Главная 24 Диеты 24 Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Английская диета

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Существует немало способов для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то по душе физические упражнения, некоторые девушки прибегают к помощи дыхательных упражнений или БАДов. Но существует и такая категория дам, которые предпочитают худеть, используя диеты. Это помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить эффект на долгое время.

Результаты английской диеты заставляют задуматься: потеря до 15 килограмм за 21 день — это очень неплохие показатели менее чем за месяц. Сразу важно обратить внимание на то, что диета строгая, но разве ради красоты не стоит взять себя в руки и за столь короткий промежуток времени привести свою фигуру в форму, а вес в норму?

Часто ее повторять диетологи не рекомендуют, а прежде чем начать курс, лучше посоветоваться с врачом. Возможно, существуют какие-то противопоказания, которые не позволят воспользоваться данным методом для похудения.

Английская диета для похудения – хороший способ, но выходить из нее надо осторожно и постепенно. Впрочем, это касается не только этого метода. Многие диеты рассчитаны на поэтапный выход. А все потому что меню эффективной английской диеты слишком однообразное. Если не соблюдать простые правила и нарушить правильное питание, можно набрать лишние килограммы. А ведь уходили они не так уж и легко. Раз уж смогли продержаться, то стоит уделить внимание и последнему этапу. Правильный режим питания сохранит полученный результат на долгое время. Как известно, полные люди подвержены целому ряду заболеваний. Диета же поможет не только бороться с жиром, но и улучшит самочувствие.

Английская диета: отзывы похудевших и меню

Прием пищи следует осуществлять не менее 3 раз в день. Причем перерывы между приемами должны составлять не более четырех часов. Безусловно, порции накладывать надо небольшие. Это убережет от переедания и позволит желудку немного уменьшиться. Важно помнить, что отказывать себе в еде в течение всего дня – это значит, нагнать всё в вечерний период. И как известно, после 16:00 важно выбирать лишь легкую пищу. К тому же не стоит есть за 4 часа до сна.

Если очень хочется кушать, но до следующего приема пищи еще час, можно организм обмануть несколькими способами. Как уже было сказано выше, надо уменьшать не только количество, но и объем порций. А еще лучше за 30 минут до еды выпить стакан воды.

Сладкоежкам придется тяжело, ведь надо отказаться от любимых лакомств. Например, от шоколада, конфет, мороженого.

Исключить из рациона важно фастфуд и колбасу. Ведь именно эти продукты приносят большой вред организму, насыщая его лишними калориями и жирами.

Это касается и газированных напитков, которые содержат углеводы и красители в большом количестве. Они крайне вредны как для фигуры, так и для здоровья.

Алкогольные напитки тоже придется исключить. Ограничение на 21 день не только позволит провести это время с пользой для тела, но и укрепит здоровье, окажет благотворное влияние на печень. Разрешается употреблять в небольших количествах красное сухое вино. Пиво – злейший враг в этот период, а потому его лучше не употреблять, иначе ожидаемый результат может быть и не достигнут.

Соль, мучные изделия – о них тоже на время придется забыть. Подсаливать пищу можно, но стоит это делать немного меньше, чем обычно.

Лучше заменить салатами и зеленью. Это можно употреблять в большом количестве. Таким образом, в организм будут поступать не только витамины, но и уменьшится количество калорий. Чтобы эффект был максимальный и сохранился надолго, английская диета подразумевает рацион с низким содержанием углеводов. Это одно из главных правил. Отзывы об английской диете можно почитать в интернете или спросить мнение знакомых, которые уже опробовали данный метод на себе.

Всего их три: молочно-хлебные, белковые, а также овощные дни. Сначала выполняется первый, а после можно чередовать следующие в произвольном порядке.

Как уже отмечалось выше, время приема пищи подбирается индивидуально в зависимости от ритма жизни. Жаворонки могут смело завтракать рано утром. А совы — ближе к обеду. Главное, чтобы последний прием пищи был не позднее 18:00-20:00 в зависимости от того, в котором часу вы ложитесь спать.

Рецепты английской диеты весьма разнообразны, но важно помнить, что в овощные дни можно себя баловать макаронами. Однако покупать следует не первые попавшиеся, выбирайте те, что из твердых сортов пшеницы. Мясо или масло добавлять нельзя к блюду. Лучше сделать легкий салатик, который принесет только пользу.

Во время английской диеты рекомендуют принимать пищевые добавки, но только натурального происхождения. Можно приобрести поливитамины. Конечно, одна лишь диета не способна сделать фигуру умопомрачительной, кожу эластичной и подтянуть мышцы. Но потерять лишние килограммы можно легко. Если к английской диете добавить комплекс несложных упражнений, эффект будет куда лучше.

Судя по отзывам похудевших, сделать это было не совсем просто, но результаты поражают. Многим удалось сбросить вес в диапазоне от 5 до 15 кг, что не может не впечатлить. Как говорят прошедшие диету люди, самое сложно пережить первую неделю, дальше на диете сидится уже проще.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru