Главная 24 Худеем вместе 24 Как принимать энерджи диет для похудения: программа правильного питания

Как принимать энерджи диет для похудения: программа правильного питания

Как пить Энерджи Диет дляпохудения? Полезные советы и примерный рацион питания.

Для тех, кому не хватает времени на полноценный прием пищи, отличным вариантом является система сбалансированного питания Energy Diet. Данный продукт представлен в виде сухого концентрата и имеет широкую линейку продуктов (коктейли, супы, каши, омлеты и др.). На сегодняшний день ЕД используют с целью снижения веса и наполнения организма полезными микроэлементами. Выполняя все требования диеты можно добиться стройной фигуры и идеальной цифры на весах. Как принимать Энерджи Диет для похудения рассмотрим далее.

Отметим, что в составе ED содержится суточная норма белков, углеводов и даже жиров. Рассмотрим составляющие сухого концентрата более подробно:

  1. Белки. Содержит растительные и животные белки, которые придают энергию и препятствуют чувству голода.
  2. Углеводы. В качестве углеводов выступает глюкоза, которая необходима для мозговой деятельности и повышения выносливости.
  3. Жиры. Содержатся исключительно растительные жиры. Предотвращают развитие онкологических патологий.
  4. Клетчатка. Необходима для здоровья желудочно-кишечного тракта, разгоняет метаболизм.
  5. Маточное молочко. Насыщает жизненно важные клетки кислородом, способствует повышению защитных сил организма, обладает природным седативным действием.

В качестве дополнительных компонентов выступают кальциферол, кальций, аскорбиновая кислота, токоферол, ниацин и железо. Обратите внимание, что в зависимости от конкретного вкуса Energy Diet может содержать дополнительные добавки в виде пищевых красителей и ароматизаторов.

Прежде чем начать худеть весьма необычным способом важно иметь представление о данном продукте:

  1. Это сухой концентрат, который необходимо смешивать с обезжиренным молоком, водой или бульоном. В итоге получается низкокалорийный коктейль, суп или каша (в зависимости от конкретного вида продукции), которые моментально заглушают чувство голода.
  2. Данная программа питания предназначена для снижения веса без необходимости изнурительных голоданий. Помимо избавления от подкожного жира уникальный состав восполняет нехватку некоторых полезных микроэлементов в организме.
  3. Является абсолютно безопасным заменителем пищи и не приносит вреда для здоровья.

Справка! Программа питания Энерджи Диет разработана во Франции и полностью соответствует ГОСТу.

Снижение веса осуществляется за счет:

  • высокое содержание белка гарантирует длительное чувство сытости;
  • нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта благодаря наличию в составе ферментов и клетчатки;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • несмотря на высокую питательность, Энерджи Диет является низкокалорийным продуктом.

Как и любая другая диета, предназначенная для снижения веса, система питания ED имеет ряд плюсов и минусов. Из преимуществ стоит выделить:

  1. Разнообразие ассортимента. Производитель предлагает около 15 различных вкусов.
  2. Похудение происходит без чувства голода.
  3. Разрешены к употреблению некоторые сторонние продукты.
  4. Хорошо усваивается организмом.
  5. Богат полезными витаминами.
  6. Легко подcчитывать суточное поступление калорий.
  7. Не требует особых навыков в приготовлении.
  8. Не вызывает привыкания.

К недостаткам относят:

  1. Наличие искусственных красителей в составе.
  2. Относительно высокая цена.
  3. Несмотря на обилие вкусов, со временем одна и та же пища постепенно надоедает.

Даже при некоторых недостатках Энерджи Lиет является незаменимым помощником в похудении, особенно если вы редко находитесь дома и имеете минимум свободного времени на употребления полноценной пищи.

При приготовлении коктейля учитывайте следующие нюансы:

  1. Чтобы приготовить одну порцию полезного напитка требуется 30 граммов сухого концентрата. Для удобства с каждой банкой в комплекте имеется мерная ложка.
  2. Смешивать Энерджи Диет нужно с обезжиренным молоком, водой или овощным бульоном.
  3. Температура молока при приготовлении не должна превышать 40 градусов. Также допускается применение холодной жидкости (для сладких вкусов).
  4. Количество жидкости для приготовления коктейля или другого вида продукта – один стакан.
  5. Обязательным условием является прием коктейля после тренировок.
  6. Супы, каши, омлеты – одноразовая порция размещена в индивидуальном пакетике.
  7. Чтобы программа питания стала максимально эффективной не забывайте о регулярных физических нагрузках.
  8. Заменять полноценные блюда коктейлем рекомендовано не более 2 раз в сутки (2 полноценных приема пищи).
  9. Пейте достаточное количество чистой воды, не менее полутора литров в день.
  10. Употребляйте готовый напиток непосредственно после его приготовления.
  11. После вскрытия банки сухой концентрат может храниться в течение в двух месяцев при температуре не более 25 градусов.

В официальной инструкции по применению указано, что заменитель пищи разводят молоком. Однако многие худеющие заменяют его другими кисломолочными продуктами, соками, минеральной водой и др.

Программа Энерджи Диет подразумевает приготовление не только сладких коктейлей, но и супов, пюре, каш, омлетов и многое другое. Вкусы также разнообразны: малина, орех, карамель, ваниль, шоколад. Сухие концентрированные вторые блюда в линейке продуктов имеют вкус курицы и грибов. Также производитель позаботился о создание протеиновых батончиков, которые можно употребить при появлении чувства голода или с целью подкрепиться сразу после тренировки.

Результат диеты можно увидеть спустя 3 месяца. Худеющим предстоит пройти три фазы питания, каждая из которых имеет свои особенности.

Стартовый этап предназначен для подготовки организма к предстоящему похудению. Начальная фаза длится не более 5 дней, чтобы человек успел адаптироваться к изменению в рационе. В указанный период времени максимальная суточная норма – 1500 ккал. Первый этап подразумевает 5 приемов пищи.

Рассмотрим примерный план питания на данной фазе:

  • первый прием пищи – полноценная порция сладкого коктейля ED;
  • перекус – половина порции напитка (15 граммов сухого концентрата);
  • обеденное время – свежий огурец и стакан томатного супа Энерджи Диет;
  • перекус идентичен со вторым пунктом;
  • время ужина – один цитрусовый фрукт + порция коктейля.

Следующая фаза длится ровно один месяц. Количество килокалорий немного повышается, но это не помешает процессу сжигания жиров. Рацион состоит также из 5 приемов пищи, два из которых – ЭнерджиДиет.

Примерное питание на сутки выглядит так:

  • завтрак – порция коктейля со вкусом ванили;
  • второй завтрак – 150 мл заменителя пищи с любым вкусом;
  • обед – отварная куриная грудка с гречей, свежий помидор;
  • перекус такой же, как и второй завтрак;
  • ужин – порция омлета ЭД.

Фаза подразумевает включение в рацион дополнительных продуктов: углеводы в виде круп и макарон, фрукты и ягоды. Главное при контрольном этапе – не переедать и не пропускать приемы пищи. Длительность – 30 дней.

Рацион заключительного этапа выглядит следующим образом:

  • первый прием пищи включает в себя овсяную кашу со смородиной и стакан травяного чая;
  • перекус – 1 грейпфрут;
  • в обеденное время тушеные кабачки с картофелем и отварная грудка;
  • на полдник стакан кефира;
  • за 2-3 часа перед сном – выпить порцию сладкого коктейля Энерджи диет.

Диетическое питание ограничивает возможность употреблять Energy diet следующим лицам:

  1. Возраст до 18 лет.
  2. Период вынашивания ребенка.
  3. Кормление грудью.
  4. Серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Это важно! Людям, склонным к аллергической реакции, следует употреблять продукт с осторожностью.

Обратите внимание, что каждая диета индивидуальна и требует консультации со специалистом. Для эффективного снижения веса регулярно занимайтесь спортом и не забывайте питаться полноценными блюдами.

О admin

x

Check Also

Препараты, содержащие мелатонин: Мелаксен и другие варианты

Перечень основных лекарственных средств, включающих мелатонин Какие препараты, наиболее часто встречающиеся на рынке, содержат этот гормон. Альтернативные варианты данным продуктам. Если вы когда-нибудь слышали формулировку гормон сна, то знайте – ...

Какие растения считаются природные адаптогенами (энергетиками)

Какие природные компоненты можно использовать в качестве энергетических добавок Что из себя представляют природные адаптогены. Топ 10 самых лучших таких продуктов, их описание и действие. Как правило, начинающие атлеты бояться ...

Как принимать No Xplode, возможные побочные эффекты

Как правильно употреблять предтреник от БСН No Xplode Какой эффект можно получить от приема комплекса. Состав препарата, грамотная схема приема. Побочные эффекты. Предтренировочный комплекс – надежный помощник атлета. Он обеспечивает ...

Применение креатина в бодибилдинге для роста мышц

Как правильно использовать креатиновые добавки при силовых тренировках Особенности действия данного класса препаратов. Когда и в какой дозировке стоит употреблять креатин. В последние годы креатин в бодибилдинге пользуется все большей ...

Креатин Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: прием и отзывы

Обзор креатиновой добавки в виде моногидрата от Ultimate Nutrition Каковы особенности данного препарата. Как правильно употреблять Creatine Monohydrate для максимального эффекта. Опытные спортсмены, как правило, знают цену качеству. Лучше переплатить ...

Как правильно принимать креатин моногидрат

Грамотная схема приема креатиновых добавок в виде моногидрата Как правильно употреблять моногидрат. Два варианта приема – с загрузкой и без. Оптимальное время для применения. В бодибилдинге сложно найти более эффективное ...

Применение спортивного питания с таурином в бодибилдинге

Для чего нужны и как употреблять добавки с таурином Как действует данный препарат на организм спортсмена. Основные его свойства и преимущества. Наличие противопоказаний и возможные побочки. Таурин – это сульфокислота, ...

Механизм действия кофеина на организм спортсмена, его свойства

Каким образом данный препарат действует на организм спортсмена. Основные свойства кофеина, полезные советы по применению. У многих людей кофеин ассоциируется в первую очередь с одним из наиболее излюбленных напитков – ...

Тестостерон ундеканоат: действие, цена и отзывы

Особенности действия, достоинства и недостатки тестостерона ундеканоата Какие формы выпуска данного эфира существуют. Как его правильно применять. Противопоказания и побочные эффекты. Бодибилдеры уже привыкли к тому, что большинство форм тестостерона ...

Действие, побочные эффекты и период полураспада тестостерона пропионата

Какие негативные последствия могут проявиться от приема тестостерона пропионата Какого эффекта можно ожидать от приема данного стероида. Каков период его полураспада. Вред и побочные явления. Для многих атлетов стероиды – ...

Составляем рейтинг лучших тестостероновых бустеров

Выбираем оптимальный вариант эффективного тестобустера Для чего нужны данные спортивные добавки. Какие варианты на рынке лучше всего выбрать. Их особенности и преимущества. Тестостероновые бустеры – это специальные добавки (спортивное питание), ...

Рецепты приготовления энергетических батончиков своими руками

Как сделать в домашних условиях спортивный батончик для энергии? Как правильно употреблять энергетические батончики. Рецепты приготовления своими руками. Полезные советы. Интенсивный ритм жизни, активная работа и частые тренировки захватывают нас ...

Как правильно принимать предтренировочные комплексы

Грамотное применение предтреников во время занятий спортом Как правильно употреблять предтренировочные комплексы. Что в их составе обеспечивает нужный эффект. Зарядить организм энергией, повысить эффективность тренировок, добиться быстрого прироста мышц, ускорить ...

Как правильно пить креатин, чем его запивать

Креатиновые добавки: схема употребления и подбор дозировки Все нюансы приема креатина. Варианты с загрузкой и без. С чем его лучше всего мешать. Пить добавку до или после тренировки. Ученые знают ...

Как грамотно принимать креатин в капсулах

Как правильно применять креатин в капсулах. Его отличия от других форм, преимущества и дозировки. Креатин – предшественник АТФ и мощный источник энергии, без которого поход в тренажерный зал становится пустой ...

Для чего нужен и что дает прием креатина

Что такое креатин, его принцип действия и эффект, который можно получить Как данная спортивная добавка используется в бодибилдинге. Чего можно ожидать от ее употребления. Креатин (метилгуанидоацетатная кислота) – полезный и ...

Стоит ли принимать креатин вместе с протеином?

Возможен ли совместный прием протеиновых добавок и креатина Как лучше принимать креатин, чтобы добиться максимального результата. Помешает ли этому протеин. Как их совместить. Креатин – одна из наиболее полезных и ...

Как работают мощные жиросжигатели

Принцип действия и основные разновидности сжигателей жира Кому подходит прием жиросжигателей. Какие самые мощные варианты существуют на рынке. За счет чего они помогают в похудении. Чтобы купить мощный жиросжигатель вы ...

Рецепты протеиновых батончиков своими руками в домашних условиях

Как самостоятельно приготовить спортивный батончик с протеином Три простых рецепта вкусных домашних протеиновых батончиков, которые сможет приготовить каждый. Протеиновые батончики – это бесконечно вкусный и максимально полезный продукт. Он призван ...

Обзор предтренировочных комплексов: какие лучше выбрать, отзывы

Принцип действия и выбор самых лучших предтреников Какой эффект можно получить при приеме данного класса спортивных добавок. Какую из них лучше выбрать. Предтренировочный комплекс – это особый вид спортивного питания. ...

Как принимать креатин в день тренировки и отдыха, нужен ли перерыв

Грамотные схемы употребления креатиновых добавок для максимального эффекта Как правильно принимать добавку. Необходимые дозировки креатина. С чем его можно смешать. Нужен ли перерыв в приеме. О пользе креатина сказано много. ...

Эффективны ли протеиновые батончики для похудения

Реально ли похудеть, используя спортивные батончики с протеином Какой эффект можно получить при приеме данного класса спортивных добавок. Как правильно выбрать батончик. В какое времия его лучше съесть. Для многих ...

Сколько грамм содержится в 1 скупе протеина

Какое количество добавки находится в одной мерной ложке Сколько белка нужно принимать в день человеку, занимающемуся силовыми тренировками. Как правильно рассчитать свою дозировку. В бодибилдинге ключевой фактор успеха – это ...

Обзор жиросжигателя Phenadrine (Фенадрин) в капсулах

Действие, состав и схема приема сжигателя жира Phenadrine Какой эффект можно получить при приеме данного класса спортивных добавок. Какую из них лучше выбрать. Жиросжигатель phenadrine – хорошо известный продукт от ...

Рейтинг@Mail.ru