Главная 24 Диеты 24 Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день — Готовить просто

Английская диета на 21 день

Парадоксально, но сесть на диету людей побуждает желание внешних изменений, а не забота о своем здоровье.

Вот поэтому при разработке очередной чудо-диеты специалисты все больше делают акцент на безопасности питания и его сбалансированности.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день относится именно к таким, при выполнении ее рекомендаций и фигура будет необходимых параметров, и организм отблагодарит за такую заботу о нем.

Стоит отметить особенность диеты: замечательно подходит и для мужчин, и для женщин.

Принцип у английской диеты, рассчитанной на 3 недели, один: чередование белковой и овощной пищи по дням.

Будет ли это чередование через день или через два – значения не имеет.

Выбор остается за вами.

Эта диета легко переносится всеми: комфортно будут себя чувствовать и те, кто предпочитает овощи, и те, кому без куска мяса никак не обойтись.

За выбор данной диеты говорит и тот факт, что нажитые непосильным трудом килограммы уйдут от вас надолго, что очень важно: ведь чаще проблема состоит не в том, как похудеть, а в том, как сохранить желанный вес.

Несомненным ее преимуществом являются простота и доступность продуктов, достаточное их разнообразие, быстрое приготовление блюд.

К началу диеты организм следует подготовить, немного встряхнуть его, предупредив о грядущих изменениях.

Два дня ограничений – это нестрашно, по сравнению с ожидаемым результатом.

Для этого нужно немного.

– Обязательно пить чистую воду (не менее двух литров).

– Постарайтесь обойтись пряностями, а соль исключите совсем.

– Забудьте о жареном и жирном.

– После семи вечера – ни крошки.

– Перед сном рекомендуется прием оливкового (льняного) масла. Столовой ложки будет достаточно.

– Полностью запрещены в течение этих двух дней: мучное, сладости, спиртное, никотин, кофе.

Чай лучше пить зеленый или настоянный на травах.

ВАЖНО! Английская диета на 21 день предполагает питание строго по часам.

Возьмем за основу такой распорядок: завтрак – 8.00, обед – 12.00, полдник 15.00, а ужин – 19.00.

Итак, если вы по каким-то (надеемся уважительным) причинам не можете питаться в это время: не сдвигайте время более чем на час.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Первые два дня нужно посидеть на молоке и хлебе (радуйтесь, что не на воде!).

Молоко, конечно, лучше взять обезжиренное.

Утром и на полдник (в 8 и 15 часов соответственно) добавьте к нему кусочек ржаного (желательно не мягкого) хлеба, а уж в обед и на ужин – просто молочко.

Перед сном не возбраняется выпить немного томатного сока.

Завтракаем бутербродом из черного хлеба с маслом (не более половинки чайной ложки), запиваем кофе с молоком, вместо сахара пол-ложки меда.

На обед мясной или рыбный бульон (200 мл), кусок курицы или рыбы (не более 200 гр.), пара ложек зеленого горошка и корочка хлеба.

На полдник обойдемся чаем с медом или стаканом молока.

Ужинаем достаточно скромно: или пара яиц (вареных), или 50 граммов мяса (рыбы), или столько же ветчины, или кефир с черным хлебом.

Завтрак будет фруктовым: пара яблок или апельсинов.

На обед подойдет овощной суп (желательно без картошки) с добавлением масла или тушеные овощи на оливковом масле и ломтик черствого хлеба.

На полдник едим фрукты (исключаем бананы).

На ужин порадуемся салату из овощей и чашечке зеленого чая с медом.

Все в пределах разумного.

ВАЖНО! Последний день английской диеты пусть будет опять разгрузочным.

С чего начинали, тем и закончим.

Это необходимо для здоровья.

Перейдя на привычный рацион, помните, что лучше есть меньше, но чаще.

Во все время диеты принимайте полный комплекс поливитаминов – уж это не повредит никогда.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Фрукты: зеленые яблоки, апельсины, виноград, киви, лимоны и можно ананасы.

Овощи: зеленая фасоль, свекла, баклажаны, морковь, тыква, перец болгарский, чеснок, сельдерей, репчатый лук, спаржа, а вот картофель предпочтительней в мундире.

Пряности: черный молотый перец, корица, кардамон, любая зелень, тимьян, мята и базилик.

Крупы: геркулес, греча и коричневый рис.

Орехи: фундук, грецкие и кедровые.

Сколько будет уходить килограммов в неделю – показатель индивидуальный.

Вполне возможно – сначала процесс затормозиться, а потом будете таять на глазах.

Может быть, и все наоборот.

Главное – результат все равно будет отменным.

Даже если количество исчезнувших килограммов вам покажется недостаточным, то уж прилив сил и улучшение здоровья не заметить будет нельзя.

И все же, не стоит сидеть на этой диете более двух раз в году.

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

Английская диета на 21 день - Готовить просто

© 2014 Готовить просто — кулинарный сайт с фотографиями блюд и подробным описанием рецептов. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Рейтинг@Mail.ru