьезность заболевания, лечение стенокардии народными средствами ...

Как лечить псориаз на голове в домашних условиях

Чем лечить псориаз волосистой части головы Псориаз – хроническое заболевание кожи неинфекционного типа, относящееся к группе чешуйчатых лишаев, которое часто локализуется на голове. Способен спровоцировать серьёзные нарушения в физическом и ...

Лечение натоптышей в домашних условиях — Лечение народными средствами — информационный портал

Лечение натоптышей в домашних условиях Даже, казалось бы, такая ерунда, как натоптыши могут лишить нас радости жизни. Они доставляют дискомфорт при ходьбе, и без своевременной заботе о здоровье кожи ступни, ...

Импотенция — лечение народными средствами в домашних условиях, Народные методы лечения импотенции

Импотенция — лечение народными средствами в домашних условиях | Народные методы лечения импотенции Импотенция — это распространённая мужская проблема, говорить которой пациентам часто стыдно. Неспособность мужчины испытывать сексуальное влечение и ...

Атеросклероз сосудов нижних конечностей — лечение народными средствами, диета, гимнастика

Как лечить атеросклероз сосудов нижних конечностей? Атеросклероз – довольно распространенное нарушение, при котором на сосудистых стенках появляются холестериновые отложения. Нередко патология поражает нижние конечности. Если вовремя не приступить к терапии, ...

Лечение геморрагического васкулита

Лечение геморрагического васкулита народными средствами Геморрагические васкулиты — воспалительные поражения сосудов всего организма, характеризующиеся аллергическими высыпаниями на коже, первопричиной которых является разрушение тонких связей в мозге человека, отвечающих за работу ...

Лечение рака почки народными средствами: рецепты

Народные средства при лечении рака почки Оставьте комментарий 1,435 Рак почки — тяжелое онкологическое заболевание, требующее немедленной медикаментозной терапии при выявлении. Лечение рака почки народными средствами — сопутствующая мера, помогающая ...

Аллергический конъюнктивит: симптомы и лечение

Как лечить аллергический конъюнктивит Аллергический конъюнктивит – это воспаление конъюнктивы (тонкой мембраны, покрывающей глаза и веки с внутренней стороны), связанное с повышенной чувствительностью к аллергенам. В случае контакта с аллергенами ...

Колит, язвенный колит — Симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Лечение язвенного колита народными средствами Колит, язвенный колит Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки. Язвенный колит — это хроническое заболевание толстой кишки с развитием язв в слизистой и кровоизлияний. ...

Рейтинг@Mail.ru