Главная 24 Диеты 24 Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета

Банановая диета - Диеты для похудения на Женском блоге

Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза. Один банан содержит 27 мг фосфора, а фосфор, как известно, хорошо влияет на умственную деятельность человека. Также известно, что в 100 г бананов содержится 96 килокалорий. Одновременно бананы содержат очень малое количество жиров, а, следовательно, это способствует снижению уровня холестерина в организме. Кроме всего прочего, бананы являются мощным источником энергии.

Банановая диета рекомендована людям, которые быстро хотят избавиться от лишних килограммов. Эта диета также подойдет людям, имеющим проблемы с кишечником и людям, страдающим отеками. По мнению специалистов, она стимулирует обновление эпителия, а также выделение слизи, защищающей внутренние стенки желудка. Но, прежде чем использовать банановую диету для похудения, обратитесь за консультацией к диетологу или к врачу. Эта диета не подходит людям, страдающим заболеваниями почек и печени, язвой желудка, желчных путей, сахарным диабетом, ожирением и недостаточным кровообращением. Скорее всего, после консультации с диетологом или врачом, таким людям придется отказаться от этой эффективной диеты.

Существует два варианта банановой диеты для похудения.

Это жесткая диета, рассчитанная на 3-4 дня. Каждый день вам придется съедать по 3 банана и выпивать по 3 стакана обезжиренного молока. Прием продуктов можно разделить на несколько раз. Вместо обезжиренного молока можно использовать однопроцентный кефир. Дабы разнообразить диету, можно делать банановые шейки: банан с молоком или кефиром взбить в блендере. За время банановой диеты вы потеряете до 3 килограмм лишнего веса.

Время диеты — от 3 до 7 дней. Менее жесткая, чем первая, но и менее действенная. Во время этой диеты вы можете съедать до полутора килограмм бананов и есть их, когда захотите. Также можно пить зеленый чай без сахара в неограниченных количествах. В течение недельной диеты можно съесть 2 яйца, чтобы восполнить белок, который в малых количествах содержится в бананах. Эта диета позволит сбросить до 1 килограмма лишнего веса в день. А если вы хотите сбросить за неделю от трех до десяти килограмм, то вам поможет гречневая диета.

Но прежде чем сесть на банановую диету для похудения, следует подготовить ваш организм к ней, то есть необходим подготовительный день. В течение подготовительного дня не стоит употреблять жареную, копченую, соленую или сладкую пищу. Следует пить зеленый чай или минеральную воду без газа.

На первый взгляд банановая диета может показаться очень тяжелой, так как питаться одними бананами на протяжении недели под силу далеко не каждому. Для вас может подойти разгрузочный банановый день, который не менее полезен для организма. Для разгрузочного бананового дня вам понадобится 2-3 банана и 3 стакана молока или 1% кефира. Прием продуктов следует разделить на несколько раз. Разгрузочный банановый день рекомендуется проводить раз в 1-2 недели.

Банановая диета обеспечивает нормализацию работы кишечника, активизирует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Благодаря калию, содержащемуся в бананах, они обладают мочегонными и слабительными качествами, тем самым естественным путем происходит вывод из организма токсинов и шлаков. Наградой за применение этой диеты вам станет потеря нескольких лишних килограмм. Однако результат банановой диеты будет держаться дольше, если по её окончанию вы постараетесь снизить потребление жиров и углеводов. Если вы не в состоянии устоять перед кулинарными искушениями, то диета будет напрасной тратой времени и скинутые килограммы вернутся.

Насколько успешной станет для вас банановая диета, напрямую зависит от выбора бананов для диеты. Необходимо выбирать бананы с тонкой кожей, желтого цвета и не очень длинные. Прежде чем употреблять бананы в пищу, необходимо очистить их от кожуры и белых нитей, используя в пищу лишь мягкую мякоть. Стоит отказаться от употребления и покупки зеленых, недозрелых бананов. В этих бананах содержится нерастворимый крахмал, который может вызвать расстройства кишечника. Если вы приобрели зеленые бананы, положите их в темное место, и они через несколько дней дозреют и станут пригодными для диеты. Ни в коем случае не заменяйте свежие бананы сушеными, так как в них калорий в пять раз больше.

Банановая диета - Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета - Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета - Диеты для похудения на Женском блоге

Жесткая конечно диета, придется всех домашних куда-то отправлять,чтоб не видеть как они кушают.

Хорошая конечно диета, вот только в наше время в бананах нет витаминов, только клетчатка! Их дозревают в газовой камере, вреда, конечно, они не принесут, но и пользы не будет! Так что стоит задуматься, прежде чем сесть на эту диету! Я рекомендую пить комплексные витамины во время этой диеты!

Вы правы, витамины не помешают.

Люблю бананы. Нужно попробовать =)

рост 175см,вес 67кг,после диеты 63кг. очень понравилась эта диета. сидела 4 дня,ела 5 бананов в день,пила зелёный чай,после 6 вечера ни-ни и занимаюсь по программе синди кроуфорд «новое измерение»,кстати очень нравится!скинула 4 кг. буду сидеть так на диете раз в месяц,а в обычное время — без углеводов! надеюсь добьюсь результатов,хочу весить 55-57 кг! всем удачи!

А я думала бананы прибавляют вес… Я обожаю бананы. Я смогу есть 2 бананов в день. И пить зеленый чай. Может иногда есть гречку или рис(но совсем мало) Мне нужно сбросить 4-5 кг. Мне это хватит.

Если кушать бананы после основного приема пищи, то прибавят конечно. А если вместо, то помогут похудеть �� Хотя 2 банана в день это совсем мало!

У меня рост меньше вашего, а вешу тоже как вы((

Вам так помогла эта диета, и сразу захотелось на нее сесть, обязательно с завтрашнего дня сажусь )))))

Банановая диета не самая удачная, во-первых в бананах очень большое количество сахарозы, а это очень вредно для поджелудочной железы, и к тому же сев на такую диету вы будете испытывать жуткий голод и после всё-равно сорвётесь и наберёте еще больше, чем было. Уж если выбирать диету, то гречневую. Во первых, она оздоравливает весь организм, во-вторых, нет никакого чувства голода, в-третьих уходит много лишнего веса, в-четвёртых, разглаживается целлюлит, и самое главное, если после гречневой диеты вы будете правильно питаться, то вес вообще не вернётся. Диет много, а гречневая самая эффективная!

Сидела на 3-дневной строгой банановой диете №1 сбросила 2 кг первые 2 дня продержалась совсем легко на третий день было трудновато но выдержала …

Я хочу сбросить 8 кг. Хочу чередовать банановую и гречку! интересно это реально?

Только спортом все равно занимайся строгим.

а кормящим мамам можно сидеть на таких диетах

Бананчики сладкие! Правда не люблю их

ну незнаю надобы попробывать а потом уже писать свои ощущуния

Банановая диета - Диеты для похудения на Женском блоге

  • Алеся Спасибо за хороший и вкусный рецепт! Этот салат с манго поразит вас своим оригинальным вкусом. Он получается.
  • Елизавета Королева Настроение — это очень важно! очень важен и режим. Но вот подсчетом калорий может заниматься.
  • Олеся У меня тоже были сложные роды с разрывами. долго не решалась но потом сделала лазерную интимную пластику.
  • Виктория Добрый день. У меня температура держится уже шестой день. Отправлено 37-37,4. Ещё и задержка. Симптомов.
  • Alesya Поддерживаю Дарью, просто так и я похудеть не могу — только вместо имбирного чая, решила испытать на.

2011 © Женский блог — Полное или частичное копирование материалов сайта строго запрещено! Форма обратной связи

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.

Белковая диета для похудения: отзывы, результаты, меню на каждый день

Белковая диета для похудения Белковая диета отлично подходит людям, предпочитающим видеть в своем ежедневном рационе мясо, а также другие продукты животного происхождения.

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы

Белковая диета: меню, таблицы, рецепты, отзывы Сейчас, в мире разработано множество разнообразных диет и систем питания. Порой очень трудно выбрать для себя наиболее подходящую: диета белковая, кремлевская, астронавтов, Аткинса… Все они обещают чудесное избавление от ненавистных килограммов.

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Рейтинг@Mail.ru