Не пропусти

Дневник мамы

Питание кормящей женщины после родов | Что можно, а что нельзя?

Дневник мамыВо время родов очень сильно страдают, а то и повреждаются ткани промежности. Многим женщинам накладывают швы, и поэтому напрягать промежность и тужиться (что неизбежно при запоре) нежелательно. Грудное вскармливание само по себе подразумевает соблюдение женщиной определенной диеты хотя бы первое время после родов.

Питание кормящей мамы должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным. В связи с этим абсолютно всем женщинам следует соблюдать несколько «золотых» правил, а именно после родов не употреблять в пищу:

  • Хлеб и хлебобулочные изделия, макаронные изделия (в первые дни после родов пока не сходите в туалет по-большому), так как они очень крепят стул. В дальнейшем необходимо употреблять хлеб, желательно из муки грубого помола.
  • Капусту любую и в любом виде, бобовые (горох, бобы, фасоль, чечевица), виноград, так как они вызывают метеоризм, что может отразиться на животике и самочувствии малыша.
  • Яркие (красные, оранжевые и т.д.) овощи и фрукты: много моркови, помидоры, огурцы, баклажаны, сливы, красные яблоки, гранаты), цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут, памело, киви), шоколад, мед, ягоды (клубнику, малину, бруснику), так как они вызывают пищевую аллергию у ребенка.
  • Алкогольные напитки
  • Кофе (он возбуждает нервную систему ребенка)
  • Колбасу и колбасные изделия, в том числе копченые
  • Консервы
  • Майонез, кетчуп
  • Фаст-фуды, газированная вода

Не нужно делать ограничений на другие продукты питания, послеродовое питание кормящей матери должно быть рациональным и сбалансированным.

А нужно употреблять следующие продукты:

  • Крупы (гречка, рис)
  • Хлеб из муки грубого помола
  • Мясо (желательно говядину, но если это будет курица, то без кожи)
  • Рыба (минтай, Камбала, Хек, тростник)
  • Сыр, кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка)
  • Орехи (с арахисом повремените – он сильный аллерген)
  • Овощи (кабачки, капусту (через 2-3 недели после родов), морковь в небольших количествах, перец болгарский зеленый, лук и чеснок добавляем в блюда для вкуса)
  • Фрукты (зеленые яблоки, бананы, груши)
  • Компот из сухофруктов, некрепкий чай
  • Сливочное и растительное масло
  • Печенье (желательно галеты или без начинок, повремените с шоколадными и начиненными)
  • Из сладостей: пастила, зефир

Повторюсь, желательно строго соблюдать данную диету в первые 1-2 месяца, далее необходимо постепенно добавлять в свой рацион новые продукты питания. Начните с небольшого количества и в течение суток наблюдайте за ребенком. Если его ничего не беспокоит, кожа чистая, то продолжайте постепенно вводить новый продукт в свой рацион. Вообще советую начать вести дневник продуктов питания и записывать когда и что ели, чтобы в случае проявления аллергии у ребенка, знать что этому поспособствовало. В дальнейшем аллерген отложите на потом.

Очень много людей считают, что кормящей маме не нужно употреблять в пищу лук, чеснок и другие, улучшающие вкус блюд, продукты, объясняя это тем, что ребенку может не понравиться вкус молока и он откажется от груди. Я не согласна с данным утверждением! Это ж сколько нужно съесть лука и чеснока, чтобы вкус молока изменился! Добавляйте данные продукты в свои блюда по-немногу, они придадут вкусовой оттенок маминому молоку и ребенку будет легче привыкать к взрослой пище.

О admin

x

Check Also

Слабительное инжир чернослив курага — лечение недуга

Курага Чернослив Орехи Мед Лимон/Смесь для иммунитета Практически каждый знает о полезных свойствах сухофруктов, но многие все же предпочитают свежие фрукты. Свежие фрукты пользуются большей популярностью, считается, что в них больше витаминов и полезных веществ.

Чернослив для похудения

Зимой или весной привозная слива из магазина вряд ли будет полезной для здоровья, т. Рекомендованная суточная доза - 50 граммов. Отбирают лучшие плоды, очищают и иногда удаляют из них косточки.

Есть или не есть?

Правила знакомства кормящей мамы и малыша с продуктами, которые вызывают аллергию. Можно ли есть орехи кормящим мамам и детям? Орехи и семечки стоят на третьем месте по аллергенности, уступая только молоку и яйцам.

К вопросу скорости роста морской креветки L

директор выставки Europain, Sirha, советник мэра города Лиона, Франция. министр сельского, лесного хозяйства и природных ресурсов Ульяновской области менеджер отдела продаж ООО «Основной продукт» директор московского офиса Агентства ИЧЕ Посольства Италии, Отдел по развитию торгового обмена Удивительная польза мороженого.

Что можно есть во время ГВ?

Автор: Белка ТНТ Администратор Откуда: Лазурный берег России Зарегистрирован: 2009-05-21 Приглашений: 0 Сообщений: 4080 Уважение: +25 Позитив: +94 Пол: Женский Возраст: 39 [1978-06-21] Реальное имя: Анна Победы в конкурсах: 5 Титул: "Мальвина" Провел на форуме: 19 дней 1 час Последний визит: Не могу найти однозначного ответа, что можно есть при ГВ, а что нет.

Компотная смесь из сухофруктов как варить — как варить компот из компотной смеси (сухофрукты)?

Компот из сухофруктов и яблок Рецепт как приготовить на ужин дома классический быстро вкусно Компот из сухофруктов у многих ассоциируется с детством. Именно этот напиток часто готовят в школах и детских садах, а также его любят делать заботливые мамы и бабушки.

Компот при поносе: лучшие рецепты с сухофруктами

Компоты из ягод и сухофруктов при диарее: лучшие рецепты для полезной диеты В диетическом меню компот при поносе не только допустим, но и очень полезен. Ведь некоторые сухофрукты способны выводить вредные вещества и останавливать диарею.

Калорийность компота с сахаром и без подсластителей

Среди безалкогольных напитков, без особых трудностей изготавливающихся в домашних условиях, особое место занимает компот. Он варится из фруктов и ягод с добавлением сахара или меда и считается полноценной едой, как и любой напиток, отличающийся от чистой воды.

Рецепт компота из сухофруктов

Компот из сухофруктов - лакомый и полезный напиток, рекомендуемый всем детям, начиная с возраста 6 месяцев. Как приготовить этот напиток так, чтобы сохранить все содержащиеся в сухофруктах ценные вещества? Предлагаем вам рецепт компота из сушеных груш, яблок и чернослива с косточкой.

Курага и чернослив: польза и вред, свойства для похудения и поднятия иммунитета

Курага и чернослив — «вкусное» укрепление иммунитета и помощники в похудении Практически все знают о пользе кураги и чернослива, но мало кто употребляет эти продукты регулярно.

Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета: рецепт

Повышение иммунитета с помощью сухофруктов — рецепты приготовления Пониженный иммунный статус открывает ворота болезням и плохому самочувствию, но это не редкость в наши дни: сказывается загрязнение окружающей среды, бесконтрольный приём медикаментов, неполноценное и вредное питание.

Чернослив при запоре: как принимать, рецепты

Постоянные стрессы и неправильное питание нередко приводят к запорам. Для избавления от них разработано немало лекарственных препаратов. Но их нельзя назвать полностью безопасными, особенно для детей и беременных женщин.

Kzf info, Бизнес, Самый полезный компот из сухофруктов — с мякотью!

Возраст – с 6 месяцев Компот из сухофруктов с мякотью — напиток для детей любого возраста. Мякоть содержит мягкие пропаренные мелкие частицы фруктов, что очень полезно.

Рецепт компота из сухофруктов с черносливом

+7 (926) 895 13 22 Ул. Льва Толстого, 18Б Инесса Большакова, обозреватель Аренда помещений . Компот из сухофруктов и чернослива отлично утоляет жажду и дарит настоящее наслаждение вкусом.

Как варить компот из сухофруктов — лучшие рецепты с фото компота из сухофруктов

Как сварить вкусный компот из сухофруктов — пошаговые рецепты с фото Замечательный напиток с многолетней историей существования – компот из сухофруктов. Он хорош вне зависимости от сезона и всегда уместен на столе.

Компот из сухофруктов

РљРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов. Наверное, каждый РїРѕРјРЅРёС‚ вкусный РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов, который нам часто давали РІ школе, РІ садике или РІ простой советской столовой. Меня РѕРЅ подкупал СЃРІРѕРёРј спокойным естественным Рё вкусным цветом, какой-то умиротворяющей РјСЏРіРєРѕР№ сладостью Рё маленькой кислинкой. И как же приятно было доставать кусочки сухофруктов СЃРѕ РґРЅР° простого граненого стакана! Правда, РІ столовых советского времени Сѓ посетителей часто была проблема выбора: чем вынуть коричневые кусочки яблок, РіСЂСѓС€, капельки РёР·СЋРјР° Рё растаявший сочный СѓСЂСЋРє СЃ косточкой?! РўРѕ ли вилкой, то ли столовой ложкой РѕС‚ СЃСѓРїР°, то ли изловчиться Рё вытряхнуть РІСЃРµ это РёР· стакана РІ последнем глотке… Спросите, зачем такие сложности? И почему Р±С‹ РЅРµ воспользоваться простой чайной ложкой? Дело РІ том, что РІ раньше РІ большинстве столовых маленьких ложек просто В РЅРµ было или было значительно меньше, чем желающих вынуть сухофрукты РёР· компота. РќРµ знаю, может Рё сейчас людей РЅРµ балуют разнообразием столовых РїСЂРёР±РѕСЂРѕРІ, давно РЅРµ была РІ общепите советского образца)). РњРѕР№ РєРѕРјРїРѕС‚ СЃ сухофруктами получается кисловато-сладким, обладает насыщенным Рё очень приятным РІРєСѓСЃРѕРј, хорошо утоляет жажду Рё Р±РѕРґСЂРёС‚. Р’ жаркий летний день его надо пить охлажденным, Р° количество сахара уменьшить. Или –  сварить РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов без сахара (сушеные фрукты отдадут ему всею СЃРІРѕСЋ сгущенную сласть Рё РѕРЅ тоже будет вкусным). Залог успеха РІ приготовлении компота РёР· сухофруктов РІ правильных пропорциях Рё соблюдении РїРѕСЂСЏРґРєР° приготовления напитка. Варить РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов надо очень быстро Рё мало, Р° его превосходный насыщенный РІРєСѓСЃ дает РЅРµ  длительная тепловая обработка, Р° настаивание.

7 рекомендаций: Как все успевать с маленьким ребенком? Hotmam LIFE

7 рекомендаций: Как все успевать с маленьким ребенком? После родов жизнь молодой мамы существенно изменяется, появляются новые обязанности и очень важно научиться все успевать, находясь в гармонии.

Как использовать курагу, чернослив, инжир и финики для лечения и профилактики тех или иных болезней (например, позвоночника)

Ещё на заре человечества учёные определили, что состав и качество употребляемых продуктов питания непосредственно влияет на состояние здоровья. Нет ничего нового под луной, поэтому современная медицина пришла к тому же. Постоянные вопросы о том, что и кому следует есть, привели к созданию отдельной науки — диетологии.

Блог Галины Савиной

Как я вылечила ЯЗВУ ЖЕЛУДКА и 12-ПЕРСТНОЙ КИШКИ за 1 неделю Опубликовано 04.05.2016, 19:51 | Автор: galina Никогда не думала, что буду писать публичные обращения, но не могу не похвастаться своим открытием.

Компот из сухофруктов калорийность и польза, Здоровое питание

Компот из сухофруктов калорийность и полезные свойства Компот из сухофруктов, или как его еще называют – узвар, был знаком нашим предкам с давних времен. Не теряет этот напиток популярности в наше время.

Компот из сухофруктов — рецепт приготовления

Какими бы красивыми ни были длинные ночные рубашки и юбки, они могут превратиться в капкан, - ребенок может споткнуться и упасть. Подумаем о безопасности При пошиве детской одежды лучше избегать лишней ткани и завязочек, в которых можно запутаться.

Как сварить компот из сухофруктов и чем он полезен

Компот из засушенных фруктов – это прекрасный источник витаминов в холодную зиму! Как варить компот из сухофруктов? На самом деле существует много различных рецептов приготовления этого чудесного напитка.

Как варить компот из сухофруктов

поделиться через социальные сети - Источник: Перу; Место: Чита О том, как кипятить компот из сухофруктов знают все, однако не достаточно кто догадывается о том, что недостаточно просто знать, то, как его готовить, это необходимо делать с умом и в определённой расстановки.

Сколько и как варить компот из сухофруктов, Застолье-онлайн

В холодное время года стоимость свежих фруктов на рынках и в магазинах значительно возрастает. Между тем потребность человеческого организма в витаминах и минеральных веществах остается прежней.

Рейтинг@Mail.ru