Главная 24 Грудное вскармливание 24 Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

В настоящее время, существует большое количество мнений, какой рацион должен быть у кормящей женщины. Бывают полезные и профессиональные советы, бываю не квалифицированные и опасные для здоровья малыша. Кто-то говорит о вреде овощных культур, кофейных напитков, а кто-то, что они полезны и укрепляют иммунитет ребенка.

Матери, которая переживает за здоровье своего малыша, подвержена влиянию ложного мнения, чем пользуются многие нечестные информационные порталы и продавцы различной продукции для кормящих матерей. В таких условиях тотальной информационной недостоверности, у матери, есть только два варианта: искать ответ на просторах интернета, либо довериться нашему центру и специалистам, с многолетним опытом работы, прочитав эту статью.

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Не надо есть за двоих. В период беременности, молодая мама накапливает жизненно важные вещества в своем организме. Увеличение веса и жировых запасов на бедрах и других частях тела, явление стандартное. Со временем, а точнее на первом или втором году жизни ребенка, прежний вес вернется. Не следует, мотивируя себя мыслями о прекрасной фигуре, изводить свой организм недостаточностью полезных веществ, так как это напрямую отразиться на здоровье ребенка.

Следует добавить легкий ужин к своему обычному рациону и этого вполне будет достаточно, чтобы накопить необходимые вещества для ребенка. Максимализм в этот период не допустим, не нужно голодать или объедаться, важнее качество пищи, а не количество. Именно качественные характеристики продуктов питания, употребляемые в период кормления, определяют пользу для малыша, от молока мамы.

«Бедное» молоко? Такого в природе не бывает! Заблуждение по поводу не насыщенного или «бедного» молока, всего лишь миф. Во многих странах, где урбанизация и развитие остановилась, вскармливают и демографическая ситуация там намного лучше. Не какие бедствия и войны не влияют на качество молока кормящей матери, хотя, ресурс рациона в экстремальных ситуациях, скорее всего намного ниже, чем в повседневной и спокойной жизни.

Полноценное питание, конечно, очень важно, иначе от этого будет страдать организм молодой мамы, так как ребенок будет забирать необходимые витамины именно от туда. Категорически запрещено следовать рекламным профанациям и покупать различные биологические добавки, это мошеннические операции. Нет никаких добавок, улучшающих качество молока, оно и так всегда полезное, без каких либо БАДов. Домыслы рекламных инструментов и манипуляторов, созданы лишь для одного, обмануть заботливую маму, которая сделает все, для здоровья малыша.

Ешьте, как раньше. В период беременности, ребенок следовал тому же рациону, как и его мама. Он привык к тем же продуктам, что и вы. Если еда была полезной и здоровой, то следуйте привычному приему пищи, а при присутствие не качественных продуктов, лучший повод пересмотреть молодой маме рацион. Если есть аллергия в семье, необходимо с 20 недели изъять аллергические продукты из рациона. Ограничивайте употребление молочных продуктов, яиц, морских продуктов и грибов.

Наши специалисты рекомендуют употреблять пищу несколько раз в день, лучше 5-7 раз. Желательно, чтобы две трети суточной нормы калорий приходилось на завтра и обед, остальная часть на ужин. Можно устраивать перекус с овощами или фруктами в течении дня. Разнообразия рациона полезно скажется на предупреждении у ребенка развития аллергии.

Отдавайте предпочтение сезонным продуктам и готовки с минимальным содержание канцерогенов и вредных добавок. В сезонных продуктах содержится большее количество полезных веществ. Для сохранение всех полезных свойств пищу необходимо правильно приготовить.

Идеально использование мультиварки и скороварки, для тушения и паровой готовки, которые сохранят наибольшее количество полезных веществ. Если такой возможности нет, готовьте с закрытой крышкой. Жидкость после варки круп и картофеля обязательно сохраняйте и используйте ее для приготовления супов.

Питание кормящей матери обязано быть сбалансированным. За сутки кормящая мама генерирует 1 литр грудного молока, затрачивая на это 700-1000 килокалорий, а также 14 грамм белка, 35 грамм жиров и 70 грамм углеводов. Каковы же основные функции этих веществ, давайте рассмотрим.

Белки – важный материал, формирующий мышечные ткани и иммунную систему. Основное содержание белка: мясо без жира, рыба, молочная продукция и яйца.

Жиры необходимы для усвоения витаминов и регенерации печени. Полезные жиры можно получить употребляя морскую рыбу и растительные масла.

Углеводы – служат для функционирования и работы организма и внутренних органов, так же отвечают за процесс выделения молока. Безопасные углеводы содержаться в овощах, фруктах, ягодах, каше и хлебной продукции.

Дневной нормой для кормящей мамы является обязательное употребление 120 граммов белков, 100-125 граммов жиров и 500 граммов углеводов, при этом, энергетическая ценность всех продуктов, съеденных за день, не должна превышать 3300 ккал. В период дефицита витаминов, можно принимать витаминные комплексы, но строго после консультации с врачом.

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

  • Овощи. Поначалу, необходимо воздержаться от употребления сырых овощей. Лучше обработать их термически. Можно варить, запекать, тушить. Фреш-соки рекомендовано пить спустя месяц. Через три месяца уже можно добавлять в рацион свежие овощи.
  • Фрукты. Не следует кушать виноград, манго, папайю, цитрусовые, авокадо, малину, клубнику. Эти фрукты могут вызвать аллергию. Можно запечь яблоко, предварительно почистив его. Бананы тоже не нанесут никакого вреда ни маме, ни малышу. Свежие соки начинают употреблять через месяц. После 3-х месяцев можно понемногу приручать ребенка к другим фруктами. Делать это можно через два дня и обязательно наблюдать за поведением малыша. Если реакция нормальная — через два дня можно вводить новый фрукт.
  • Каши разрешается кушать практически всех видов. Они очень сытные и полезные. В них присутствует множество необходимых для организма микроэлементов. Осторожно только с кашами быстрого приготовления.
  • Овощные супы и бульоны.
  • Мясо можно только сухое, не жирное и отдельно от остальной еды.
  • Сыр. Кисломолочные можно употреблять уже через неделю. Кушайте творог, кефир, простоквашу, ряженку.
  • Рыбу можно запекать, или отварить с овощами. Яйца можно, но аккуратно, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше, все таки не спешить.
  • Можно есть не большое количество хлеба, лучше с добавками. Очень полезный, например, хлеб с отрубями.
  • От сладкого лучше отказаться. Исключением могут быть бублики, галеты, бисквиты и сухофрукты. Масло можно и сливочное, и растительное.
  • Печенье, крекер, пастила, мармелад. Не крепкий зеленый, или черный чай и кофе, морс, компот, чаи на травах, вода минеральная не газированная.
  • Через месяц можно пробовать кушать борщ, орехи, сметану, варенье и морс.
  • Через полгода можно вводить в рацион разные приправы, мед, морепродукты и бобовые. Разрешается также сыр, макароны, овощи и фрукты.

Также, кормящие мамы должны знать продукты, которые употреблять категорически нельзя.

Нужно быть очень внимательными, составляя свое меню. Среди таких продуктов:

  • Спиртные напитки.
  • Сладости и выпечку с разными красителями, шоколад.
  • До полугода вообще не желательно пить чай и кофе. Далее, можно это употреблять, но только хорошего качества. Если кофе, то хороший, заварной, если чай — тоже заварить, и никаких пакетиков. Исключением будут, конечно же, специальные чаи для кормящих мам. В их состав входят мелиса, анис, тмин, фенхель — вещества, которые благотворно влияют на лактацию. Такие чаи можно и даже нужно пить в период кормления грудью.
  • Откажитесь от разных полуфабрикатов, красителей и консервантов. Употреблять следует только свежие, натуральные продукты.
  • Газированные напитки также не рекомендуется пить, пользы от них не будет.
  • Лук, чеснок и другие острые специи.
  • Копченое мясо, рыба и колбаса.
  • Жирное мясо и сало.
  • Бобовые и ржаной хлеб.
  • Квашеная капуста, редиска, редька.
  • Сыры сулугуни, брынза, фета.
  • Сосиски и ветчина, майонез.
  • Экзотические, не привычные для организма фрукты.

Питание при грудном вскармливании новорожденных для мамы по месяцам, меню и разрешенные продукты

Из компонентов плазмы крови в грудных железах вырабатывается молоко, следовательно вещества, содержащиеся в пище могут попасть в кровь, а затем в грудное молоко. Ребенок подверженный аллергической реакции на эти продукты может серьезно пострадать, если они попали через кровь в ваше молоко.

Список продуктов питания, которые чаще всего вызывают аллергическую реакцию, приведен ниже:

  • экзотические и цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, лимон, грейпфрут, ананас, папайя и многое другое);
  • ярко окрашенные ягоды и фрукты, такие как малина и клубника, экзотические ягоды;
  • шоколадные изделия и кофе;
  • орехи и мед;
  • молочные продукты (молоко, творог, сметана и другое);
  • глютен белок, который содержится в злаках, кроме кукурузы, риса и гречки. Огромное содержание в пшеничной продукции;
  • белковые продукты: мясо рыбы, птичье мясо, соевая пища и яичная продукция;
  • множество трав, которые входят в состав чая.

Это, конечно же, не повод отказывать от выше перечисленных вещей, если только мама и ее родственники не страдают аллергической реакцией на данные продукты. Первое, что необходимо помнить, ваш ребенок может воспринимать эти продукты хорошо.

Второе, при употреблении ребенком аллергических веществ через грудное молоко матери, он привыкает и сможет в будущем употреблять их напрямую. Через молоко происходит адаптация организма к аллергенам. Существует прямо зависимая тенденция, при продолжительном употреблении ребенком материнского молока, его организм лучше укрепляется к воздействию аллергии, а в последствии предотвращает ее появление.

Вкусовые добавки: искусственные красители, усилители вкусовых ощущений и прочую химическую составляющую, лучше исключить. Лимонады и колбаса, совершенно, не будут полезны вам и ребенку. Разумеется употребление спиртосодержащих напитков, курение табака, прием лекарственных средств не рекомендованных в период кормления полностью исключайте.

Чтобы избежать аллергической реакции, внимательно наблюдайте за малышом при кормлении. При возникновении признаков аллергии, таких как покраснение лица, сухая кожа, анализируйте какие продукты, которые вы употребляли могли вызвать реакцию. Лучше исключите из рациона продукты, примерно на месяц, для безопасности вашего малыша. Затем, аккуратно, можно возобновить их прием и проверить, отсутствие аллергического рецидива.

Употребление жидкости, не как не ограничивайте, пейте столько, сколько требует ваш организм. В организме матери, всегда будет содержаться необходимое количество молока для ребенка. Но если за небольшой промежуток времени, примерно за десять минут до кормления, выпить стакан любой горячей жидкости, прилив молока намного увеличиться. Молока от этого больше не образуется, ребенку просто будет легче его высосать. На лактацию, как многие считают, чай с молоком не как не влияет. Это просто очередное заблуждение и миф. Стоит ограничить употребление чайной продукции с молоком, сгущенным молоком и сахаром, только в том случае, если у вас может возникнуть аллергическая реакция. А во всех других ситуациях, спокойно включайте в рацион и не воспринимайте ложные доводы, это даже принесет некоторую пользу при кормлении.

В данной ситуации максимализм тоже не допустим, не пытайтесь вливать в себя жидкость и не мучайте организм жаждой, даже в случаи избыточности молока. Организм кормящей матери всегда вырабатывает достаточное количество молока. Недостаток жидкости в организме, может привести к печальным последствиям, сильному обезвоживанию организма молодой мамы.

Видео: Питание мамы во время кормления.

О admin

x

Check Also

Можно ли перловку при грудном вскармливании кормящей маме

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребенка грудью до 4-месячного возраста, подчеркивая, что материнское молоко является физиологически естественным питанием для младенца.

Лечение простуды при грудном вскармливании — правила, лекарства

Простуда – достаточно неприятное явление, особенно когда оно возникает в период грудного вскармливания. Как недомогание скажется на состоянии малыша и не повредят ли ему принимаемые мамой лекарства? Лечение простуды при грудном вскармливании имеет множество нюансов, но на современном уровне развития медицины не представляет особенной проблемы.

Какую печень выбрать кормящей маме: говяжью, свиную, куриную или индюшачью, аллергия на печень при грудном вскармливании

Берите гладкий темный кусок без белых пятен. Это чрезвычайно вкусно, а главное полезно, потому что судя по анализам гемоглобин у моего сыночка после этого стал повышаться.

Хлебцы при грудном вскармливании, можно ли их кормящей маме

Большинство мамочек считают, что хлеб во время ГВ кушать нежелательно. На самом деле это не совсем так. Да, какие-то отрицательнее моменты в употреблении хлеба есть, но полностью исключать из меню хлебобулочные изделия не стоит.

Как лечить аллергию у кормящей мамы, антигистаминные на грудном вскармливании

Это люди со следующими состояниями:. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании Можно ли есть рассольник при грудном вскармливании? Высокая вероятность ее возникновения у женщин, страдавших гипертонией при беременности, отеками, нарушениями функции почек.

Сухофрукты при грудном вскармливании

финики – содержат большое количество кальция и магния, за счет чего способствуют укреплению костной системы, обладают успокоительным действием; Но-шпа – спазмолитик, которым успешно пользовались наши мамы и бабушки, маленькие жёлтые, горькие таблетки – привычные.

Какие можно и нельзя супы при грудном вскармливании

Новорожденный ребенок полностью зависим от матери, особенно в той части существования, которая касается его питания. Для малыша предпочтительнее грудное вскармливание. Но его польза определяется особенностями диеты матери, основу которой составляют супы.

Соленые (свежие) огурцы при грудном вскармливании: можно или нельзя

Соленые (свежие) огурцы при грудном вскармливании: можно или нельзя Огурец – пожалуй, самый «знакомый» человеку овощ. За 6 тысяч лет его изучили со всех сторон, выявили множество полезных качеств и некоторые отрицательные свойства, однако до сих пор учёные не сошлись во мнении, можно ли кормящей маме огурцы.

Соевый соус при грудном вскармливании: можно ли употреблять этот продукт маме новорожденного, с какого месяца ГВ и как допускается вводить его в свой рацион?

Разрешен ли соевый соус при грудном вскармливании? Рекомендации по безопасному употреблению Соевый соус содержит массу полезных веществ, он вкусный и по праву считается одним из самых популярных.

Чем опасен соевый соус при грудном вскармливании?

Если у вас есть малыш, которого вы кормите грудью, не обойтись без некоторых ограничений в питании, которые позволят вам обеспечить ребенка молоком без каких-либо нежелательных добавок.

Меню для кормящей мамочки — Естественное (грудное) вскармливание — Псковский форум о беременности, родах и материнстве

Псковский форум о беременности, родах и материнстве Нравится Не нравится Юлия 28.02.2008 Некоторые продукты категорически запрещены при ГВ, некоторые приводят к метеоризму, а некоторые даже к аллергическим реакциям.

Диета для кормящих мам для похудения — примерное меню, принципы правильно питания при грудном вскармливании для снижения веса

Правильное питание и диеты для похудения при грудном вскармливании Во время беременности вес любой здоровой женщины увеличивается на 8–18 кг. В эту прибавку входит вес плаценты и самого ребёнка, количества крови, которое увеличивается в период беременности, околоплодной жидкости и жировой ткани.

Перловка при грудном вскармливании: полезная и сытная каша

Чтобы новорожденный малыш правильно и активно развивался, набирал вес, он должен полноценно питаться. В первый год его жизни основой рациона является грудное молоко родной матери.

Можно ли есть свежие и солёные огурцы при грудном вскармливании, Идеальная Я

Можно ли есть свежие и солёные огурцы при грудном вскармливании Многие мамы сомневаются, можно ли при грудном вскармливании есть огурцы. Огурцы не содержат веществ, которые противопоказаны для кормящих матерей.

Список продуктов при грудном вскармливании и водный режим

В период лактации нельзя употреблять: аллергенные продукты, к которым относят шоколад, какао, кофе, скумбрию- специи, чеснок, лук; копчености; красные фрукты, цитрусовые (можно есть красное яблоко, очищенное от кожуры); пищу с консервантами и красителями; газообразующие продукты (горох, виноград, фасоль); нельзя есть в больших количествах орехи, мед; алкогольные напитки; жирные сорта мяса.

Отруби при грудном вскармливании: можно ли их маме при ГВ и когда вводить в рацион ребенка, а также мнение доктора Комаровского об этом продукте

Разрешено ли кушать отруби при грудном вскармливании и когда их вводить в рацион ребенка? Если ваш ребёнок находится на грудном вскармливании, то этот вариант питания самый лучший для него и его здоровья.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании — советы доктора Комаровского

Как увеличить лактацию: советы доктора Комаровского Грудное молоко — лучший и наиболее оптимальный вариант для кормления ребёнка. Оно содержит в своём составе не только витамины, микроэлементы, но и иммуноглобулины, которые защищают новорождённого от множества инфекций.

Чернослив: польза и вред для похудения, беременным и при грудном вскармливании

Польза и вред чернослива, его калорийность и рецепты приготовления Чернослив – не только очень вкусный, но и полезный сухофрукт. Если понимать, в чем заключается польза и вред чернослива, можно извлечь из этого потрясающе вкусного продукта максимальную выгоду для организма.

Нужно ли много пить при грудном вскармливании, Грудное вскармливание

Процесс выработки грудного молока – лактация – очень важен для мамы новорожденного младенца. Её заботит, наелся ли досыта малыш во время кормления. Вопрос о качестве молока как единственной пищи для ребёнка тоже требует внимания.

Диета при грудном вскармливании: отзывы, меню при ГВ по месяцам для кормящей мамы

Диета при грудном вскармливании – это сбалансированный рацион питания для мамы, дающий малышу все необходимые вещества для нормального роста и развития. Особенности питания для женщин при грудном вскармливании (ГВ) ^ Как известно, поступление в организм ребенка полезных веществ напрямую зависит от того, что кушает его мама, поэтому вопрос – нужна ли диета при грудном вскармливании? — отпадает сам по себе.

МОЖНО ЛИ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ БЕЛЫЙ ЗЕФИР: Зефир при грудном вскармливании: польза и риски, Мужское и репродуктивное здоровье

В этой статье раскрыта тема – «можно ли кормящей маме зефир». Трудно не согласится с автором в том, что любой вид зефира будет ценен и полезен для ребёнка, грудничка! Лично я в первый год после родов немного опасалась употреблять зефир в пищу — мало ли из чего его делают и какой химии туда понапичкают.

Можно ли халву при грудном вскармливании кормящей маме?

Разрешено ли маме, которая кормит малыша грудным молоком, кушать халву? Кто же не любит халву? Вкусная, нежная она является искушением в разном возрасте и при любом достатке.

Пропало грудное молоко: причины, советы по восстановлению лактации

Пропало грудное молоко: причины, советы по восстановлению лактации Грудное молоко – это уникальная, предложенная природой форма питания малыша, являющаяся единственно адекватной для новорожденного ребенка.

Алкоголь при грудном вскармливании — можно или нет

Можно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании Всем известно, что все, попавшее в организм кормящей матери, попадает вместе с молоком в организм малыша. И, тем не менее, многие современные женщины до сих пор пребывают в уверенности, что незначительные дозы алкоголя можно употреблять во время грудного вскармливания.

Рейтинг@Mail.ru