Главная 24 Беременность 24 Беременность и работа: как их совместить — Nutricia Club

Беременность и работа: как их совместить — Nutricia Club

Беременность и работа: как их совместить - Nutricia Club Беременность и работа: как их совместить - Nutricia Club

Пришло время подумать о том, как совместить беременность и работу. Если у Вас нет противопоказаний, а Ваша беременность протекает без осложнений, прекращать работать вовсе не обязательно. Особенно, если Вы любите свою работу, у Вас дружный коллектив, Вы работаете в современном офисе со всеми удобствами и можете делать перерывы на обед и отдых. Мы дадим Вам несколько советов относительно того, как продолжить работать и при этом не нанести вреда здоровью Вашего будущего ребенка.

Декретный отпуск в Украине составляет 127 календарных дней: 70 дней до родов и 56 дней после них. Если роды были сложными, отпуск может быть продлен на 14 дней.

После родов женщина имеет право получить помощь при рождении ребенка, а также отпуск по уходу за ребенком до достижения им трехлетнего возраста. Потери работы бояться не стоит. По закону работодатель не имеет права уволить Вас в течение этого срока.

Существует несколько факторов, при которых работать противопоказано: угроза прерывания беременности, предлежание плаценты, гестозы, сердечная недостаточность, сахарный диабет и др. Подробнее о показаниях к ограничению работы или изменению ее графика Вам сможет рассказать врач, который ведет Вашу беременность.

Как облегчить рабочий процесс во время беременности

На протяжении всей беременности будущим мамам противопоказано поднимать тяжести, работать в слишком жарких условиях и в условиях высокой влажности. Кроме того, следует избегать длительного стояния на одном месте, а также воздействия вредных веществ. Ниже мы приводим несколько полезных рекомендаций по организации комфортного рабочего процесса в этот особый период жизни.

  • Если Ваша работа связана с длительным пребыванием на ногах, делайте перерывы раз в 1–2 часа. Когда Вы сидите, старайтесь положить ноги на какое-то возвышение, чтобы предотвратить отеки. Если Вы будете ставить ноги поочередно на низкий стул или коробку, это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  • Если во время работы Вы вынуждены поднимать тяжести, наклоняться или ходить по лестнице, спросите совета у врача. Поговорите с начальством об изменении Вашей деятельности на этот период. Старайтесь не подниматься по лестнице, особенно в последнем триместре, когда меняется центр тяжести. Напоминаем, что на всех сроках Вашей беременности поднимать тяжести противопоказано!
  • В случае типичной офисной «сидячей» работы делайте частые перерывы. Прогуливайтесь, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение. Ставьте ноги на возвышение, когда сидите. Пригодятся также упражнения для растяжки ног: вытяните ногу вперед, затем согните стопу. Повторите 3–4 раза. Их следует выполнять несколько раз в час. Делайте упражнения на растяжку спины и/или подкладывайте под спину подушку, когда сидите.
  • Существует миф о том, что долгое сидение возле монитора компьютера увеличивает риск выкидыша. Это неправда. Однако каждые 2 часа Вам нужно делать 15-минутный перерыв и прогуливаться. Это улучшит кровообращение и поможет расслабить мышцы спины.
  • Если Ваша работа связана с радиацией или вредными химическими веществами, этот вопрос лучше обсудить с врачом еще на стадии планирования беременности. Если Вы собираетесь и дальше работать на этом производстве, позаботьтесь о мерах безопасности. Попросите о временном переводе на другую работу или возьмите отпуск по беременности и родам раньше.
  • Избегайте длительных поездок. Если Ваша работа требует частых командировок, попробуйте сократить их количество в последнем триместре беременности. Когда приблизится предполагаемый срок родов, не уезжайте далеко от дома и врача. Если у Вас варикозное расширение вен, а во время поездки приходится много сидеть, например во время перелета, вставайте и двигайтесь каждый час, чтобы улучшить приток крови к ногам. Пейте достаточно жидкости. Если Вы путешествуете на автомобиле, не забывайте о ремне безопасности и следите, чтобы его нижняя часть проходила под животом, не пережимая его.
  • Оставайтесь спокойной! Старайтесь избегать стресса во время рабочего дня. Напряженная работа сейчас не для Вас. Обеспечьте себе полноценный отдых в нерабочее время. Уменьшите физические и умственные нагрузки. По возможности лежите на левом боку во время перерыва. Если устали, отпроситесь домой пораньше.
  • Носите удобную обувь на плоской подошве, бандаж и специальные поддерживающие колготки.
  • Одевайтесь комфортно и желательно «слоями». Поскольку во время беременности повышается температура тела, Вы должны иметь возможность снять какую-то часть одежды в течение дня, чтобы избежать перегрева.
  • По возможности опорожняйте мочевой пузырь каждые 2 часа, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Это поможет также предотвратить появление цистита – распространенной проблемы среди будущих мам.
  • Избегайте прокуренных помещений! Они не только вредны для будущего малыша, но и способны усилить Вашу усталость.

В целом нужно прислушиваться к своему телу, особенно в первые месяцы беременности. В это время формируются органы Вашего ребенка. Обращайте внимание на все необычное, что происходит с Вами. Если Вы начнете чувствовать больший дискомфорт, чем обычно, особенно если появятся боли внизу живота или в пояснице или кровотечение, не игнорируйте этого. Нет более важной работы, чем забота о здоровье будущего ребенка.

О admin

x

Check Also

Самые ранние признаки беременности до задержки месячных — как узнать о беременности до задержки

Беременность привносит в организм женщины множество изменений, начиная уже с первых дней. Поэтому для многих положительный тест на беременность является лишь подтверждением того, что они уже начали чувствовать эти изменения, что их организм уже дал знать о начале новой жизни, и задержка является лишь ожидаемым логическим следствием.

Роды у кошки: как понять что начинаются, сколько длятся по времени, первые признаки

С наступлением беременности у кошки необходимо подготовить соответствующее место для комфортного протекания родов, обеспечить покой и хорошее питание питомца, окружить его заботой.

Первые ранние признаки беременности до задержки месячных и после зачатия

Первые ранние признаки беременности до задержки месячных и после зачатия Здравствуйте, уважаемые девушки, женщины, будущие мамы! Материал этой темы, вряд ли будет интересен мужчинам, даже если они с радостью готовятся стать отцами, или ещё даже и не подозревают о своём будущем отцовстве.

Подготовка к домашним родам

Начинаются такие роды, как и любые другие, с предварительной подготовки. Но готовиться к домашним родам нужно особенно тщательно. Да и само решение по поводу домашних родов нужно принимать сознательно и ответственно.

Роды йоркширского терьера: что нужно знать хозяину (фото)

Беременность у йорков длится в среднем 63 дня (плюс-минус пару суток). Беременность, роды и воспитание щенков они обычно переносят довольно легко – рожают самостоятельно, легко и без осложнений.

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения Родильный дом №9

Роддом №9 Приветствуем Вас на сайте 9 Роддома! В 2014 родильный дом № 9 Санкт-Петербурга отметил свой 75-летний юбилей. Все эти годы в наших стенах круглосуточно идет борьба за здоровье и жизнь матери и новорожденного, в операционных и родильных залах днем и ночью горит свет - принимаются роды, идут операции.

Первые признаки беременности, первые признаки беременности в первые дни до месячных

Первые симптомы и признаки беременности до и после задержки менструации Первые признаки беременности после зачатия, как правило, появляются через 2 недели после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом.

Как понять, что кошка рожает: симптомы, поведение, первые роды, Звери дома

Как понять, что кошка рожает: признаки и первые предвестники По каким признакам можно понять, что кошка рожает? Предвестники родов становятся заметны за несколько дней до начала родовой деятельности, поэтому при внимательном наблюдении вы будете во &всеоружии&;. В норме, беременность у кошки длится 65 дней.

Встречаем жену из роддома — Расскажем где купить

Встречаем жену из родильного дома - список дел для мужчины Сколько вы ждали этого дня! Сколько беспокойства, сомнений, тревог пережили. И вот — свершилось. Вы — папа! Отгремели поздравления родных, друзей и сослуживцев.

Признаки родов

Первые признаки родов и что нужно сделать перед родами Все женщины, как правило, знают, что схватки — это первые признаки родов. Однако что скрывается под понятием схватки? Как часто они появляются и как себя проявляют? В этой статье вы узнаете, как определить первые признаки родов.

Как красиво встретить жену из роддома фото

Puzyatka.ru Как красиво встретить жену из роддома фото Как встретить жену из роддома? Несомненно, рождение ребенка, а особенно первенца, становится необычайно счастливым и волнительным событием не только для молодой матери, но и для новоиспеченного отца.

Ранние признаки беременности до задержки месячных

Ежедневно тысячи женщин интересуются ранними признаками беременности. Оно и понятно, не бежать же при малейшем поводе в больницу. Тем более зачастую в этом нет необходимости, достаточно изучить основные признаки, свидетельствующие об интересном положении и уметь прислушаться к своему организму.

ПОДГОТОВКА К РОДАМ — Хорошие роды

Это занятие одновременно самое приятное, но и довольно сложное. Приятное, потому что специальная техника релаксации научит Вас максимально расслаблять тело и отпускать боль.

Как подготовиться к родам и приехать в роддом вовремя — несколько полезных советов

Каждую беременную женщину уже с первых недель беременности начинают беспокоить вопросы: где рожать, какие вещи нужны с собой, какой способ родоразрешения выбрать. Но вот позади уже почти девять месяцев беременности, женщина выбрала роддом, четко знает, что нужно брать.

Первые признаки беременности до задержки

Признаки беременности могут быть разделены на три большие группы, диагностическая ценность которых различна. В порядке ее возрастания их можно расположить следующим образом – сомнительные, вероятные и достоверные признаки.

Встречаем жену из родильного дома — список дел для мужчины после выписки из роддома

Встречаем жену из родильного дома - список дел для мужчины Знаменательное событие произошло, и у Вас появился долгожданный малыш. Совсем скоро Вы принесете его домой, и к этому торжественному дню необходимо основательно подготовиться.

Первый период родов: как протекает, сколько длится, к чему готовиться?

В конце беременности у многих женщин появляются нерегулярные тянущие, а затем схваткообразные боли в пояснице и в нижней части живота. Это так называемые схватки-предвестники, они не являются признаком начала родового процесса.

Развитие ребенка в утробе матери: 10 советов — Woman s Day

Как развивать малыша в животе: 10 несложных приемов Беременность – это не только ожидание Чуда, но и время подготовки. Прежде всего себя к новому статусу, а еще малыша к новой жизни.

Быстрые и стремительные роды: как понять, что ты родишь быстро

Куда пойти с ребенком на выходные? Афиша на 26-27 мая Бэби Шауэр: как организовать и украсить вечеринку? Идеи для праздника Секс во время беременности: когда стоит сказать нет? Можно ли давать редиску ребенку и с какого возраста это лучше делать На высокой скорости: 5 признаков того, что роды будут быстрые В кино можно увидеть и неправдоподобно быстрые роды, и счастливую роженицу с малышом сразу же после его появления.

Новый год, когда вам за 40 — The jizn

The jizn Не правда ли, самый замечательный из всех праздников – это Новый год? Ожидание чуда делает этот праздник особенным. Отличается ли Новый год, когда вам за 40, от других Новых годов? В жизни каждого из нас бывают переломные моменты, когда восприятие жизни и людей меняется на противоположенное.

Как принять роды у собаки, Подготовка к родам у собак, Начало родов: признаки и поведение собаки, Обрезать пуповину, Уход за собакой после родов

Рождение щенков – это не только большая радость для хозяина, но и огромная ответственность. Крайне важно заранее подготовиться к родам у собаки и вовремя распознать их начало.

О чем важно помнить, переступая порог Нового года, Православная Жизнь

О чем важно помнить, переступая порог Нового года Вот и наступает этот долгожданный праздник – Новый год. Под звуки поздравлений и пожеланий, под праздничный бой часов и гром фейерверков мы завершаем очередной этап нашей жизни и приоткрываем перед собой ее новую страницу.

Как принять роды у собаки: подготовка и помощь питомцу

Для владельцев собак появление щенков – событие радостное, требующее ответственного подхода. Ради получения здорового потомства хозяину полагается изучить информацию, помогающую определить признаки начала предродовой деятельности, своевременно сориентироваться, правильно принять роды.

Сценарий встречи Нового 2007 года, часть I

Сценарий встречи Нового 2007 года, часть I После того, как мы проводили дни рождения детей со сценариями и конкурсами, мне стало обидно за себя - ну чем хуже мы, взрослые? Обжираться и упиваться за столом уже так надоело.

Рейтинг@Mail.ru