Главная 24 Худеем вместе 24 Как принимать энерджи диет для похудения: программа правильного питания

Как принимать энерджи диет для похудения: программа правильного питания

Как пить Энерджи Диет дляпохудения? Полезные советы и примерный рацион питания.

Для тех, кому не хватает времени на полноценный прием пищи, отличным вариантом является система сбалансированного питания Energy Diet. Данный продукт представлен в виде сухого концентрата и имеет широкую линейку продуктов (коктейли, супы, каши, омлеты и др.). На сегодняшний день ЕД используют с целью снижения веса и наполнения организма полезными микроэлементами. Выполняя все требования диеты можно добиться стройной фигуры и идеальной цифры на весах. Как принимать Энерджи Диет для похудения рассмотрим далее.

Отметим, что в составе ED содержится суточная норма белков, углеводов и даже жиров. Рассмотрим составляющие сухого концентрата более подробно:

  1. Белки. Содержит растительные и животные белки, которые придают энергию и препятствуют чувству голода.
  2. Углеводы. В качестве углеводов выступает глюкоза, которая необходима для мозговой деятельности и повышения выносливости.
  3. Жиры. Содержатся исключительно растительные жиры. Предотвращают развитие онкологических патологий.
  4. Клетчатка. Необходима для здоровья желудочно-кишечного тракта, разгоняет метаболизм.
  5. Маточное молочко. Насыщает жизненно важные клетки кислородом, способствует повышению защитных сил организма, обладает природным седативным действием.

В качестве дополнительных компонентов выступают кальциферол, кальций, аскорбиновая кислота, токоферол, ниацин и железо. Обратите внимание, что в зависимости от конкретного вкуса Energy Diet может содержать дополнительные добавки в виде пищевых красителей и ароматизаторов.

Прежде чем начать худеть весьма необычным способом важно иметь представление о данном продукте:

  1. Это сухой концентрат, который необходимо смешивать с обезжиренным молоком, водой или бульоном. В итоге получается низкокалорийный коктейль, суп или каша (в зависимости от конкретного вида продукции), которые моментально заглушают чувство голода.
  2. Данная программа питания предназначена для снижения веса без необходимости изнурительных голоданий. Помимо избавления от подкожного жира уникальный состав восполняет нехватку некоторых полезных микроэлементов в организме.
  3. Является абсолютно безопасным заменителем пищи и не приносит вреда для здоровья.

Справка! Программа питания Энерджи Диет разработана во Франции и полностью соответствует ГОСТу.

Снижение веса осуществляется за счет:

  • высокое содержание белка гарантирует длительное чувство сытости;
  • нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта благодаря наличию в составе ферментов и клетчатки;
  • восстанавливает обмен веществ;
  • несмотря на высокую питательность, Энерджи Диет является низкокалорийным продуктом.

Как и любая другая диета, предназначенная для снижения веса, система питания ED имеет ряд плюсов и минусов. Из преимуществ стоит выделить:

  1. Разнообразие ассортимента. Производитель предлагает около 15 различных вкусов.
  2. Похудение происходит без чувства голода.
  3. Разрешены к употреблению некоторые сторонние продукты.
  4. Хорошо усваивается организмом.
  5. Богат полезными витаминами.
  6. Легко подcчитывать суточное поступление калорий.
  7. Не требует особых навыков в приготовлении.
  8. Не вызывает привыкания.

К недостаткам относят:

  1. Наличие искусственных красителей в составе.
  2. Относительно высокая цена.
  3. Несмотря на обилие вкусов, со временем одна и та же пища постепенно надоедает.

Даже при некоторых недостатках Энерджи Lиет является незаменимым помощником в похудении, особенно если вы редко находитесь дома и имеете минимум свободного времени на употребления полноценной пищи.

При приготовлении коктейля учитывайте следующие нюансы:

  1. Чтобы приготовить одну порцию полезного напитка требуется 30 граммов сухого концентрата. Для удобства с каждой банкой в комплекте имеется мерная ложка.
  2. Смешивать Энерджи Диет нужно с обезжиренным молоком, водой или овощным бульоном.
  3. Температура молока при приготовлении не должна превышать 40 градусов. Также допускается применение холодной жидкости (для сладких вкусов).
  4. Количество жидкости для приготовления коктейля или другого вида продукта – один стакан.
  5. Обязательным условием является прием коктейля после тренировок.
  6. Супы, каши, омлеты – одноразовая порция размещена в индивидуальном пакетике.
  7. Чтобы программа питания стала максимально эффективной не забывайте о регулярных физических нагрузках.
  8. Заменять полноценные блюда коктейлем рекомендовано не более 2 раз в сутки (2 полноценных приема пищи).
  9. Пейте достаточное количество чистой воды, не менее полутора литров в день.
  10. Употребляйте готовый напиток непосредственно после его приготовления.
  11. После вскрытия банки сухой концентрат может храниться в течение в двух месяцев при температуре не более 25 градусов.

В официальной инструкции по применению указано, что заменитель пищи разводят молоком. Однако многие худеющие заменяют его другими кисломолочными продуктами, соками, минеральной водой и др.

Программа Энерджи Диет подразумевает приготовление не только сладких коктейлей, но и супов, пюре, каш, омлетов и многое другое. Вкусы также разнообразны: малина, орех, карамель, ваниль, шоколад. Сухие концентрированные вторые блюда в линейке продуктов имеют вкус курицы и грибов. Также производитель позаботился о создание протеиновых батончиков, которые можно употребить при появлении чувства голода или с целью подкрепиться сразу после тренировки.

Результат диеты можно увидеть спустя 3 месяца. Худеющим предстоит пройти три фазы питания, каждая из которых имеет свои особенности.

Стартовый этап предназначен для подготовки организма к предстоящему похудению. Начальная фаза длится не более 5 дней, чтобы человек успел адаптироваться к изменению в рационе. В указанный период времени максимальная суточная норма – 1500 ккал. Первый этап подразумевает 5 приемов пищи.

Рассмотрим примерный план питания на данной фазе:

  • первый прием пищи – полноценная порция сладкого коктейля ED;
  • перекус – половина порции напитка (15 граммов сухого концентрата);
  • обеденное время – свежий огурец и стакан томатного супа Энерджи Диет;
  • перекус идентичен со вторым пунктом;
  • время ужина – один цитрусовый фрукт + порция коктейля.

Следующая фаза длится ровно один месяц. Количество килокалорий немного повышается, но это не помешает процессу сжигания жиров. Рацион состоит также из 5 приемов пищи, два из которых – ЭнерджиДиет.

Примерное питание на сутки выглядит так:

  • завтрак – порция коктейля со вкусом ванили;
  • второй завтрак – 150 мл заменителя пищи с любым вкусом;
  • обед – отварная куриная грудка с гречей, свежий помидор;
  • перекус такой же, как и второй завтрак;
  • ужин – порция омлета ЭД.

Фаза подразумевает включение в рацион дополнительных продуктов: углеводы в виде круп и макарон, фрукты и ягоды. Главное при контрольном этапе – не переедать и не пропускать приемы пищи. Длительность – 30 дней.

Рацион заключительного этапа выглядит следующим образом:

  • первый прием пищи включает в себя овсяную кашу со смородиной и стакан травяного чая;
  • перекус – 1 грейпфрут;
  • в обеденное время тушеные кабачки с картофелем и отварная грудка;
  • на полдник стакан кефира;
  • за 2-3 часа перед сном – выпить порцию сладкого коктейля Энерджи диет.

Диетическое питание ограничивает возможность употреблять Energy diet следующим лицам:

  1. Возраст до 18 лет.
  2. Период вынашивания ребенка.
  3. Кормление грудью.
  4. Серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Это важно! Людям, склонным к аллергической реакции, следует употреблять продукт с осторожностью.

Обратите внимание, что каждая диета индивидуальна и требует консультации со специалистом. Для эффективного снижения веса регулярно занимайтесь спортом и не забывайте питаться полноценными блюдами.

О admin

x

Check Also

Перечень продуктов с высоким содержанием белка

Выбираем в рацион продукты с высоким содержанием протеинов Почему так важно иметь в рационе достаточное количество белка при занятиях спортом. Из каких продуктов его проще всего получить. Одним из самых ...

Как следует принимать протеин после тренировки?

Правильное употребление протеиновых добавок после занятий Как правильно подобрать вид и дозировку протеинового коктейля после тренажерного зала. Зависимость от времени тренировки. Даже самый качественный протеин не даст результата, если принимать ...

Изолят сывороточного протеина: как его следует принимать

Для каких целей обычно принимают изолят. Как это правильно делать исходя из тренировочного графика. Обеспечить мышцы всеми питательными веществами из обычной пищи очень сложно – для этого необходимо включить в ...

Использование изолята сывороточного протеина для похудения

Нюансы снижения веса при использовании протеиновых добавок. Преимущество и способ приема изолята при похудении. Сегодня сложно найти человека, который на все 100% доволен своим телом и весом. При этом условно ...

Можно ли накачаться и набрать массу без приема протеина?

Как набрать мышечную массу не принимая протеиновые добавки Возможно ли накачаться в тренажерном зале без протеина? Как и чем заменить его в своем меню. В последние годы возникает все больше ...

Можно ли использовать детское питание вместо протеина

Зачем при занятиях спортом нужен дополнительный прием белка. Из каких источников его лучше получить. Можно ли использовать для этой цели детское питание. Для многих бодибилдеров не секрет, что спортивное питание ...

Протеин Матрикс (Matrix) 5

В чем преимущество добавки Matrix 5? Как ее правильно принимать Преимущества этого протеина перед другими добавками. Когда его лучше пить и в каком количестве. Буквально 5-10 лет назад прилавки магазинов ...

Что такое молочный протеин?

Молочные протеиновые добавки: виды, состав, схема приема Форма и содержание молочного протеина. Когда его лучше принимать и в какой дозировке. Где он еще используется. Не секрет, что каждому человеку и ...

Многокомпонентный протеин: плюсы и минусы, способ употребления

Для чего нужны и как принимать мультикомпонентные протеиновые добавки Чем отличается многокомпонентный протеин от других видов добавок. Особенности его употребления и на что стоит обратить внимание. Для многих начинающих атлетов ...

Что лучше пить после тренировки — протеин или гейнер?

Выбираем между протеином и гейнером после занятия в зале Что из спортивных добавок лучше подойдет для приема после тренировки. Плюсы протеина и гейнера. Постоянное посещение тренажерного зала и правильное питание ...

Какой протеин лучше пить после тренировки?

Какой из видов протеиновых добавок стоит использовать после занятий? Какой из видов белка оптимален после тренировки. Сколько его нужно принимать и через какое время после окончания занятия. Занятия бодибилдингом – ...

Можно ли пить протеин при отсутствии тренировок

Стоит ли пить протеиновые коктейли без занятий в зале Преимущество и способ приема протеиновых добавок. Как их принимать при отсутствии тренинга. Большинство профессиональных и начинающих бодибилдеров для увеличения силовых показателей ...

Мнение врачей о вреде протеина

Являются ли протеиновые добавки вредными для организма Белок и его влияние на организм. Возможное воздействие протеина на почки, печень и потенцию. Сегодня все больше людей делает свой выбор в пользу ...

Как лучше пить гейнер — перед или после тренировки?

Подробная инструкция по употреблению гейнера перед и после тренировки, а также в период отдыха и выходные дни. Для эффективного роста мышечной массы, повышения выносливости и энергии во время тренировок, необходимо ...

Нужно ли пить протеин в дни отдыха, как пить протеин

Стоит ли употреблять протеиновые добавки в дни без тренировок Функции белка при силовых тренировках. Особенности приема протеина в дни отдыха. Профессиональные атлеты знают на собственном опыте, что добиться сколь значимых ...

Польза и вред казеинового протеина

В чем отличие и преимущество казеиновой добавки от других видов протеина. Ее назначение и наилучшее время употребления. Возможные недостатки. Какие цели ставит человек при посещении тренажерного зала? В первую очередь ...

Протеин Matrix 2

Из чего состоит и как пить протеиновый комплекс Матрикс 2.0 Преимущества и недостатки этой добавки. Какой белок входит в ее состав и как ее грамотно употреблять. Спортивное питание – это ...

Протеин Dymatize Elite: состав, схема приема и преимущества

Как правильно пить протеиновый комплекс dymatize elite Состав, преимущества и схема употребления этого протеинового комплекса. Ориентировочные цены за банку. Все больше спортсменов (особенно начинающих) склоняются к покупке комплексного протеина dymatize ...

Комплекс каких аминокислот содержит протеин

Какие аминокислоты обычно содержатся в протеиновом коктейле Как разделяются все аминокислоты. Какие из них больше всего необходимы организму при силовых тренировках. Какие содержатся в протеиновом комплексе. В сфере бодибилдинге часто ...

Сколько грамм протеина в 1 скупе?

Сколько грамм белка содержит один скуп протеина. Как часто его нужно пить и в какой дозировке. Добиться желаемых результатов в бодибилдинге и построить идеальное тело только лишь на продуктах питания ...

Как принимать сывороточный протеин: концентрат, изолят, гидролизат

Разновидности сывороточного протеина. Когда лучше принимать каждый из этих видов в зависимости от цели занятий. Сывороточный протеин – отличный помощник для атлетов, которые ставят целью набрать мышечную массу, улучшить спортивные ...

Что лучше принимать сывороточный или казеиновый протеин?

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок Какой из видов белка лучше употреблять до/после тренировки, на ночь и между приемами пищи. Разница между ними. Сегодня на выбор атлетов представлено множество ...

Сколько в среднем стоит банка протеина?

Какие виды протеина бывают. Их цена и предназначение. Как правильно выбрать эту добавку. Можно долго и усердно заниматься бодибилдингом, налегать на различные продукты, но так и не получить желаемого результата ...

Топ-10 лучших протеинов 2015 года

Рейтинг качественных протеиновых добавок 2015 года Лучшие 10 протеиновых смесей. Их плюсы и минусы, состав и применение. Выбор качественного протеина – это одна из основных задач для атлета, который заботится ...

Рейтинг@Mail.ru