Главная 24 Диеты 24 Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт.

Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Не секрет, что наибольшую популярность ананасы и основанные на них ананасовые диетические методики приобрели благодаря легендарной итальянской актрисе Софи Лорен. Сегодня этой необыкновенной женщине почти 80 лет, однако она всё так же радует своих поклонников красотой и стройностью.

По признанию самой актрисы, ее секрет прост и заключается в регулярном проведении разгрузочных дней на экзотическом фрукте при соблюдении следующих правил постоянного рациона:

  • отсутствие жареного, сильносоленого и жирного;
  • низкокалорийное питание малыми порциями;
  • обязательное наличие в дневном рационе белков и углеводов, которые включаются в разные приёмы пищи;
  • отсутствие алкоголя и обязательное употребление 2 л воды в сутки.

Ананасовая диета для похудения

Ананас содержит множество макро- и микроэлементов – железо, магний, калий, фосфор, кальций, витамины С, А, РР, группы В – благодаря которым имеет ряд полезных свойств:

  • способствует работе поджелудочной железы, укреплению костей и суставов;
  • понижает давление в крови и её вязкость, расщепляет тромбы;
  • санирует кишечник;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует избавлению от лишних килограммов.

Ананасовая диета для похудения

Фрукт является хорошим подспорьем желающим похудеть потому, что:

  • имеет низкую калорийность (всего 48 ккал на 100 г продукта);
  • богат клетчаткой, которая способствует пищеварению, быстрому насыщению, выведению токсинов;
  • калий в его составе выводит из организма лишнюю жидкость;
  • содержит пищеварительный фермент бромелин, который участвует в расщеплении и усвоении белков. Он снимает ощущение тяжести в желудке при попадании в организм сразу после еды и способен «гасить» чувство голода, если съесть ананас в промежутках между приёмами пищи.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета противопоказана лицам, имеющим аллергию на этот плод, а также людям с заболеваниями печени и пищеварительной системы (в особенности страдающим гастритом, повышенным уровнем кислотности и язвой желудка).

В остальных случаях ананасовая методика для похудения имеет одни плюсы:

  • высокая эффективность;
  • доступность фрукта круглый год;
  • насыщение организма витаминами;
  • наличие нескольких временных вариантов.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета Софи Лорен нашла большое количество последователей несколько лет назад. С течением времени возникло множество новых вариаций похудения по этой методике, рассчитанные на разную временную продолжительность.

Ананасовая диета для похудения

Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

  • Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.
  • Ланч: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.
  • Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).
  • Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса

Ананасовая диета для похудения

Рацион ананасовой диеты недельной продолжительности нетрудно составить самостоятельно:

  • Ежедневно нужно употреблять около 200 г отварного или приготовленного на пару мяса нежирного сорта;
  • порцию овощного супа;
  • кусок ржаного хлеба;
  • любые свежие или отварные овощи, кроме картофеля;
  • 700 г ананаса;
  • 2 л несладких соков или зелёного чая.

Желательно есть 4 раза в день, не спеша и маленькими порциями.

Ананасовая диета для похудения

В последнее время всё большую популярность приобретает диета из ананасов с водкой, суть которой заключается в приёме по одной столовой ложке после каждого приёма пищи специальной настойки. Готовится она просто:

  • От целого плода отрезают листья, нижнюю часть (шкурку не очищают), фрукт разрезают на кусочки, которые перемалывают в блендере.
  • Полученную смесь заливают бутылкой водки (0,5 л) и неделю настаивают в холодном месте.

Такая простая в изготовлении настойка, употребляемая после еды, способствует быстрому перевариванию пищи, создаёт чувство сытости и не допускает переедания. Рекомендуется также выпивать одну ложечку перед сном.

Ананасовая диета для похудения

У людей, которые придерживаются позиций здорового питания, не возникает необходимость «сидеть» на каких-то определённых диетах, однако и им время от времени нужно «разгружать» и чистить свой организм. Для этих целей разгрузочный день на ананасах просто идеален.

  • Для проведения такого дня необходимо 2 кг плодов, нарезанных на кусочки и 1 л ананасового сока.
  • Мякоть фрукта нужно съесть за четыре приёма пищи, а сок выпить в течение дня маленькими порциями.
  • Для поддержания организма в тонусе достаточно одного такого дня в неделю, однако, если требуется сбросить лишний вес, то допускается две «разгрузки» раз в 7 дней.

В течение одного дня «разгрузки» на экзотическом фрукте организм может потерять 500-700 г. Если требуется добиться избавления от 2-3 кг, то следует выбрать трёхдневный вариант диеты, а «Ананасовая неделя» позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Диетологи предупреждают, что не менее важно суметь сохранить достигнутые результаты ананасовой диеты. Для этого следующие после неё несколько дней нужно соблюдать следующие правила::

  • выходить из диетической программы плавно, постепенно прибавляя блюдам калорийности;
  • не перегружать организм тяжёлой пищей, отдавать предпочтение овощам, фруктам, легкоусвояемым белкам;
  • стараться сохранить 4 четырёхразовый режим питания;
  • не злоупотреблять мучными изделиями;
  • пить не менее полутора-двух литров воды;
  • в течение 2-3 дней продолжать съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.

Ананасовая диета для похудения

Повторять 3 и 7 дневные ананасовые диеты можно раз в 30 дней. Перечислим несколько полезных советов, которые необходимо соблюдать во время такого похудения:

  • Хороший эффект дают только свежие ананасы, употребление консервированных плодов не принесёт вреда, но и пользы тоже.
  • Съеденные подряд несколько ломтиков фрукта могут привести к образованию на губах заедов, поэтому его дневную норму лучше нарезать на кусочки и есть их вилкой.
  • Фруктовые кислоты, содержащиеся в мякоти и соке ананаса, разрушают зубную эмаль, поэтому после употребления фрукта рекомендуется выпить немного воды.

Многочисленные положительные отзывы об ананасовой диете подтверждают, что такой способ похудения является вкусным и эффективным. Учёные давно доказали, что этот фрукт подавляет чувство голода, поэтому в отсутствии противопоказаний и при соблюдении нехитрых правил, такая диетическая программа легко переносится. Худейте легко, быстро и вкусно!

Ананасовая диета для похудения

Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки

Ананасовая диета для похудения

Диета Гарда — похудение без голода и плохого настроения

Ананасовая диета для похудения

Диета по типу фигуры

Ананасовая диета для похудения

Постная диета — постимся вкусно

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Гороскоп 2018: что ждет в год Желтой Собаки

Ананасовая диета для похудения

Похудение по лунному календарю: благоприятные и неблагоприятные дни для диеты в 2018 году

Ананасовая диета для похудения

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как похудеть после Нового Года: худейте с нами!

Ананасовая диета для похудения

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Ананасовая диета для похудения

Кто из звезд делал пластику попы

Ананасовая диета для похудения

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Ананасовая диета для похудения

Звезды до и после пластики

Ананасовая диета для похудения

© 2012 — 2018. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения — Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Рейтинг@Mail.ru